Sedang mencari resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun? Biasanya dalam lingkungan usia tersebut, anak akan mula mengambil lebih banyak makanan pejal. Tetapi adakah semua jenis makanan boleh diberikan?
Sedang mencari resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun? Biasanya dalam lingkungan usia tersebut, anak akan mula mengambil lebih banyak makanan pejal. Tetapi adakah semua jenis makanan boleh diberikan?
Sudah tentu penting untuk ibu bapa mengetahui tentang jenis makanan yang boleh diberikan kepada anak. Dalam perkongsian artikel ini ada jawapannya.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya di sini.
Anak kini lebih banyak mengambil makanan pejal dan lebih aktif. Pemakanan seimbang dapat memenuhi keperluan tubuh anak bagi pertumbuhan, kesihatan dan tenaga untuk bermain, bergerak dan belajar1.
Berikut adalah beberapa cadangan bagi membantu anda membuat pilihan makanan untuk diberikan kepada si kecil.
Perut si manja pada usia ini sangat kecil. Jadi amat penting untuk memastikan setiap gigitan bermanfaat!
Berikut adalah beberapa idea makanan protein untuk diberikan kepada anak berusia lebih dari setahun. Pastikan ia dimasak lembut dan dipotong dadu atau dihidangkan dengan cara yang selamat untuk dimakan2,3,.
Ibu bapa perlu pastikan terdapat makanan berprotein pada setiap hidangan dan snek.
Menambah lemak pada masakan anda akan membantu badan anak menyerap vitamin larut lemak, serta membantu mereka mendapatkan cukup lemak untuk perkembangan otak2,3.
Setiap buah-buahan dan sayuran2,3 yang dihidangkan kepada anak berusia setahun perlu dimasak dan dipastikan cukup lembut untuk dilenyekkan, dengan saiz antara ibu jari dan telunjuk.
Contoh sayuran yang boleh diberikan kepada anak ialah:
Menghidangkan banyak buah-buahan kaya kandungan vitamin C juga sangat penting untuk tumbesaran kanak-kanak. Ini kerana mineral ini membantu penyerapan zat besi dalam tubuh anak.
Ini menu makanan kanak-kanak yang boleh anda cuba untuk diberikan kepada si kecil berusia 1 tahun.
Bahan-bahan:
Cara penyediaan resepi makanan kanak-kanak 1-3 tahun:
Pada usia ini, anak mungkin mula menunjukkan ciri-ciri cerewet makan. Justeru penting untuk memastikan anak mengambil makanan seimbang dan kaya nutrisi5,6,7,8.
Tawarkan mereka pelbagai jenis makanan dalam semua kumpulan makanan:
Kanak-kanak berusia 2 tahun disarankan mengambil menu makanan kanak-kanak bernutrien dalam diet harian mereka. Menu makanan kanak-kanak yang kaya dengan vitamin dan mineral penting termasuklah5,6,7,8:
Buat si kecil yang cerewet soal makan, mungkin menu makanan kanak-kanak ini dapat membantu membuka selera mereka, cubalah!
Bahan-bahan
Cara penyediaan:
Memasuki usia 3 tahun, anak memerlukan pilihan makanan yang seimbang bagi memenuhi keperluan nutrien harian mereka.
Terdapat banyak makanan berprotein yang boleh diberikan kepada anak berusia 3 tahun5,6,7,8,10.
Anda boleh menghidangkan makanan yang mengandungi lemak seperti daging atau produk tenusu, mahupun menambahnya ke dalam masakan5,6,7,8,10.
Antara sumber lemak yang boleh diberikan kepada anak ialah:
Berikut ialah senarai sayur-sayuran yang boleh diberikan kepada anak anda5,6,7,8,10:
Buah-buahan dan sayur-sayuran lain seperti lada benggala, oren, strawberi dan buah kiwi membantu anak anda mendapatkan vitamin C yang mereka perlukan untuk menyerap zat besi ke dalam badan.
Bahan-bahan
Cara penyediaan:
Pemakanan bernutrisi dan seimbang penting untuk tumbesaran si manja. Namun segala khasiat itu tidak akan dapat diserap tubuh jika sistem penghadaman tidak kuat dan sihat.
Selain menyediakan resepi makanan kanak kanak berkhasiat, berikan si kecil susu Friso Gold yang diperbuat daripada NOVAS Signature Milk dengan teknologi LocNutri untuk menyokong fungsi penghadaman ini.
Kandungan nutrien seperti galacto-oligosaccharide (GOS)12, nukleotida13,14 dan bifido lactis15 dalam susu Friso Gold dapat membantu penyerapan nutrien, membina sistem penghadaman dan daya ketahanan badan serta menyokong dan membekalkan tenaga yang diperlukan untuk anak membesar dengan sihat.
Teknologi LocNutri pula berfungsi mengekalkan nutrien di dalam susu dalam struktur aslinya dan membolehkan tubuh menyerap semua nutrisi dengan mudah. Ini kerana proses pengeluaran kebanyakan susu lain menggunakan haba tinggi, yang akan mengubah struktur dan kandungan nutrien di dalamnya.
Selain itu, Friso Gold juga mengandungi nutrien lain seperti vitamin, mineral, DHA, Omega dan lain-lain untuk menyokong perkembangan kanak-kanak.
Dapatkan pek percubaan sehari susu Friso Gold secara percuma atau diskaun 50% bagi pek percubaan 6 hari di sini.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Versi Terbaru
23/12/2024
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Diperbaharui oleh: Muhammad Wa'iz