Tips Pakar Untuk Kekalkan Berat Badan Ideal

Ramai tertanya-tanya adakah gastrik boleh puasa atau tidak, terutama apabila perut mudah pedih, kembung, dan tidak selesa. Secara perubatan, gastrik berlaku apabila lapisan perut mengalami keradangan dan menghasilkan simptom yang boleh mengganggu aktiviti harian. Untuk memahami adakah gastrik boleh puasa, kita perlu fahami bagaimana tubuh bertindak balas semasa perut kosong. Selepas itu, barulah kita boleh […]

Kencing manis boleh puasa ke? Ya, secara umum kencing manis boleh puasa ke dengan selamat jika paras gula darah terkawal dan pesakit mendapat nasihat doktor terlebih dahulu.  Namun, tidak semua pesakit sesuai berpuasa kerana terdapat risiko seperti hipoglisemia, dehidrasi dan gula darah terlalu tinggi. Oleh itu, penilaian kesihatan sebelum Ramadan amat penting bagi memastikan puasa dilakukan […]

Ramai pesakit diabetes risau tentang cucuk insulin batal puasa, terutama ketika bulan Ramadan. Sebenarnya, hukum cucuk insulin batal puasa telah dijelaskan oleh Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan: ia tidak membatalkan puasa kerana suntikan insulin tidak masuk melalui rongga terbuka seperti mulut atau hidung. Ia hanya dimasukkan ke dalam lapisan bawah kulit, bukan bertujuan memberi tenaga atau […]

Ramai pesakit asma tertanya-tanya sama ada penggunaan inhaler batal puasa atau tidak, terutama ketika serangan asma berlaku secara tiba-tiba. Isu ini sering menimbulkan kekeliruan kerana inhaler melibatkan kemasukan ubat ke saluran pernafasan. Namun, hukum dan panduan perubatan memberikan penjelasan yang lebih jelas untuk membantu pesakit membuat keputusan yang selamat.  Untuk memahami situasi pesakit asma dengan lebih […]

Kurang air dalam badan berlaku apabila tubuh kehilangan lebih banyak cecair berbanding apa yang kita ambil, sekali gus menjejaskan fungsi organ seperti otak, buah pinggang dan sistem peredaran.  Ketika berpuasa, risiko kurang air dalam badan meningkat kerana waktu makan dan minum lebih singkat.  Keadaan ini boleh menimbulkan simptom seperti pening, letih, mulut kering dan dehidrasi ringan hingga […]

Tambah air dalam badan ialah keperluan asas tubuh untuk memastikan organ berfungsi dengan normal, termasuk ketika berpuasa. Tanpa jumlah air yang mencukupi, badan mudah mengalami dehidrasi, keletihan, dan ketidakseimbangan elektrolit. Ramai yang tidak sedar bahawa strategi hidrasi semasa puasa sedikit berbeza daripada hari biasa. Oleh itu, kita perlu merancang pengambilan air supaya tubuh kekal sihat […]

Jenis kuih raya bukan sekadar tradisi perayaan, tetapi juga menyumbang kepada pengambilan gula dan kalori harian yang tinggi tanpa disedari. Kebanyakan kuih raya mengandungi mentega, gula dan tepung halus yang boleh memberi kesan kepada berat badan serta paras gula darah jika diambil berlebihan. Disebabkan itu, penting untuk memahami kandungan kesihatan setiap kuih sebelum menikmatinya. Untuk mendapatkan lebih […]

Hari raya yang dinantikan bakal tiba. Menu raya menjadi antara tumpuan utama setiap rumah yang dikunjungi. Boleh dikatakan setiap menu jamuan raya ingin dicuba apatah lagi setelah sebulan berpuasa. Namun, tidak kira ketika berpuasa atau hari raya, anda masih perlu mengamalkan tabiat dan gaya pemakanan yang sihat agar tidak membahayakan kesihatan anda. Kami berikan beberapa […]

Mulut berbau sewaktu berpuasa adalah antara masalah yang sering dialami kebanyakan individu. Keadaan tersebut boleh membuatkan anda berasa tidak selesa dan mengganggu aktiviti harian. Tetapi apakah sebenarnya punca yang menyebabkan bau mulut ketika berpuasa dan adakah cara untuk mengatasinya? Dapatkan maklumat lanjut tentang Kesihatan Mulut di sini. Kenapa mulut berbau ketika berpuasa? Semasa berpuasa, badan anda menggunakan lemak sebagai […]

Tahukah anda apakah punca nafas berbau? Masalah mulut berbau semasa puasa adalah perkara normal kerana tiada pengambilan makanan dan minuman yang menyebabkan mulut menjadi kering. Apabila mulut kering, sel-sel mati dan bakteria akan berkumpul di lidah, gusi dan bahagian dalam pipi. Sel-sel itu kemudiannya membusuk dan mengeluarkan bau mulut yang tidak menyenangkan. Bagaimana anda boleh menghindari mulut […]

Selain lapar dan dahaga, lidah terasa pahit sering menjadi keluhan semasa puasa. Rasa pahit mulut boleh menandakan penyakit yang serius, seperti masalah ginjal, penyakit hati, diabetes yang tidak terdiagnosis, hingga kanser tertentu. Tapi sejumlah alasan ini tidak umum, dan biasanya akan disertai dengan simptom lain. Tetapi jika ketika anda sihat, penyebab lidah terasa pahit semasa puasa […]

Membersihkan gigi bukan hanya sekadar memberus dua kali sehari. Walaupun kenyataan ini ada benarnya, banyak lagi aktiviti lain yang boleh dilakukan untuk memastikan kesihatan oral kekal terjaga. Sebagai contoh, ada satu lagi cara membersihkan gigi yang anda boleh tambah ke dalam rutin harian iaitu flossing. Walaupun amalan memberus gigi merupakan sesuatu yang penting, namun itu sahaja […]

Apakah yang akan terjadi sekiranya anda tidur terlalu lama dan melebihi waktu yang disyorkan,, iaitu sekitar 8 jam sehari? Setiap individu memerlukan tidur yang mencukupi untuk merehatkan mental dan fizikal mereka setelah penat seharian bekerja. Ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut. Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Tidur Berkualiti, klik di sini. Efek tidur lebih […]

Panduan tidur bulan Ramadan menjadi penting bagi membantu tubuh kekal bertenaga dan produktif sepanjang tempoh berpuasa. Ini kerana kita perlu menahan lapar dan dahaga lebih 10 jam sehari, di samping bangun awal untuk bersahur dan beribadah. Jadi, bagaimana cara menyusun jadual tidur yang lebih seimbang supaya badan kekal segar dan Ramadan dapat dilalui dengan lebih produktif? Untuk mendapatkan […]

Komitmen hidup seperti bekerja, aktiviti riadah mahupun hiburan mungkin boleh mengganggu jam tidur anda dan menjadikannya tidak konsisten. Apabila tidak cukup tidur, mula lah berasa grumpy, bad mood dan sebagainya. Itu belum termasuk kesan kekurangan tidur terhadap kesihatan! Terdapat 2 aspek penting yang perlu dipertimbangkan mengenai tidur, jumlah tidur yang anda perolehi dan konsistensi dalam masa. Pentingnya kualiti jam tidur Kualiti […]

Bulan puasa sepatutnya menjadi waktu untuk kita merehatkan diri, memperbaiki rutin harian dan meningkatkan ibadah. Namun, realitinya ramai yang mengadu susah tidur ketika puasa kerana tidak jumpa cara tidur yang betul. Ada yang terjaga lama selepas sahur, ada juga yang asyik terjaga tengah malam, malah ada yang mengalami keletihan melampau pada waktu siang. Namun tanpa disedari masalah […]