home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Gusar Dengan Bau Mulut Sendiri? Ini 8 Cara Terbaik Memberus Gigi Untuk Mulut Yang Sihat!

Gusar Dengan Bau Mulut Sendiri? Ini 8 Cara Terbaik Memberus Gigi Untuk Mulut Yang Sihat!

Membersihkan gigi bukan hanya sekadar memberus dua kali sehari. Walaupun kenyataan ini ada benarnya, banyak lagi aktiviti lain yang boleh dilakukan untuk memastikan kesihatan oral kekal terjaga. Sebagai contoh, ada satu lagi cara membersihkan gigi yang anda boleh tambah ke dalam rutin harian iaitu flossing.

Walaupun amalan memberus gigi merupakan sesuatu yang penting, namun itu sahaja tidak cukup untuk menjaga kesihatan gigi dan gusi anda.

Oleh sebab itu, kami ingin kongsikan 8 cara membersihkan gigi dengan betul untuk memastikan gigi dan gusi anda sentiasa sihat!

8 cara membersihkan gigi yang terbaik

Tanpa penjagaan yang betul, masalah seperti gigi reput dan juga penyakit gusi boleh membuatkan penghidapnya hilang rasa yakin terhadap diri sendiri.

Malah, jika isu ini tidak dirujuk kepada doktor dalam masa terdekat, ia boleh menyebabkan masalah lain seperti kesakitan, kehilangan gigi, malnutrisi, masalah percakapan dan lain-lain.

Sebenarnya, kita boleh menghalang hampir kesemua penyakit ini daripada berlaku dengan melakukan penjagaan gigi dan mulut yang betul.

1. Berus gigi dengan kerap bukan dengan agresif

membersihkan gigi

Ramai yang tahu keperluan memberus gigi dua kali sehari. Walau bagaimanapun, memberus gigi hanyalah efektif jika anda melakukannya dengan teknik yang betul.

Sebagai contoh, anda haruslah memberus gigi dengan melakukan pergerakan membulat.

Selain itu, jangan lupa untuk memberus bahagian depan, belakang dan juga di atas gigi geraham. Proses memberus gigi sepatutnya memakan masa 2-3 minit.

Selain itu, elakkan melakukan pergerakan ke depan dan ke belakang. Memberus gigi dengan cara ini tidak dapat menyingkirkan kesemua kotoran daripada gigi anda.

Jangan sesekali berus gigi dengan kuat. Amalan ini boleh membuatkan enamel pada permukaan gigi menjadi rosak.

Malah, anda mungkin akan menghidap gigi sensitif jika berlakunya sebarang kerosakan pada lapisan enamel.

2. Gunakan ubat gigi berfluorida

Fluorida merupakan salah satu bahan yang lazim di dalam ubat gigi. Tanpanya, ubat gigi tidak akan mampu menghalang pembentukan kaviti.

Malah, kajian juga mendapati aktiviti memberus gigi akan jadi sia-sia jika anda tidak menggunakan ubat gigi berfluorida.

Fluorida juga ditambah ke dalam bekalan air di kawasan tertentu dalam satu proses yang dikenali dengan nama pemfluoridaan. Melalui proses ini, garam florida akan ditambah ke dalam bekalan air untuk mengurangkan karies gigi.

3. Jangan berus gigi sahaja, flos gigi sekali!

Aktiviti flos juga mempunyai kepentingan yang sama dengan memberus gigi. Walau bagaimanapun, tidak ramai yang flos gigi masing-masing setiap hari.

Malah, ramai orang tidak flos gigi kerana mereka merasakan aktiviti ini terlalu sukar untuk dilakukan.

Tetapi, tanpa melakukan flossing, plak dan bakteria di antara gigi dan di tempat yang tidak boleh dicapai oleh berus gigi tidak dapat dibersihkan dengan betul.

4. Tukar berus gigi anda!

membersihkan gigi

Cuba ingat kembali, berapa lamakah usia berus gigi anda sekarang? 6 bulan? 12 bulan? 2 tahun? Eh, jangan macam tu! Sepatutnya, sebatang berus gigi perlu ditukar setiap 3 bulan sekali.

Jika anda benar-benar sayangkan gigi anda, pastikan anda tukar berus gigi dengan kerap!

5. Minum lebih banyak air

Tidak dinafikan, minum lebih banyak air mempunyai banyak manfaat. Namun, pilihlah air putih dan bukannya air manis. Air manis boleh meningkatkan risiko anda mengalami kaviti.

Air putih boleh mengurangkan jumlah gula di dalam mulut dan menghalang pembentukan plak.

Selain itu, air juga boleh membasuh lebihan gula dan juga cebisan makanan di dalam mulut serta menghalangnya daripada melekat di permukaan gigi anda.

6. Gunakan ubat pencuci mulut selain berus gigi

Penggunaan ubat pencuci mulut atau ubat kumur dapat memberikan manfaat kepada mereka yang mementingkan kebersihan oral masing-masing.

Ubat kumur dapat membersihkan kawasan mulut yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi.

Malah, jika ubat pencuci ini mengandungi bahan-bahan bersifat antibakteria, ia boleh membantu mengawal pembentukan plak dan juga gingivitis.

7. Jangan abaikan lidah anda!

membersihkan gigi

Plak bukan sahaja terbentuk pada kawasan gigi, ia juga boleh terjadi di atas permukaan lidah anda!

Pengumpulan plak pada kawasan lidah boleh menyebabkan nafas berbau busuk. Oleh sebab itu, jangan lupa berus lidah anda sekali semasa memberus gigi!

8. Jumpa doktor gigi dengan kerap

Ini merupakan perkara yang paling penting untuk memastikan gigi dan gusi anda sentiasa sihat.

Dengan melakukan pemeriksaan yang kerap, doktor gigi boleh mengesan tanda-tanda kaviti, penyakit gusi, kanser mulut dan isu lain yang anda tidak dapat kesan dengan sendirinya.

Malah, doktor juga boleh menggunakan teknologi seperti imbasan X-ray untuk mengesan sebarang masalah di bawah lapisan gigi anda.

Doktor gigi boleh membantu anda untuk mengenal pasti sebarang masalah dan membetulkannya sebelum ia menjadi lebih serius.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. ADA. 2019. Mouthwash (Mouthrinse). August 29. Accessed May 4, 2021. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/mouthrinse.
  2. Ellensburg Dental Care. n.d. The Importance of Brushing and Flossin. Accessed May 4, 2021. https://chcw.org/the-importance-of-brushing-and-flossing/.
  3. Luma Dental. n.d. 8 Best Practices for Healthy Teeth and Gums. Accessed May 4, 2021. https://lumadental.ca/8-best-practices-for-healthy-teeth-and-gums/.
  4. Mouth Healthy. n.d. Brushing Your Teeth. Accessed May 4, 2021. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth.
  5. NHS. 2018. Fluoride. August 21. Accessed May 4, 2021. https://www.nhs.uk/conditions/fluoride/.
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 05/05/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x