Diet & Turun Berat Badan

"Pakai krim ini, berat badan anda pasti turun 10 kilo dalam masa 10 hari!" "Makan ubat ajaib ini, sehari turun sekilo!" Berat badan turun mendadak pastinya tercapai dengan cepat dan mudah, terutama jika anda terpedaya dengan dakwaan melampau iklan seperti yang dinyatakan di atas. Fad diet dan suplemen kurus yang menjanjikan berat badan turun dalam masa yang singkat, […]

“Saya ada membaca artikel yang mengatakan, diet tinggi protein mempunyai keburukan kepada tubuh. Apakah keburukan protein yang diambil secara berlebihan?” Berapa banyak protein yang perlu diambil setiap hari? Protein sememangnya adalah antara nutrisi yang sangat penting kepada tubuh manusia. Protein membantu membina dan memperbaiki sel-sel otot, organ dan juga tulang. Protein juga penting dalam mengekalkan jisim dan […]

Karbohidrat, komponen makanan ini sering dipersalahkan kerana ia dikatakan menjadi punca kegemukan. Harus anda tahu, tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Ada karbohidrat yang menggemukkan, namun ada juga kaya serat. Walaupun diet rendah karbohidrat bermanfaat bagi sesetengah individu, namun anda tidak semestinya perlu menyeksa diri daripada mengelak makanan berkarbohidrat tinggi. Apa yang penulis cuba sampaikan sebenarnya? Jom ikuti artikel […]

Mahu kurangkan berat badan tapi tak pernah berjaya? Jika ingin kurus, ini yang perlu anda ketahui mengenai kalori per hari untuk diet, barulah berkesan! Pengambilan kalori per hari untuk diet Bagi menjawab persoalan ini, ia banyak bergantung kepada pelbagai faktor. Ini termasuklah usia, ketinggian tubuh, berat badan semasa, tahap aktiviti dan kesihatan metabolik. Bagi individu yang ingin kurangkan […]

Eat clean, antara diet pemakanan yang popular terutamanya di media sosial. Ia banyak dipaparkan di iklan-iklan makanan sihat, kecergasan badan, dan seumpamanya. Bagi yang masih asing dengan diet ini, jangan terkeliru kerana clean eating tiada kena mengena dengan tahap kebersihan suatu makanan. Ia merujuk kepada usaha dan kesedaran untuk makan makanan yang memberikan manfaat dan nutrisi terbaik […]

Diet pemakanan amat penting untuk kesihatan tubuh badan kita secara total agar sentiasa mendapat nutrisi bagi kelangsungan hidup. Ramai yang sangka bahawa ia hanya penting untuk kesihatan namun tahukah anda diet juga penting untuk kecantikan? Ya, ini terutamanya buat organ terbesar pada tubuh badan, iaitu kulit! Jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini untuk tahu dan cuba […]

Pelbagai jenis diet diamalkan masyarakat dalam usaha menurunkan berat badan. Selain kaedah intermittent fasting atau diet low-carbs, diet mengikut kumpulan darah juga popular. Tahukah anda, terdapat diet jenis darah untuk setiap kumpulan darah? Maksudnya, setiap jenis diet disesuaikan khusus dengan setiap golongan darah. Sekiranya anda tergolong dalam kumpulan darah B, berikut adalah senarai makanan yang boleh diamalkan […]

Pernah dengar mengenai pemakanan seimbang? Gaya pemakanan sihat sering disebut-sebut, tidak kiralah di media massa ataupun di dalam perbualan seharian. Bagi mendapatkan tubuh yang sihat, setiap individu perlu mengamalkan diet yang penuh dengan nutrisi. Namun, tahukah anda erti sebenar pemakanan seimbang? Pemakanan seimbang merupakan diet yang dapat membekalkan tubuh badan dengan nutrien yang cukup untuk kegunaan harian. Selain […]

Tahukah anda, antara salah satu fungsi probiotik adalah dapat melangsingkan tubuh badan? Ya, dan tujuan ini boleh dicapai melalui makanan kaya probiotik. Apakah makanan probiotik? Apa maksud probiotik? Probiotik adalah mikroorganisme hidup seperti bakteria baik yang memberikan kebaikan dan manfaat kepada tubuh badan kita. Ia boleh diperoleh daripada sumber makanan yang difermentasi atau ditapai. Ada juga suplemen […]

Anda 'setia' mengikuti diet untuk turun berat badan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Sudah pasti anda seronok melihat kemajuan yang dicapai. Berat badan yang diidam-idamkan terasa semakin dekat dengan matlamat, dan semuanya berjalan lancar sehinggalah anda mula 'menipu' diet. Sekarang anda mungkin rasa bersalah asyik mengikut cheat day dan kini berat anda sudah kembali bertambah, pasti stres, bukan? Pertama […]