Sukar melelapkan mata walaupun badan kepenatan? Apa kata anda cuba 5 teknik pernafasan yang betul untuk tidur ini, pasti berkesan untuk memberikan waktu rehat lebih lena. Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Tidur Berkualiti, sila dapatkannya di sini. Teknik pernafasan yang betul untuk tidur Jika anda mengalami kesukaran untuk melelapkan mata, anda tidak sendirian. Menurut American Sleep Association (ASA), […]

Manusia bukan mesin yang boleh sentiasa berfungsi selagi mempunyai bateri, kerana tubuh badan kita memerlukan tempoh masa untuk berehat dengan cara tidur pada waktu malam. Susah tidur malam isu yang sering dialami oleh individu dewasa. Namun tanpa disedari masalah tidak cukup tidur ini boleh mendatangkan impak bahaya kepada diri. Susah tidur malam bukan perkara remeh Bagi individu yang […]

Air, seperti yang kita semua tahu, adalah sumber penghidratan yang penting buat tubuh manusia. Tetapi, apakah manfaat atau keburukan minum air sebelum tidur? Tubuh manusia memerlukan air untuk melakukan fungsi badan yang normal. Oleh itu, adalah sangat penting untuk kita minum air setiap hari. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perdebatan sama ada air harus diminum sebelum tidur ataupun […]

Sesetengah orang mungkin membesar dengan pemikiran bahawa memakai seluar dalam adalah satu kewajipan tanpa mengira masa! Tetapi, ramai saja yang tidak beranggapan begitu terutamanya pada waktu malam, kerana mereka lebih gemar tak pakai seluar dalam! Bukan sahaja berasa lebih selesa dan ‘bebas’ di kawasan alat sulit tersebut, tapi ternyata tidur tak pakai seluar dalam juga mempunyai […]

Apabila badan demam, pasti kita akan rasa susah tidur malam. Sudahlah badan panas dan tidak selesa, hendak lelapkan mata pun susah! Pasti anda akan mencari cara untuk tidur lena semasa demam, kan? Mesti ramai yang mengeluh begini semasa demam. Tidak kiralah kita tidur dalam posisi apa pun, mesti susah nak lena. Selepas ini, kalau anda demam lagi, […]

Bangun sahaja daripada tidur, anda dapati seluar yang dipakai basah dan melekit dengan cecair air mani. Adakah anda mengalami bermimpi basah? Jika anda ingin tahu, mimpi basah adalah sekiranya anda sedang atau sudah melalui fasa akil baligh, maka anda mungkin mengalami fenomena ini! Persoalannya, apa punca dan maksud ia berlaku kepada anda ketika sedang lena beradu […]

Semakin anda membesar dan menua, berapa banyak waktu tidur yang anda perolehi? Adakah anda puas dengan waktu tidur anda? Cukupkah? Menitikberatkan waktu tidur mungkin bukan merupakan keutamaan anda, tetapi tidur yang cukup sangat penting untuk kesihatan. Anda mungkin tidak menyedari hakikat ini, tetapi jumlah tidur yang anda peroleh mempengaruhi segalanya daripada berat badan, metabolisme sehingga fungsi dan […]

Kadangkala walaupun sudah cukup tidur, kita masih akan berasa mengantuk terutamanya menjelang tengah hari. Ikutkan hati nak tidur tapi takut pula jadi semakin lemau, membuatkan kita mungkin tertanya-tanya akan manfaat tidur siang. Jika anda sering teragak-agak untuk tidur waktu siang, teruskan membaca kerana artikel ini bakal mengupas mengenai manfaat tidur siang yang belum anda ketahui. Fahami kepentingan […]

Apabila anda tak cukup tidur dan rasa mengantuk, ia boleh mengundang pelbagai jenis masalah dalam semua aspek kesihatan. Tidur merupakan satu elemen kelanjutan usia yang penting bagi setiap individu. Ia mempunyai kepentingan pada setiap sistem yang beroperasi di dalam badan.  Kebanyakan individu yang mempunyai masalah tidur kurang berinteraksi dengan pasangan terutamanya dalam aspek hubungan intim. Apa yang lebih teruk […]

Adakah anda pernah terjaga daripada tidur dan menemui tompokan basah dan melekit pada seluar dalam atau di atas tilam, lalu tersedar yang anda mengalami mimpi basah? Kejadian mimpi basah bukan hanya berlaku kepada remaja lelaki sahaja, tetapi juga dialami oleh orang dewasa namun dengan kekerapan yang berbeza. Apa itu mimpi basah? Mimpi basah adalah keadaan ketika seorang lelaki […]