Kebanyakan individu menganggap bahawa cara untuk menaikkan berat badan dalam masa sebulan adalah dengan tidak bersenam dan makan dengan banyak. Walaupun perkara ini ada benarnya, namun tidak bermakna ia merupakan cara yang sihat atau selamat untuk diamalkan. Sama seperti proses penurunan berat badan, terdapat langkah yang betul jika anda ingin menaikkan berat. Peningkatan berat badan sama ada dalam […]

Siapa sahaja yang tidak suka makan makanan ringan. Namun, disebabkan oleh kesan buruknya terhadap kesihatan, kita perlu menghentikan tabiat pengambilan makanan ringan ini. Mungkin ada yang sudah terbiasa dengan makanan ringan sebelum ini sehingga agak sukar untuk menghentikan pengambilannya. Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk menghentikan tabiat ini? Baca tip di bawah ini. Cara hentikan […]

Makanan tidak berkhasiat sememangnya boleh menyebabkan tahap kesihatan seseorang menjadi teruk. Oleh sebab itu kita perlu peka terhadap khasiat makanan yang hendak diambil. Apabila usia kita sudah mencecah 50 tahun, proses fisiologi yang berlaku di dalam badan tidak lagi seefisen ketika kita berusia 20 tahun. Walaupun kebanyakan pakar pemakanan tidak begitu tegas dengan jenis makanan yang diambil, […]

Tahukah anda, diet makan pada kuantiti yang sedikit bukan sahaja boleh melindungi individu daripada pelbagai jenis penyakit kronik, tapi juga merupakan rahsia kelanjutan usia yang tidak diketahui umum. Pelbagai jenis kajian pernah dijalankan bagi memahami proses biologi yang boleh menyumbang kepada kebaikan fisiologi ini. Rumusannya mudah. Jika anda ingin hidup lama, kawal pengambilan kalori harian anda. Pada tahun […]

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan stres. Ada yang keluar berjalan-jalan dan ada juga yang hanya tidur seharian. Bagaimana pula jika guna strategi makanan penghilang stres? Adakah makanan hilangkan stres ini berkesan? Makanan penghilang stres Stres yang berpanjangan bukan sahaja menjejaskan mental, tetapi juga keadaan fizikal anda. Kajian menunjukkan, jika anda mengalami stres yang kronik, ia akan meningkatkan […]

Siapa yang tak pernah makan mi segera, kan? Meskipun sudah ramai yang tahu akibatnya pada masalah kesihatan, namun masih ramai yang melakukannya. Tapi benarkah mi segera tidak bagus?  Mi segera, makanan mudah disediakan Dalam kehidupan serba pantas masa kini, kita sudah terbiasa dengan makanan sejuk beku, segera atau mudah dimasak dalam tempoh kurang 5 minit, seperti instant […]

Daging ikan adalah salah satu daripada menu makanan yang paling sihat dan juga popular di seluruh pelosok dunia, termasuklah di Malaysia. Ini kerana daging makanan laut ini adalah sangat tinggi kandungan nutrisi seperti protein dan lain-lain yang perlu ada dalam diet seharian. Terbaharu, telah muncul pula satu trend di mana snek kulit ikan yang menjadi kudapan dan […]

Kita semua perlu makan buah dan sayur untuk memastikan tubuh badan kita mendapat nutrien secukupnya dan mampu berfungsi dengan baik. Ada individu yang gemar memakan buah dan sayur bersama sajian utama dan ada juga yang suka mengambilnya dengan begitu sahaja. Walau apapun cara yang anda pilih, ada satu perkara yang perlu diingat untuk dibuat iaitu sila basuh […]

Setiap manusia dan makhluk yang hidup di muka bumi ini perlu untuk makan dan minum demi kelangsungan hidup masing-masing. Seusai sahaja bersantapan, pasti akan terlintas pelbagai perkara untuk dibuat di fikiran kita semua bukan? Namun sila berwaspada kerana ada perkara yang boleh menjejaskan keadaan kesihatan jika dibuat selepas makan! Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahui mengenai […]

Pernahkah anda dengar mengenai larangan mencampurkan makanan laut dan makanan darat? Pantang larang ini amat sinonim dalam kalangan mereka yang beragama Islam. Nasihat yang sama selalu diulang-ulang lebih-lebih lagi pada waktu perayaan. Menurut mereka, makan ayam, ikan, daging atau telur dalam satu pinggan boleh mendatangkan mudarat. Kalau hendak makan lauk ayam, lebih baik makan ayam sahaja tanpa […]