Pemakanan Sihat

Menjadi dilema, apabila pesakit kanser parlu menjalani rawatan pada bulan Ramadan. Tiada umat muslim yang sedang menghidap berusaha memenuhi kewajipannya dengan turut berpuasa. Sebenarnya terdapat pelbagai manfaat puasa bagi penghidap jika mereka berpuasa. Tetapi, adakah boleh berpuasa? Adakah semua pasakit kanser boleh berpuasa? Apakah manfaat puasa bagi pesakit kanser? Manfaat puasa bagi penghidap kanser Daripada beberapa penyelidikan, […]

Sepanjang berpuasa, terdapat pelbagai cabaran yang tidak diduga. Misalnya tiba-tiba mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan sering terjadi pada bulan Ramadan. Namun, hati-hati kalau mengalami dehidrasi yang serius atau kronik. Dengan mengenali  tanda dehidrasi semasa puasa yang membimbangkan, anda boleh elak daripada perbagai komplikasi lain. Faktor dehidrasi serius semasa puasa Dehidrasi adalah keadaan tubuh kekurangan cairan sehingga tidak boleh […]

Bulan Ramadan adalah bulan mulia yang mewajibkan kesemua orang beragama Islam untuk berpuasa. Disebabkan puasa sepanjang hari boleh membuatkan kita lesu, ini diet ketika puasa yang boleh diamalkan! Apakah itu makan yang seimbang? Secara tradisinya, ketika berpuasa di bulan Ramadan, umat Islam perlu mengambil dua hidangan sehari: satu selepas matahari terbenam (Iftar) dan satu sebelum matahari terbit […]

Apabila bercakap tentang Ramadan, kebanyakan orang akan terfikir tentang puasa - tiada makanan dan minuman dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan penghadaman, detoksikifasi, dan pembakaran lemak, tetapi jika anda tidak melakukannya dengan betul, anda mungkin berakhir dengan lebih banyak risiko kesihatan. Kita sering menganggap bahawa puasa akan membantu […]

Puasa yang dilakukan selama hampir 12 jam pastinya mempunyai cabaran tersendiri buat anda. Bukan hanya hawa nafsu saja yang dicabar, tubuh anda juga dicabar untuk kekal kuat sepanjang hari selama menjalani puasa. Tidak cukup dengan zat sumber makanan seperti karbohidrat, lemak, protein serta gula sahaja, badan juga memerlukan vitamin dan mineral penting untuk memberikan kesihatan […]

Salah satu kebiasaan orang Malaysia ketika berbuka puasa adalah memakan makanan bergoreng, sama ada popia goreng, pisang goreng, tempe goreng, tauhu goreng, dan lain-lain. Makanan bergoreng menjadi menu wajib orang Malaysia ketika berbuka puasa. Jika tiada makanan bergoreng dalam hidangan berbuka puasa, rasanya agak pelik. Namun, di sebalik kelazatan rasanya, terselit kesan buruk untuk kesihatan […]

Semasa berpuasa, badan kita mengalami beberapa perubahan termasuk penyesuaian enzim dalam badan. Enzim, biasanya dihasilkan oleh sistem pencernaan, perlahan-lahan akan berkurangan bergantung kepada berapa lama anda puasa. Lapisan yang melindungi perut juga akan mengurangkan ketebalan. Jadi, jika anda berbuka puasa dengan makanan yang merengsakan perut anda, anda lebih cenderung untuk mendapatkan masalah penghadaman. Oleh itu, apabila […]

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh, kerana vitamin C berfungsi  meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu sepanjang berpuasa. Biasanya simptom kekurangan vitamin C semasa puasa yang paling sering terjadi adalah bibir pecah/kering dan gusi berdarah. Namun ingat, puasa bukanlah penyebab semua masalah tersebut, melainkan gaya hidup dan pola pemakanan tidak sehat sepanjang bulan […]

Sepanjang menjalani ibadah puasa, selalunya sistem imun menjadi lemah. Buktinya, ramai yang terdedah kepada flu atau penyaki berjangkit lain sepanjang bulan puasa. Ini adalah perkara biasa terjadi, perubahan diet dan jadual tidur boleh menjadi sebab utama sistem imum menjadi lemah pada bulan puasa. Oleh itu, memilih pengambilan herba semula jadi membuatkan sistem imun anda kuat. Herba […]

Mengurangkan berat badan  berlebihan sambil mengekalkan badan yang bertenaga tanpa keadaan kesihatan yang serius disebabkan oleh kekurangan nutrien memerlukan masa dan rancangan yang teratur. Hanya perubahan dalam gaya hidup harian anda sahaja boleh menghasilkan kesan yang berpanjangan untuk mendapatkan bentuk badan ideal anda. Mengawal jumlah kalori setiap hidangan Penurunan berat badan bermakna jumlah pengambilan kalori anda lebih […]