Selain memenuhi keperluan vitamin C daripada makanan segar dan suplemen multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh, sesetengah orang menjadikannya rutin berjumpa doktor untuk mendapatkan suntikan vitamin C. Tetapi, adalah suntikan vitamin C semasa puasa selamat?
Foktor suntikan vitamin C
Suntik adalah kaedah yang paling efektif untuk mengambil vitamin C daripada menerusi mulut, baik diambil dalam bentuk suplemen mahupun makanan segar. Ini kerana vitamin tidak perlu dicerna dalam perut terlebih dahulu, yang membuatkan penyerapan dos vitamin menjadi tidak maksima. Dengan suntikan, tubuh anda akan menyerap dos penuh vitamin C yang dialirkan langsung menerusi pembuluh darah menuju sel-sel tertentu.
Vitamin C itu sendiri terkenal dengan pelbagai fungsi kesihatan, daripada membantu penyembuhan luka, pembentukan kolagen, hingga menjaga kesihatan gigi dan tulang. Vitamin C juga dipercayai mampu meningkatkan imun tubuh dengan merangsang pnghasilan sel darah putih. Sementara itu, kandungan antioksidan dalam vitamin C dapat membantu menambahkan tenaga, seterusnya mengelakkan anda daripada keletihan.
Vitamin C berfungsi menyokong fungsi utama dalam tubuh Anda, salah satunya adalah fungsi kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal adalah kelenjar yang mengatur hormon yang membuatkan stres dan keletihan. Vitamin C juga melindungi anda dari anemia, kerana vitamin ini diperlukan untuk penyerapan zat besi yang lebih optima. Dengan segala fungsinya tersebut, vitamin C sangat membantu anda meningkatkan dan memelihara ketahana tubuh.
Selain untuk terapi penyakit, suntikan vitamin C juga terkenal untuk mencerahkan kulit. Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat menghilangkan kesan buruk radikal bebas yang menyebabkan penuaan. Kerosakan kulit akibat terdedah kepada radikal bebas daripada cahaya matahari mengakibatkan kulit menjadi gelap seterusnya menyebabkan kulit kering dan kusam, serta timbulnya kedutan.
Adakah boleh suntik vitamin C semasa puasa?
Beberapa ahli kesihatan terkemuka tidak mengesyorkan anda untuk menyuntik vitamin C semasa puasa. Rutin menerima suntikan vitamin C dos tinggi boleh menyebabkan risiko terlebih dos vitamin C. Dos umum untuk suntik vitamin C adalah kira-kira 500 mg sampai 1 g. Namun dos besar hingga 25 g boleh diberikan jika diperlukan. Anda juga harus mempertimbangkan pengambilan vitamin C dari makanan dan suplemen multivitamin sepanjang bulan puasa.
Ternyata, keperluan vitamin C harian orang dewasa di antara 75–90 mg sehari. Sementara itu, had maksimum vitamin C dalam satu hari yang dibenarkan adalah 2000 mg. Jika anda mengambil vitamin C melebihi had ini, anda boleh mengalami muntah, pedih ulu hati (heartburn), sakit kepala, insomnia, hingga batu karang. Pemberian suntikan vitamin C dalam dos tinggi sebenarnya hanya diperlukan untuk orang-orang yang mengalami defisiensi vitamin C berat, misalnya pasakit kanser atau keadaan skurvi.
Kebanyakan pengambilan vitamin C mengurangkan keberkesanan beberapa rawatan tertentu serta memberi kesan buruk daripada manfaatnya. Misalnya, pada dos tertentu, vitamin C dapat digunakan untuk mencegah penyakit katarak. Namun pengambilan vitamin C dalam dos yang berlebihan meningkatkan risiko mendapat katarak.
Kandungan vitamin C yang berlebihan dalam tubuh juga memburukkan keadaan hemokromatosis jika anda menghidapnya. Hemokromatosis adalah penyakit genetik yang membuat tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Penyakit ini sering kali menyerang hati, jantung, dan pankreas. Ini kerana vitamin C berperanan dalam penyerapan zat besi yang terjadi dalam tubuh.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
