Alat Kesihatan
Ujian Kesihatan Mental
Vaksinasi Dewasa
Ujian Kulit Sensitif
Ujian Risiko Kanser Hati
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Ujian Risiko Kanser Kolorektal
Alat Kegemaran
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).
Ujian Risiko Pradiabetes
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Posting Utama
Lihat Lagi
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Apa itu Degup Jantung Rehat (RHR)?
Degup jantung rehat (RHR) merujuk kepada berapa kali jantung anda berdegup per saat ketika sedang berehat. Ini bermakna jantung anda akan mengepam darah paling sedikit untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh badan. RHR yang normal adalah sekitar 60 ke 100 bpm (degupan per minit).
Bagaimana cara mengukur RHR anda?
Masa paling bagus untuk periksa degup jantung rehat adalah pada waktu pagi sebelum bangkit dari katil. Ada 2 cara untuk anda melakukannya:
• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada pergelangan tangan, tepat di bawah ibu jari.
• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada bawah leher, tepat di bawah rahang.
Kira degupan selama 15 saat. Darabkan jumlah itu dengan 4 untuk dapatkan degup jantung rehat anda.