Pemakanan Sihat

Ramai bakal pengantin mencari cara cepat turun berat badan supaya tampil lebih yakin pada hari bahagia. Namun, usaha menurunkan berat badan tidak seharusnya dilakukan secara ekstrem hingga memberi tekanan kepada tubuh dan emosi.  Memahami cara turunkan berat badan dengan sihat dan seimbang boleh membantu anda mencapai sasaran dengan lebih selamat serta mengekalkan kesihatan jangka panjang. Untuk mendapatkan […]

Ramai orang hanya fokus untuk timbang berat badan, tetapi masih keliru sama ada berat tersebut sebenarnya sihat atau sebaliknya.  Nombor pada penimbang tidak menceritakan keseluruhan keadaan tubuh jika tidak difahami dengan betul.  Di sinilah peranan BMI dan BMR sebagai alat ringkas untuk membantu anda menilai berat badan, keperluan tenaga harian serta membuat keputusan kesihatan yang lebih tepat […]

Ubat kurus merujuk kepada rawatan perubatan yang membantu individu obesiti atau berat badan berlebihan mengawal selera makan dan menurunkan berat badan secara selamat di bawah pemantauan profesional kesihatan. Di Malaysia, keperluan kepada rawatan berasaskan bukti semakin mendesak apabila lebih separuh orang dewasa berdepan isu berat badan berlebihan dan obesiti. Pelancaran rawatan baharu ubat kurus oleh Novo […]

Cara hilangkan perut buncit selepas hari raya memerlukan gabungan kawalan pemakanan, pergerakan fizikal dan perubahan tabiat harian, bukan sekadar senaman perut semata-mata.  Perut buncit biasanya berpunca daripada lebihan kalori, lemak viseral dan masalah penghadaman yang berlaku sepanjang musim perayaan. Untuk memahaminya dengan lebih jelas, kita perlu tahu punca sebenar kenapa perut mudah buncit. Untuk mendapatkan lebih banyak informasi […]

Berat badan ideal ialah julat berat yang sihat berdasarkan ketinggian, jantina dan komposisi badan, serta membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan darah tinggi. Semasa musim raya, pengambilan kalori berlebihan boleh mengganggu keseimbangan ini jika tidak dikawal dengan betul. Dengan itu, penting untuk memahami bagaimana berat badan boleh dikekalkan walaupun berdepan pelbagai hidangan raya yang […]

Cara kurangkan berat badan sering menjadi persoalan selepas hari raya apabila berat badan meningkat akibat pengambilan makanan tinggi kalori. Berita baiknya, berat badan boleh diturunkan semula dengan perubahan gaya hidup ringkas tanpa perlu diet ekstrem atau berlapar. Langkah pertama ialah memahami pendekatan yang realistik dan konsisten. Lihat penerangan di bawah ini. Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang […]

Cara kira kalori makanan membantu anda lebih sedar tentang jumlah tenaga yang diambil, terutamanya ketika musim jamuan hari raya. Dengan memahami anggaran kalori setiap hidangan, anda masih boleh menikmati makanan kegemaran tanpa mengambil kalori berlebihan yang boleh menjejaskan berat badan dan kesihatan. Pemahaman ini menjadi langkah awal untuk membuat pilihan makanan yang lebih bijak. Untuk mendapatkan lebih […]

Jenis kuih raya bukan sekadar tradisi perayaan, tetapi juga menyumbang kepada pengambilan gula dan kalori harian yang tinggi tanpa disedari. Kebanyakan kuih raya mengandungi mentega, gula dan tepung halus yang boleh memberi kesan kepada berat badan serta paras gula darah jika diambil berlebihan. Disebabkan itu, penting untuk memahami kandungan kesihatan setiap kuih sebelum menikmatinya. Untuk mendapatkan lebih […]

Ramai orang tidak tahu bahawa kalkulator kira kalori memainkan peranan penting untuk membantu menganggarkan pengambilan tenaga harian, terutamanya apabila berdepan pelbagai hidangan yang tinggi kalori. Apatah lagi bila tibanya musim perayaan dengan menu kuih raya dan masakan yang terhidang, sering membuatkan ramai tertanya-tanya tentang jumlah kalori yang diambil sepanjang hari.  Dengan memahami anggaran kalori makanan, seseorang boleh menikmati […]

Makanan punca gout kaki sering menjadi punca serangan gout berulang, terutama ketika musim perayaan. Tanpa disedari, hidangan raya yang tinggi asid urik boleh mencetuskan keradangan sendi secara tiba-tiba, menyebabkan sakit berdenyut, bengkak dan pergerakan terhad. Sebab itu, pemilihan makanan ketika raya sangat penting untuk pesakit gout. Ayuh kita lihat hidangan yang perlu dielakkan serta fahami kenapa […]