Kenapa Makanan Bersih Menjadi Keutamaan Kesihatan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Orang sering memberitahu mengenai makanan sihat. Semua orang juga tahu bahawa terlalu banyak makanan yang diproses adalah tidak baik untuk tubuh manusia, jadi kita harus mengelakkannya. Walau bagaimanapun, apakah yang dimaksudkan pemakanan bersih?

Senyuman menawan

Pertama dan terpenting, untuk mencerna makanan, ia perlu melalui mulut kita. Oleh itu, diet yang tidak sihat termasuk produk melekit dan manis hanya mewujudkan persekitaran yang ideal untuk rongga dan penyakit gusi yang berkaitan dengannya. Sekiranya anda mengidam manisan sekali-sekala, puaskan diri anda dengan buah-buahan yang mengandungi gula semula jadi. Persekitaran pergigian yang bersih lebih kepada penampilan keseluruhan anda berbanding pakaian yang mahal.

Rambut dan kuku yang cantik

Bagiwanita, rambut dan kuku adalah dua perkara yang mereka sering menghabiskan masa untuk menjaganye. Diet yang sihat akan mengurangkan masa yang diperlukan di salon. Bantu rambut anda bersinar dan kuatkan kuku dengan asid lemak omega-3, antioksidan, vitamin dan mineral. Selain itu, bekalan protein yang baik berguna untuk menjadikannya tahan lama.

Cekalkan hati

Semakin ramai orang mengalami masalah jantung dalam hidup mereka. Oleh kerana selalunya lebih baik mencegah, mendapatkan diet yang sihat adalah sangat penting. Risiko penyakit kardiovaskular direndahkan dengan pengambilan buah-buahan dan sayuran. Sebagai contoh, saluran darah dipertingkatkan dengan vitamin C yang terdapat dalam tomato, oren, dll. Strok yang tinggi dan tekanan darah tinggi juga dipertahankan. Lemak? Terdapat lemak sihat yang dapat meningkatkan nafsu makan anda serta mengurangkan peluang meningkatkan paras kolesterol anda.

Pejuang kanser Makanan yang diproses dikenali dengan risiko kanser anda, bersama dengan lemak tepu dan daging yang diproses. Dengan mengelakkan makanan ini dan menggantikannya pada masa yang sama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda telah membuat kebaikan anda sendiri. Mereka membantu anda memerangi pertumbuhan kanser.

Pejuang kanser

Makanan yang diproses dikenali dengan risiko kanser anda, bersama dengan lemak tepu dan daging yang diproses. Dengan mengelakkan makanan ini dan pada masa sama menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda telah membuat kebaikan terhdadap diri anda sendiri. Ia akan membantu anda memerangi pertumbuhan kanser.

Letakkan diri dalam mood yang baik

Orang yang menikmati diet sayur dilaporkan lebih tenang, berasa lebih bertenaga dan secara umum lebih bahagia. Ini adalah hasil kajian di New Zealand yang melibatkan kira-kira 300 orang muda yang menyertai jadual makan tertentu selama 3 minggu. Di samping itu, Vitamin B6 dikenali untuk mengawal jumlah dopamin iaitu bahan kimia yang membuatkan kita berasa baik. Asid lemak omega-3 berguna untuk mengelakkan kemurungan dan kemurungan.

Jelas, diet yang sihat akan menjadikan anda lebih sihat. Menjadi lebih sihat bermakna prestasi terhadap peranan sosial pekerja dan ahli keluarga anda lebih baik. Dengan itu, diet yang sihat bukan hanya membantu mengurangkan risiko penyakit, malah meningkatkan kesejahteraan keseluruhan hidup anda. Oleh itu, diet yang sihat perlu diberi keutamaan kerana kesannya luar biasa di samping menurunkan berat badan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Sejenis Cendawan Dikatakan Boleh Merawat HPV? Jangan Terlambat Untuk Ambil Vaksin!

    HPV adalah penyakit jangkitan kelamin yang paling kerap berlaku dan berbahaya. Persoalannya, apa rawatan penyakit HPV? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Seksual 02/11/2020 . 3 minit bacaan

    Orang Nak Kurus Tak Boleh Makan Malam? SALAH! 6 Snek Ini Buat Anda Kenyang & Mudah Tidur

    Demi dapatkan berat ideal, ramai paksa diri untuk berlapar ketika malam, tapi tahukah anda terdapat makanan diet malam yang boleh diamalkan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Apa itu kanser prostat adalah sejenis kanser yang banyak terjadi kepada kaum lelaki. Persoalannya, wanita pun boleh terkena? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kanser, Kanser Prostat 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Merungkai Mitos Kanser Serviks, Betul Ke Ini Penyakit Keturunan & Pesakit Tak Boleh Hamil?

    Terdapat mitos berkaitan kanser serviks yang berlegar-legar dalam kalangan masyarakat. Tetapi sejauh manakah kebenaran mitos tersebut?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kanser, Kanser Serviks 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    makanan diet eat clean

    Azam Tahun Baharu Nak Fit & Langsing? Jom Mulakan Diet Eat Clean Hari Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit wanita

    Penyakit Tak Mengenal Jantina, Ada 7 Sakit Orang Perempuan Boleh ‘Hinggap’ Pada Lelaki

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 03/12/2020 . 3 minit bacaan
    penyebab kanser kolon

    Kanser Kolon, Pembunuh Senyap Yang Berbahaya? Awasi Penyebab Sebenar Ia Berlaku!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 13/11/2020 . 3 minit bacaan
    hubungan intim jangkitan HPV

    MENGEJUTKAN! Tanpa Hubungan Intim Pun Anda Boleh Terkena HPV, Anak Dara Turut Berisiko!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 09/11/2020 . 3 minit bacaan