Sesetengah orang berpeluh lebih banyak dari yang lain, lebih-lebih lagi dengan cuaca Malaysia yang panas dan lembap sepanjang tahun. Kadangkala, ia sampai tahap mengganggu aktiviti harian serta mengurangkan keyakinan diri.
Apakah tip untuk mengurangkan peluh?
1. Kurangkan makan pedas
Masyarakat Malaysia, terutamanya Melaka dan Negeri Sembilan sangat menggemari makanan pedas. Makanan ini merangsang badan anda untuk berpeluh dengan lebih banyak. Jika anda tidak mahu ia berlaku, kurangkan pengambilannya. Kalau biasa anda ambil tiga biji cili padi sebagai ulam, cuba kurangkan kepada satu sahaja.
2. Pilih pakaian yang betul
Pakai pakaian yang nipis dan cerah. Jika anda kuat berpeluh dan perlu memakai pakaian rasmi yang tebal seperti jaket, gunakan baju dalam untuk mengelakkan baju kemeja anda nampak basah.
3. Pilih antiperspirant yang betul
Ramai yang mungkin tidak tahu perbezaan antara deodorant dan antiperspirant. Deodorant menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan bau badan, tetapi ia tidak mengurangkan peluh. Antiperspirant yang mengurangkan peluh.
Antiperspirant terbaik adalah yang berasaskan aluminium. Gunakan sebelum tidur dan sebelum keluar rumah.
4. Elakkan persekitaran panas
Kurangkan duduk di bawah terik matahari atau tempat yang sesak. Keadaan-keadaan ini akan merangsang badan anda untuk berpeluh. Jika di rumah, gunakan kipas atau pendingin hawa.
5. Mandi
Anda mungkin perlu mandi lebih banyak dari biasa jika selalu berpeluh. Gunakan sabun antibakteria kerana bakteria menyebabkan bau badan. Keringkan badan anda dengan sempurna kerana bakteria boleh hidup di pesekitaran lembap.
6. Jumpa doktor
Keadaan berpeluh anda mungkin disebabkan keadaan kesihatan seperti masalah tiroid. Dapatkan pemeriksaan doktor jika anda mempunyai kerisauan tentang keadaan anda.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
