Badan Sihat

Siapa yang selalu bersenam pasti pernah dengar mengenai sebuah alat senaman yang telah berjaya merevolusikan aktiviti kecergasan fizikal iaitu fitness tracker. Alat senaman ini telah menjadi pelengkap gaya setiap kali bersenam ini bukan sahaja boleh merekod aktiviti anda, ia juga mampu menterjemahkan data tersebut kepada bentuk yang lebih mudah difahami. Sebelum ini, sukar untuk mereka yang bersenam […]

Ramai yang tidak dapat menafikan faedah bersenam dan kebaikan aktiviti fizikal seperti bersenam, lebih-lebih lagi ketika kebanyakan kita sedang melakukan penjarakan sosial untuk membendung wabak COVID-19. Bersenam bukan sahaja baik untuk fizikal kita, tetapi ia juga bagus untuk kesihatan mental.  Udara yang segar di luar rumah sedikit sebanyak dapat membantu kita rasa lebih tenang dan relaks, lebih-lebih […]

Bagi wanita yang aktif, sports bra atau bra sukan merupakan satu keperluan. Di samping penggunaan kasut serta pakaian yang betul, pemakaian bra sukan semasa bersenam juga penting dan ada pelbagai kebaikan dari segi kesihatan. Malah, disebabkan populariti dan keselesaan yang dijanjikan oleh sports bra, ramai juga wanita memilih untuk memakainya setiap hari. Tetapi, apa sebenarnya manfaat kesihatan […]

Banyak orang memakai pakaian compression ketika berlari atau bersenam di gim, tetapi adakah ia benar-benar bermanfaat untuk anda atau hanya sekadar untuk bergaya? Bagi menjawab persoalan tersebut, mari kita baca artikel ini dengan lebih lanjut! Apa itu pakaian compression? Pakaian ketat ini boleh diklasifikasikan sebagai ‘aksesori’ penurunan berat badan, serta mereka yang sering bersenam dan pergi ke gim […]

Pernahkah anda terdengar istilah ‘swimmer’s body’ atau ‘runners body’? Kedua-duanya merupakan bentuk badan atlet yang menceburi aktiviti sukan. Jika hendak diteliti kaitan di antara sukan dengan bentuk fizikal manusia, atlet Olimpik atau mana-mana ahli sukan kejohanan antarabangsa merupakan tempat yang sesuai dijadikan rujukan umum. Mereka mempunyai tahap kekuatan fizikal yang optimum berserta nilai bentuk badan yang menggambarkan […]

Sakit belakang bukanlah satu gurauan. Tidak kira sama ada seseorang mengamalkan gaya hidup aktif atau pasif, kita semua berisiko mengalaminya semasa melakukan aktiviti seharian. Berita baiknya ialah terdapat beberapa latihan mudah tetapi berkesan yang dapat bantu melegakan sakit belakang yang dialami. Sebelum itu mari kita fahami terlebih dahulu apa yang menyumbang kepada punca sakit belakang, jom baca! Apa […]

Kita semua tahu mengenai manfaat berenang, ia adalah senaman sihat yang dapat menguatkan otot di seluruh badan. Tetapi, apakah kesan berenang di waktu malam pada tubuh? Sukan air jenis ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja dan biasanya dilakukan pada waktu pagi serta petang. Namun, bagaimana dengan waktu malam? Adakah ia sesuai dan apa pula kesan terhadap […]