Anda salah seorang penggemar aktiviti mendaki bukit atau gunung? Maka artikel ini amat sesuai untuk anda! Tidak dinafikan, ramai individu tanpa mengira jantina dan usia memang sangat menggemari aktiviti lasak seperti ini terutamanya buat golongan yang bernama belia. Di Malaysia, aktiviti hiking atau mendaki adalah sangat popular kerana negara kita terkenal dengan bukit dan gunung seperti Bukit […]

Pagi-pagi ketika bangun tidur, kadangkala kita akan rasa lesu dan sakit-sakit badan seperti tidak puas tidur. Namun pernahkah anda cuba untuk melakukan senaman regangan pagi? Perasaan lemau dan mengantuk ini akan sering terjadi saat kita terjaga daripada tidur, terutamanya apabila majoriti masyarakat kini lebih banyak meluangkan masa duduk di rumah ekoran pandemik COVID-19 yang sedang melanda. Adakah […]

Setiap kali berbicara mengenai yoga, sudah pasti kita akan mengaitkannya dengan perasaan yang tenang, relaks dan aman bukan? Ya, tidak dinafikan bahawa aktiviti ini memang sangat bagus untuk meningkatkan tahap kesihatan mental dan juga fizikal individu. Pun begitu, tidak ramai yang sedar tentangnya lantas mengabaikan aktiviti yang ternyata bagus untuk semua golongan masyarakat ini. Bukan warga emas atau […]

Terdapat pelbagai variasi meditasi yang boleh diamalkan seperti berjalan. Berita baiknya ada banyak manfaat meditasi berjalan yang bagus untuk kesihatan. Memahami tentang meditasi berjalan Sebelum mengetahui mengenai manfaat meditasi berjalan kepada tahap kesihatan, apa kata anda fahami tentang meditasi ini terlebih dahulu, okay? Meditasi berjalan berasal daripada agama Buddha dan boleh digunakan sebagai 1 kaedah latihan kesedaran. Mengamalkan meditasi […]

Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan, perhimpunan ramai amat ditegah sama sekali. Ini termasuklah aktiviti keagamaan seperti solat berjemaah di masjid, majlis berbuka puasa mahupun solat Tarawih. Namun, pelaksanaan PKP pada bulan Ramadan semestinya bukan alasan untuk kita lari daripada mendapatkan kelebihan solat Tarawih. Solat Tarawih di rumah masih lagi boleh dilakukan secara berjemaah bersama […]

Ramai orang percaya bahawa seks dan sukan sangat berkait rapat antara satu sama lain. Ini kerana ada kepercayaan yang mengatakan melakukan hubungan seksual dengan pasangan sebelum bersenam atau bersukan akan menjejaskan prestasi atletik. Adakah ia fakta atau sekadar mitos semata-mata? Atlet & kepercayaan mengenai seks sebelum bertanding Setiap atlet sukan di seantero dunia mempunyai pandangan yang berbeza mengenai […]

Kebanyakan individu mahukan badan yang cergas. Tetapi tidak semua mahu meluangkan masa untuk melakukan senaman. Tetapi bagaimana jika pengambilan suplemen dapat menjadikan badan anda cergas tanpa bersenam? Manfaat senaman tanpa bersenam? Terdapat penyelidikan mendakwa bahawa seseorang individu itu boleh mendapatkan manfaat kecergasan daripada bersenam tanpa perlu melakukannya. Haaa…bunyi macam pelik, bukan? Adakah ia boleh berlaku? Terdapat satu kajian […]

Bersenam merupakan antara gaya hidup yang terbaik untuk membantu mengurangkan tekanan di samping memperbaiki tahap kesihatan secara keseluruhan. Tetapi terdapat beberapa salah faham mengenai senaman yang menjadi ikutan. Melakukan aktiviti fizikal Selain menjadi kunci dalam membantu memberikan tahap kesihatan yang lebih baik, bersenam sebenarnya dapat meningkatkan kecergasan dan emosi gembira seseorang individu. Dalam memilih untuk melakukan sesuatu […]

Tengah berlari, tiba-tiba perut cramp, adakah anda pernah lalui situasi seperti itu? Aduh…terus hilang mood nak berjoging. Tetapi kenapa ya keadaan itu boleh berlaku? Berlari senaman pilihan Salah satu senaman atau aktiviti fizikal yang sering menjadi pilihan kebanyakan individu adalah berlari. Ini kerana ia boleh dilakukan di mana saja tanpa mengira waktu; pagi atau petang dan tidak […]

Sekarang ni banyak betul acara larian yang dianjurkan, ada fun run, half marathon, full marathon dan ultra marathon. Tapi adakah anda tahu apa yang terjadi pada badan ketika maraton? Maraton bukan sekadar berlari Bagaikan satu trend, setiap hujung minggu sahaja pasti akan ada penganjuran acara larian dan sudah tentu ia mendapat sambutan hangat. Ia satu perkara yang […]