Motivasi Bersenam

Betul ke ada kaitan bersenam 30 minit dengan kemurungan? Sampaikan aktiviti fizikal ini dikatakan boleh mengurangkan risiko untuk mengalaminya? Hmmm…seriously, dengan bersenam aje? Analisis data YA…berdasarkan kajian, individu yang bersenam secara rutin sekurang-kurangnya 30 minit sehari berkemungkinan akan dapat mengurangkan risiko kecenderungan untuk menghidapi kemurungan.  Penyelidik daripada Harvard University ini telah menganalisis lebih 8,000 data individu dari Partners […]

Tidak dinafikan, memang susah memotivasikan diri untuk bersenam, bukan? Ini kerana terlalu banyak halangan dan godaan yang akan dihadapi setiap kali memasang niat untuk melakukan aktiviti fizikal. Jadi, apa yang boleh kita lakukan?   Obesiti, epidemik berbahaya di seantero dunia   Seperti yang sudah ramai tahu, obesiti adalah satu epidemik yang sedang melanda seluruh dunia. Jadi, sesuatu perlu dilakukan […]

Ada ke orang nak nampak tua? Mestilah takda. Semua orang kalau boleh nak maintain muda aje. Tapi ada ke cara untuk kekal awet muda? Kalau nak tahu tip maintain muda, marilah baca perkongsian artikel ini. Skipping bantu kekal awet muda Apa itu skipping? Bagi yang tidak tahu, skipping atau jumping rope (melompat tali) melibatkan pergerakan lompatan yang […]

Sebuah kajian di Perancis mendapati melakukan aktiviti fizikal pada keamatan tinggi bukan sahaja menyebabkan badan menjadi lesu, ia juga boleh mengganggu fungsi kognitif otak. Pengkaji mendapati kawalan impuls dan keupayaan atlet untuk membuat keputusan secara rasional terjejas dengan teruknya apabila berlatih pada aras tinggi terlalu lama. Merungkai kaitan fizikal dan mental Idea asal untuk kajian ini mula […]

Jika dahulu semasa masih kecil, penulis sering dibawa oleh ayah atau ibu ke taman-taman permainan di tepi pantai ketika hujung minggu. Sekadar menghabiskan masa selama 30 minit atau 1 jam bersuka ria bersama adik-beradik bermain permainan yang disediakan atau berkejaran sehingga basah berpeluh seolah-olah terlibat dengan aktiviti kecergasan fizikal.  Setelah itu, kami akan mencari gerai-gerai yang […]

Pada 19 September lalu, telah tular mengenai logo Bulan Sukan Negara (BSN) yang dikongsi di akaun Facebook rasmi Kementerian Belia dan Sukan (KBS) dikatakan menyerupai bentuk hidung seekor haiwan iaitu babi. Rata-rata warganet mengecam reka bentuk logo tersebut kerana merasakan ia tidak bersesuaian dan tidak sensitif dengan rakyat Malaysia yang majoritinya beragama Islam. Kebanyakan daripada mereka […]

Setiap individu, tidak kira sama ada lelaki mahupun perempuan, pastinya mempunyai keinginan untuk mempunyai bentuk badan yang menarik. Perut yang kempis sudah tentu merupakan satu matlamat yang harus dicapai jika menginginkan bentuk badan yang menarik, tetapi bagaimana cara untuk mengempiskan perut anda? Adakah terdapat senaman kempiskan perut yang dapat membantu? Atau anda perlu berdiet? Mula […]

Aktiviti fizikal merupakan satu amalan yang sangat baik dan amat digalakkan untuk mengekalkan kehidupan yang sihat daripada kebaikan bersenam. Hakikatnya, badan manusia dipercayai dicipta untuk menjadi aktif. Badan yang tidak aktif cenderung untuk berdepan dengan kesan buruk seperti penambahan kolesterol dan lemak di dalam badan, otot menjadi lemah, saluran darah menjadi sempit dan tersumbat serta berkemungkinan […]

Tahukah anda, individu yang mengamalkan gaya hidup tidak aktif atau disebut sebagai gaya hidup sedentari mampu meningkatkan risiko mortaliti dua kali ganda berbanding dengan individu yang aktif? Hidup dalam kehidupan yang tidak aktif atau sedentari ini merupakan antara isu penting yang melibatkan kesihatan awam. Kehidupan sedentari ini dilihat semakin meluas diamalkan di kebanyakan negara dan ia […]

Atlet Muslim, sama ada tinggal di negara majoriti Muslim atau di negara bukan Islam, mereka akan menghadapi cabaran unik yang mana perlu meneruskan tuntutan agama iaitu puasa Ramadan sambil cuba mengekalkan penyertaan mereka dalam latihan dan perlawanan sukan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa prestasi latihan boleh terjejas semasa Ramadan disebabkan oleh sekatan tenaga, kekurangan tidur, gangguan irama […]