Kenapa Makanan Bersih Menjadi Keutamaan Kesihatan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Orang sering memberitahu mengenai makanan sihat. Semua orang juga tahu bahawa terlalu banyak makanan yang diproses adalah tidak baik untuk tubuh manusia, jadi kita harus mengelakkannya. Walau bagaimanapun, apakah yang dimaksudkan pemakanan bersih?

Senyuman menawan

Pertama dan terpenting, untuk mencerna makanan, ia perlu melalui mulut kita. Oleh itu, diet yang tidak sihat termasuk produk melekit dan manis hanya mewujudkan persekitaran yang ideal untuk rongga dan penyakit gusi yang berkaitan dengannya. Sekiranya anda mengidam manisan sekali-sekala, puaskan diri anda dengan buah-buahan yang mengandungi gula semula jadi. Persekitaran pergigian yang bersih lebih kepada penampilan keseluruhan anda berbanding pakaian yang mahal.

Rambut dan kuku yang cantik

Bagiwanita, rambut dan kuku adalah dua perkara yang mereka sering menghabiskan masa untuk menjaganye. Diet yang sihat akan mengurangkan masa yang diperlukan di salon. Bantu rambut anda bersinar dan kuatkan kuku dengan asid lemak omega-3, antioksidan, vitamin dan mineral. Selain itu, bekalan protein yang baik berguna untuk menjadikannya tahan lama.

Cekalkan hati

Semakin ramai orang mengalami masalah jantung dalam hidup mereka. Oleh kerana selalunya lebih baik mencegah, mendapatkan diet yang sihat adalah sangat penting. Risiko penyakit kardiovaskular direndahkan dengan pengambilan buah-buahan dan sayuran. Sebagai contoh, saluran darah dipertingkatkan dengan vitamin C yang terdapat dalam tomato, oren, dll. Strok yang tinggi dan tekanan darah tinggi juga dipertahankan. Lemak? Terdapat lemak sihat yang dapat meningkatkan nafsu makan anda serta mengurangkan peluang meningkatkan paras kolesterol anda.

Pejuang kanser Makanan yang diproses dikenali dengan risiko kanser anda, bersama dengan lemak tepu dan daging yang diproses. Dengan mengelakkan makanan ini dan menggantikannya pada masa yang sama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda telah membuat kebaikan anda sendiri. Mereka membantu anda memerangi pertumbuhan kanser.

Pejuang kanser

Makanan yang diproses dikenali dengan risiko kanser anda, bersama dengan lemak tepu dan daging yang diproses. Dengan mengelakkan makanan ini dan pada masa sama menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda telah membuat kebaikan terhdadap diri anda sendiri. Ia akan membantu anda memerangi pertumbuhan kanser.

Letakkan diri dalam mood yang baik

Orang yang menikmati diet sayur dilaporkan lebih tenang, berasa lebih bertenaga dan secara umum lebih bahagia. Ini adalah hasil kajian di New Zealand yang melibatkan kira-kira 300 orang muda yang menyertai jadual makan tertentu selama 3 minggu. Di samping itu, Vitamin B6 dikenali untuk mengawal jumlah dopamin iaitu bahan kimia yang membuatkan kita berasa baik. Asid lemak omega-3 berguna untuk mengelakkan kemurungan dan kemurungan.

Jelas, diet yang sihat akan menjadikan anda lebih sihat. Menjadi lebih sihat bermakna prestasi terhadap peranan sosial pekerja dan ahli keluarga anda lebih baik. Dengan itu, diet yang sihat bukan hanya membantu mengurangkan risiko penyakit, malah meningkatkan kesejahteraan keseluruhan hidup anda. Oleh itu, diet yang sihat perlu diberi keutamaan kerana kesannya luar biasa di samping menurunkan berat badan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kenapa Berhenti Jalani Rawatan Kanser Payudara Ketika Pandemik? Jom Sokong Kempen #UnPause!

    Bersempena Bulan Kesedaran Kanser Payudara ketika pandemik COVID-19 tahun ini, marilah kita bersama menyokong kempen #UnPause. Apakah ia? Baca ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kanser Payudara, Kanser 22/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ketahui Jenis Dan Tahap Kanser Perut, Penentu Rawatan Yang Sesuai Dengan Barah

    Rawatan penyakit perut yang berkaitan kanser bergantung kepada jenis dan tahap barah tersebut sewaktu didiagnosis. Ambil tahu tentangnya dari sini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Perut, Kanser 21/10/2020 . 6 minit bacaan

    Usah Sedih Jika Anda Penghidap Kanser Hati, Ini Diagnosis & Rawatan Sesuai Untuk Anda

    Pembedahan bukan satu-satunya cara merawat hati (kanser). Terdapat kaedah lain yang turut berkesan namun perlu bersesuaian dengan tahap kanser.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser, Kanser Hati 21/10/2020 . 6 minit bacaan

    Apa Itu Kanser Hati: Tanda, Punca Dan Rawatan Yang Anda Perlu Tahu

    Penyakit hati merupakan barah keenam terlazim di dunia. Pada peringkat awal ia tidak menunjukkan simptom namun jika dirawat awal mungkin ada potensi sembuh

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser, Kanser Hati 21/10/2020 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    makanan diet malam

    Orang Nak Kurus Tak Boleh Makan Malam? SALAH! 6 Snek Ini Buat Anda Kenyang & Mudah Tidur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    apa itu kanser prostat

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    mitos kanser serviks

    Merungkai Mitos Kanser Serviks, Betul Ke Ini Penyakit Keturunan & Pesakit Tak Boleh Hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit prostat

    Menghidap Kanser Prostat, Jangan Takut Untuk Buat Saringan Awal & Diagnosis Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 22/10/2020 . 6 minit bacaan