Tidur Nyenyak

Cuba kira berapa kali sahaja anda tidur tutup lampu? Atau adakah ia adalah tabiat anda sejak daripada kecil lagi Sebenarnya, waktu tidur dan jam biologi berkaitan dengan pendedahan kepada cahaya! Jadi, tidur tutup lampu mungkin langkah yang terbaik dalam usaha untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Tidur, anda juga boleh klik […]

‘Hutang tidur’ (sleep debt) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kehilangan waktu tidur terkumpul disebabkan oleh kekurangan tidur yang berterusan. Namun, ramai yang menggunakan alasan tebus waktu tidur untuk menggantikan kembali tidur yang tidak cukup sebelumnya. Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut. Hutang tidur dan tebus waktu tidur Jika anda kerap kurang tidur daripada yang anda perlukan, hutang […]

Tidak mendapat tidur berkualiti dan tidur yang mencukupi boleh menyebabkan anda keletihan. Antara faktor penyumbang yang menyebabkan anda tidak dapat tidur yang berkualiti adalah disebabkan tekanan di tempat kerja, sekolah, kebimbangan tentang masalah kewangan, keluarga dan cinta. Anda mungkin tidak dapat mengawal semua masalah dan isu yang timbul, tetapi anda boleh mengaplikasikan beberapa tip mudah ini […]

Pernah tak anda mengalami situasi; anda sedang memandu dan anda hilang tumpuan, atau mungkin anda terlelap. Apabila tersedar, kenderaan anda rapat dengan kereta hadapan, terhantuk stereng atau cermin tingkap kenderaan, atau mungkin anda dihon kerana memasuki lorong kenderaan sebelah? Jika anda pernah mengalaminya, keadaan itu dipanggil microsleep. Apa itu ‘microsleep’? Ia merujuk kepada satu episod tidur singkat […]

Adakah anda selalu tidur lebih lama dari biasanya? Jika ada, ia mungkin adalah tanda kemurungan. Masalah tidur dan kemurungan mempunyai faktor risiko dan ciri-ciri biologi yang sama. Masalah tidur juga boleh dikaitkan dengan penyakit depresi yang serius. Apakah Hubungan Antara Tidur dan Kemurungan? Masalah tidur merupakan salah satu tanda utama untuk kemurungan. Apabila rasa tertekan, sama […]

Mimpi adalah halusinasi yang berlaku semasa tidur. Banyak yang diketahui tentang peranan tidur dalam mengawal metabolisme, tekanan darah, fungsi otak, dan aspek kesihatan lain. Tetapi sukar bagi penyelidik dan pengkaji menerangkan peranan mimpi. Walaupun tidak bukti kukuh, namun kebiasaannya ia adalah satu pemikiran autobiografi berdasarkan apa yang berlaku dalam kehidupan seharian anda seperti aktiviti, perbualan, atau […]

Hampir semua wanita memakai bra atau baju dalam sepanjang hari. Di samping membantu memberi sokongan kepada payudara, tidur tanpa bra dapat memberikan keselesaan, dan mencantikkan bentuk tubuh serta membuatkan mereka lebih yakin dan seksi. Bra yang sesuai juga boleh meredakan sakit belakang. Walau bagaimanapun, adakah anda pernah tertanya-tanya sama ada anda perlu tidur tanpa bra atau […]

Kebanyakan orang mungkin mengalami kesukaran untuk tidur dari semasa ke semasa dan atu helah yang mereka tidak pernah cuba adalah tidur dengan memakai stokin kesihatan terbaik. Adakah ia efektif? Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Tidur Berkualiti, anda boleh klik di sini. Stokin kesihatan bantu anda tidur Memakai stokin semasa tidur mungkin kelihatan menyebabkan kekeringan kaki. Tetapi pada […]

Tidur yang cukup adalah sangat penting dalam mengekalkan badan yang sihat. Meskipun dilihat sebagai satu perkara yang mudah dilakukan, ia menjadi masalah bagi sesetengah orang. Percaya atau tidak, kurang tidur mendedahkan anda kepada banyak risiko penyakit. Bagi orang dewasa, purata jam yang disyorkan oleh National Sleep Foundation adalah antara 7 dan 9 jam. Nampak seperti lama, tetapi […]

Tidur sebentar atau nap sudah menjadi amalan sejak sekian lama, terutamanya bagi mereka yang sibuk. Nabi Muhammad s.a.w. Sendiri turut mengamalkannya sebelum waktu zohor. Ia bukan sekadar tidur biasa, tetapi sebenarnya memberikan banyak manfaat terhadap kesihatan. Apakah manfaat itu? Ikuti perbincangan di bawah. 1. Ia menjadikan anda seorang genius Sekumpulan ahli neuropsikologi di Jerman mendapati bahawa tidur sebentar […]