Tidur Berkualiti

Selalu rasa sakit belakang? Tahukah anda, tempat tidur memainkan peranan penting dalam menentukan kualiti hidup kita. Mungkin ramai yang anggap tilam adalah alas terbaik untuk tidur, namun kajian menunjukkan kesan tidur atas lantai adalah yang terbaik untuk tulang belakang kita! Ada banyak sebab mengapa seseorang itu memilih untuk tidur beralaskan lantai. Ada yang percaya amalan tidur […]

Sama ada anda melancong atau ke luar negara atas urusan kerja, anda boleh mengalami jet lag. Jet lag adalah satu gangguan tidur yang mampu mengganggu kualiti rehat seseorang individu. Jika anda melancong ke luar negara, gangguan tidur ini mampu merosakan rancangan anda untuk melakukan akiviti yang diingini! Apa itu jet lag Jet lag adalah gangguan tidur sementara yang […]

Gangguan tidur seperti insomnia bukanlah perkara yang asing lagi, terutamanya dengan gaya hidup masyarakat pada zaman moden ini. Selain insomnia, terdapat juga gangguan tidur lain iaitu sering terjaga dari tidur di tengah malam. Ia juga dikenali sebagai sindrom tidur bangun yang tidak teratur dan masalah ini lebih menjurus kepada kitaran tidur yang tidak sihat. Anda ada alaminya? […]

Sindrom kepala meledak, turut dikenali sebagai exploding head syndrome adalah gangguan tidur malam yang menyebabkan seseorang individu mendengar bunyi yang kuat ketika dalam transisi tidur nyenyak. Teruskan membaca untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai punca, gejala, dan rawatan bagi gangguan ketika tidur, sindrom kepala meledak ini. Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan tidur, anda boleh klik di […]

Adakah anda berasa mengantuk secara berlebihan pada waktu siang dan menghadapi masalah tidur malam? Keliru dengan kondisi ini? Anda mungkin memerlukan diari tidur! Jika ingin tahu lebih lanjut mengenainya, teruskan membaca artikel ini. Apa itu diari tidur? Buku harian tidur ini adalah catatan tentang corak dan tabiat tidur pesakit yang sangat berguna dalam membantu doktor membuat diagnosis masalah […]

Sleep apnea atau apnea tidur adalah didiagnosis apabila anda berhenti bernafas selama 10 saat atau lebih lama semasa tidur. Ia berlaku sekurang-kurangnya 5 kali semasa tidur. Masalah ini bukanlah perkara asing dan semakin kerap berlaku dalam kalangan masyarakat. Persoalannya, apa itu sleep apnea dan benarkah ia dikatakan boleh membawa maut? Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih […]

Bergolek kiri kanan tetapi masih tidak dapat tidur lena? Usah bimbang, Hello Doktor ada cara mengatasi masalah sukar tidur yang boleh anda cuba.  Bagaimana mendapatkan tidur lena? Mendapat tidur lena dan berkualiti secara langsung akan mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal anda.  Masalah kekurangan tidur boleh mengakibatkan penurunan tenaga dan produktiviti, keseimbangan emosi serta menjejaskan berat badan. Walaupun menyedari tidur […]

Bayangkan, anda termenung memandang siling, tidak boleh tidur. Dalam keadaan mata terbuka luas, anda juga berasa resah gelisah. Adakah itu punca anda tidak boleh tidur? Atau adakah disebabkan anda susah hendak tidur atau tidak boleh tidur, anda jadi resah gelisah? Masalah mana yang datang dahulu dan apakah kaitan di antara keduanya? Baca artikel ini sehingga habis jika anda […]

Komitmen hidup seperti bekerja, aktiviti riadah mahupun hiburan mungkin boleh mengganggu jam tidur anda dan menjadikannya tidak konsisten. Apabila tidak cukup tidur, mula lah berasa grumpy, bad mood dan sebagainya. Itu belum termasuk kesan kekurangan tidur terhadap kesihatan! Terdapat 2 aspek penting yang perlu dipertimbangkan mengenai tidur, jumlah tidur yang anda perolehi dan konsistensi dalam masa. Mengapa tidur begitu penting? Kualiti […]

Bayi berdengkur bukanlah sesuatu yang asing. Malah, si manja juga sering mengeluarkan bunyi bising semasa tidur yang mungkin merupakan dengkuran ataupun tidak. Dalam kebanyakan kes, bunyi tersebut tidak memberikan apa-apa implikasi bahaya. Oleh sebab laluan hidung bayi terlalu kecil, kekeringan atau lendiran berlebihan boleh menyebabkan mereka mengeluarkan bunyi bising semasa bernafas. Walau bagaimanapun, keadaan tersebut akan menjadi bertambah […]