Bagi yang selalu menaiki kapal terbang, jet lag adalah perkara biasa. Jadi apakah puncanya dan bagaimana untuk menghadapi keadaan ini? Apa itu jet lag? Jet lag adalah gangguan tidur yang berlaku kepada pengembara dalam tempoh yang singkat. Jet lag berlaku apabila anda melancong dengan cepat melintasi lebih daripada dua zon masa. Jika anda terbang ke timur, anda mungkin mengalami […]

Tidur yang mencukupi dianggap amat penting untuk semua orang. Tapi, persoalannya ialah berapa banyak waktu tidur mengikut umur yang sebenar? Artikel ini akan memberikan pembaca maklumat yang berguna berkenaan jam tidur yang diperlukan setiap golongan.  Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Tidur, anda boleh klik di sini.  Waktu tidur mengikut umur: Manfaat terhadap kesihatan Tidur merupakan sebahagian misteri […]

Ramai daripada kita yang gemar untuk tidur selepas sahur walaupun masa yang berbaki sebelum bersiap untuk bekerja tidaklah begitu lama. Apakah kesan tidur selepas sahur kepada kesihatan? Adakah terdapat sebarang bahaya tidur lepas sahur? Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan tidur, anda boleh klik di sini. Tabiat tidur selepas sahur Salah satu sunnah sewaktu menjalani ibadah puasa adalah […]

Setiap tahun, di bulan Ramadan, umat Islam yang sihat diwajibkan berpuasa. Perubahan pola makan dan aktiviti sepanjang Ramadan boleh mempengaruhi jam biologi dan metabolisme tubuh kita. Irama sirkadian yang mengawal kitaran tidur-bangun manusia merupakan kitaran yang paling mudah diamati dalam kehidupan seharian. Irama sirkadian ini diatur oleh saraf hipotalamus yang terletak di otak manusia. Pelbagai kajian […]

Pola makan bukanlah satu-satunya perkara yang berubah dalam rutin anda sewaktu bulan Ramadan. Kewajipan untuk bangun di pagi buta demi makan sahur membuatkan masa tidur malam anda berkurang. Perubahan pola tidur saat puasa inilah yang tanpa disedari kerap menjadi alasan mengapa kita sering mengantuk sepanjang hari. Akhirnya, produktiviti di sekolah mahupun tempat kerja turut berkurang. Jangan […]

Mungkin, ramai di antara kita pernah mendengar frasa "tidur telanjang". Ia mungkin merupakan sesuatu yang pelik bagi orang Asia tetapi perkara yang biasa bagi orang Barat. Berikut adalah beberapa faedah yang mungkin anda tidak pernah mendengar sebelum ini mengenai tidur telanjang. Manfaat Tidur Telanjang Merangsang Kehidupan Cinta Anda Orang yang tidur tanpa pakaian lebih cenderung untuk menjadi […]

Sukar untuk menjadi mereka yang mampu bangun pada awal pagi  jika anda gemar berjaga hingga lewat malam. Walau bagaimanapun, bangun awal pagi sebenarnya sangat bermanfaat dari segi penjimatan masa. Jadi, bagaimana kita boleh berubah dan menjadi lebih baik? Artikel di bawah akan menunjukkan kepada anda maklumat lanjut tentang bagaimana hendak bangun awal pagi. Dapatkan lebih banyak […]

Keletihan adalah salah satu masalah utama pekerja pejabat, pelajar mahupun orang tua. Keletihan menjadikan anda terganggu dan tidak cerdas. Baca artikel ini untuk mengetahui penyelesaian atau cara menangani keletihan.  Punca keletihan Alkohol dan penyalahgunaan dadah Pengambil alkohol mungkin merasa puas dan teruja dengan minuman keras tetapi beberapa jam kemudian, alkohol akan meningkatkan epinefrin- hormon tekanan yang boleh meningkatkan […]