Sakit Otot

Sering diganggu sakit belakang? Jangan risau, anda tidak berseorangan! Sakit belakang merupakan antara punca orang ramai ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Salah satu punca sakit belakang yang utama ialah postur badan yang tidak betul. Oleh sebab itu, tidak hairanlah jika ramai yang alami sakit belakang disebabkan salah tidur, terlalu banyak mengangkat barang yang berat atau tidak […]

Mengekalkan postur badan yang sihat amat penting untuk kesihatan kita. Malah, cara duduk yang betul sama pentingnya dengan diet yang sihat dan juga senaman. Tanpa postur badan yang betul, kita lebih berisiko untuk mengalami sakit otot dan sakit belakang. Tetapi, apakah maksud sebenar postur badan? Postur badan bermaksud posisi badan ketika berdiri, duduk ataupun berbaring. Untuk mendapatkan […]

Rhabdomyolysis merupakan penyakit yang jarang kita dengar. Namun, ia adalah sindrom yang boleh mengancam nyawa hanya dengan gejala sendi otot robek. Rhabdomyolysis terjadi akibat kerosakan otot yang menyebabkan fiber otot robek dan pecah, serta kandungannya bocor ke dalam sistem darah. Ia dikenali sebagai suatu sindrom kerana boleh berakhir dengan kerosakan pelbagai sistem organ dalam badan yang lain. Sendi […]

Anda mengalami sakit tapak kaki. Setelah berjumpa doktor, anda dinasihatkan untuk membeli kasut khas yang dipanggil kasut ortopedik bagi merawat sakit tumit anda itu. Apa itu kasut ortopedik? Perlukah anda memakai kasut khas ini hanya kerana disarankan oleh doktor? Jom baca artikel ini selanjutnya. Selalu mengalami sakit tapak kaki apabila berjalan? Senario ini seringkali kita dengar apabila bercerita […]

Pernahkah anda berdepan dengan situasi seperti ini? Anda sedang bekerja di hadapan komputer, sibuk menaip dan mencatat pada masa yang sama, tiba-tiba terasa lenguh dan sakit bahu sebelah kanan. Anda berehat sebentar, buat stretching dan sambung menaip semula. Namun, simptom yang sama berulang dan berlaku semakin kerap. Sakit bahu sebelah kanan ini diikuti dengan pergerakan bahu […]

Kram kaki adalah kekejangan otot yang lazim dialami oleh kebanyakan individu di seluruh dunia. Ia merupakan satu keadaan kesihatan yang berlaku secara tiba-tiba dan kontraksinya yang tidak boleh dikawal secara sedar oleh mana-mana individu. Antara bahagian otot yang kerap mengalami masalah kram adalah pada bahagian belakang kaki bawah, belakang paha dan bahagian hadapan paha. Selain itu, kawasan lain […]

Manfaat squat tidak terhad kepada tujuan menguatkan otot teras sahaja. Ia juga boleh menurunkan risiko kecederaan, meningkatkan prestasi dan kekuatan atlet serta membakar lebihan kalori seperti aktiviti berlari atau berbasikal. Jika anda tidak pernah melakukan senaman squat atau mencangkung sekalipun, rutin harian anda mungkin melibatkan pergerakan mencangkung untuk melaksanakan sesuatu aktiviti. Contohnya, ketika anda mencangkung untuk mengutip […]

Anda semakin kerap sakit pinggang dan tertanya-tanya apakah punca sakit pinggang itu? Jangan risau, anda tidak keseorangan. Jika anda kini terpaksa bekerja dari rumah kerana pandemik COVID-19 yang melanda, pastinya kesakitan tersebut antara masalah harian perlu dilalui. Punca Sakit Pinggang Apabila Bekerja Di Rumah Tetapi kenapakah ia semakin teruk terjadi ketika anda berada di rumah dan tidak […]

Jika waktu dahulu kita perlu memiliki satu set konsol permainan video, kini ia boleh dimainkan melalui peranti telefon pintar sahaja. Pernahkah anda terfikir apakah kesan permainan video pada tubuh badan? Jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut. Lambakan permainan video pada masa kini Lagi-lagi dengan kewujudan gajet, trend bermain video games di […]

Selalu rasa sengal atau lenguh-lenguh pada sendi tubuh badan anda? Sebenarnya, kalian mungkin tidak mengamalkan teknik postur tubuh badan yang betul. Untuk pengetahuan anda, postur ini perlulah betul dan tepat pada setiap masa tidak kira ketika sedang berdiri, duduk ataupun tidur. Jika anda semua ingin tahu bagaimanakah postur yang betul untuk mengelakkan sengal pada sendi tubuh badan, […]