Pernahkah anda berdepan dengan situasi seperti ini? Anda sedang bekerja di hadapan komputer, sibuk menaip dan mencatat pada masa yang sama, tiba-tiba terasa lenguh dan sakit bahu sebelah kanan. Anda berehat sebentar, buat stretching dan sambung menaip semula. Namun, simptom yang sama berulang dan berlaku semakin kerap. Sakit bahu sebelah kanan ini diikuti dengan pergerakan bahu […]

Kram kaki adalah kekejangan otot yang lazim dialami oleh kebanyakan individu di seluruh dunia. Ia merupakan satu keadaan kesihatan yang berlaku secara tiba-tiba dan kontraksinya yang tidak boleh dikawal secara sedar oleh mana-mana individu. Antara bahagian otot yang kerap mengalami masalah kram adalah pada bahagian belakang kaki bawah, belakang paha dan bahagian hadapan paha. Selain itu, kawasan lain […]

Manfaat squat tidak terhad kepada tujuan menguatkan otot teras sahaja. Ia juga boleh menurunkan risiko kecederaan, meningkatkan prestasi dan kekuatan atlet serta membakar lebihan kalori seperti aktiviti berlari atau berbasikal. Jika anda tidak pernah melakukan senaman squat atau mencangkung sekalipun, rutin harian anda mungkin melibatkan pergerakan mencangkung untuk melaksanakan sesuatu aktiviti. Contohnya, ketika anda mencangkung untuk mengutip […]

Anda semakin kerap sakit pinggang dan tertanya-tanya apakah punca sakit pinggang itu? Jangan risau, anda tidak keseorangan. Jika anda kini terpaksa bekerja dari rumah kerana pandemik COVID-19 yang melanda, pastinya kesakitan tersebut antara masalah harian perlu dilalui. Punca Sakit Pinggang Apabila Bekerja Di Rumah Tetapi kenapakah ia semakin teruk terjadi ketika anda berada di rumah dan tidak […]

Jika waktu dahulu kita perlu memiliki satu set konsol permainan video, kini ia boleh dimainkan melalui peranti telefon pintar sahaja. Pernahkah anda terfikir apakah kesan permainan video pada tubuh badan? Jom sama-sama kita semua ikuti artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut. Lambakan permainan video pada masa kini Lagi-lagi dengan kewujudan gajet, trend bermain video games di […]

Selalu rasa sengal atau lenguh-lenguh pada sendi tubuh badan anda? Sebenarnya, kalian mungkin salah teknik mengamalkan postur tubuh badan! Untuk pengetahuan anda, postur ini perlulah betul dan tepat pada setiap masa tidak kira ketika sedang berdiri, duduk ataupun tidur. Jika anda semua ingin tahu bagaimanakah postur yang betul untuk mengelakkan sengal pada sendi tubuh badan, jom ikuti […]

Sakit tumit atau plantar fasciitis merupakan salah satu daripada aduan perubatan yang lazim diterima oleh doktor. Antara punca bagi masalah ini adalah keradangan pada ligamen yang dikenali sebagai plantar fascia. Ia merupakan ligamen yang menghubungkan tumit kaki kepada struktur pada bahagian hadapan kaki. Selain daripada menyokong bentuk lengkung pada tapak kaki, ia juga bertindak sebagai penyerap impak luar. Jika […]

Tahukah anda, walaupun wanita yang memakai kasut tumit tinggi tampak menawan, ia sebenarnya boleh meningkatkan risiko kesakitan dan kecederaan? Kebanyakan aduan yang pernah direkodkan berkaitan dengan pemakaian kasut sebegitu menunjukkan, pengguna lazimnya bukan sahaja mengalami sakit kaki, malah kesakitan pada bahagian belakang badan. Jika anda memakai kasut tumit tinggi dalam satu jangka masa yang lama, ia boleh […]

Pernah tak anda dengar ada yang cakap posisi duduk antara dua sujud itu tidak baik untuk kesihatan? Kita sering dipaparkan dengan adegan posisi duduk tersebut apabila menonton filem klasik Jepun. Ia menggambarkan disiplin dan kehalusan tatatertib semasa berhadapan dengan seseorang yang mempunyai taraf sosial yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, adakah benar ia merupakan satu perkara yang sepatutnya dielakkan […]

Anda sedang fokus dengan senaman angkat berat di gim. Setelah selesai, anda merasakan kesakitan pada bahagian dada anda. Apakah yang pertama sekali terlintas di fikiran anda? Sudah tentunya penyakit jantung, bukan? Tetapi anda tidak mempunyai risiko penyakit jantung. Apa sebabnya? Artikel ini akan membincangkan punca sakit dada khususnya pada tulang dada (sternum, tulang rusuk). Penyakit […]