Tulang / Otot

Aduh, teruknya sakit belakang badan! Tetapi, kenapa kesakitannya dirasai pada sebelah sisi sahaja? Sakit pinggang sebelah kiri merupakan masalah yang lazim. Ia boleh berlaku disebabkan pelbagai perkara seperti senaman, sakit otot atau koyakan pada ligamen. Walau bagaimanapun, sakit pinggang yang berlaku atas sebab-sebab di atas selalunya bersifat sementara. Lama-kelamaan, ia akan pulih dengan sendirinya. Namun, sakit pinggang […]

Pernahkah anda dengar mengenai kifosis atau bongkok sabut? Kondisi yang menyebabkan badan bongkok ini lazim berlaku kepada warga emas, terutamanya wanita. Sebenarnya, ada sebab mengapa wanita lebih berisiko untuk bongkok berbanding lelaki. Namun, sebelum kita bercerita lebih lanjut mengenai bongkok sabut dalam kalangan wanita, mari kenali apa itu kifosis dan punca-puncanya. Apakah maksud kifosis? Kifosis merupakan satu masalah postur […]

Sakit leher dan bahu sejurus bangun tidur merupakan satu masalah yang sering menghantui kita. Walau bagaimanapun, masih ramai yang tidak tahu apakah punca sakit leher yang mereka alami. Jika anda mempunyai masalah ini, besar kemungkinan ia disebabkan oleh pemilihan bantal yang tidak betul.  Bantal anda mungkin terlalu rendah atau terlalu keras sehingga membuatkan otot pada kawasan […]

Masalah tulang patah dan retak merupakan sesuatu yang berbahaya untuk penghidap penyakit osteoporosis. Selalunya, masalah ini tidak disedari pesakit hinggalah simptom yang lebih serius berlaku. Osteoporosis bermaksud tulang yang berliang (porous). Masalah tulang ini menyebabkan pesakit kehilangan kalsium dan mineral penting daripada tulang. Akibatnya, tulang akan menjadi lebih lemah dan mudah retak. Oleh sebab itu, penghidap osteoporosis […]

Sebagai penghidap osteoporosis, tulang yang sihat dan kuat merupakan sesuatu yang amat penting. Oleh sebab itu, pesakit perlulah pandai memilih makanan untuk tulang kuat. Sebagai contoh, pesakit osteoporosis perlukan kalsium yang cukup untuk tulang yang sihat dan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Semua nutrisi ini boleh didapati dengan cara mengamalkan pemakanan yang sihat. Diet yang baik […]

Pernahkah anda dengar mengenai penyakit tulang osteoporosis? Penyakit ini akan menyebabkan tulang pesakit menjadi rapuh dan mudah patah. Oleh sebab itu, ramai penghidap osteoporosis yang tidak melakukan senaman kerana risau mengalami kecederaan. Namun, kenyataan di atas tidak benar sama sekali. Malah, pesakit osteoporosis juga tidak seharusnya menidakkan kebaikan senaman. Tambah lagi, senaman amat digalakkan untuk penghidap […]

Sakit tulang ekor atau coccydynia merupakan sejenis kesakitan yang berlaku pada struktur yang terletak di bahagian bawah tulang belakang. Selalunya, kesakitan ini terjadi disebabkan trauma pada kawasan tulang ekor seperti jatuh, kemalangan, duduk yang terlalu lama ataupun melahirkan anak. Simptom utama sakit di bahagian tulang ekor adalah rasa sakit yang menyengat ketika melakukan beberapa aktiviti seperti […]

Adakah anda pernah atau masih mengalami rasa sakit sendi seluruh badan? Jika ya, artikel ini adalah sangat tepat buat bacaan kalian! Untuk pengetahuan anda, ia mungkin sebenarnya adalah sejenis penyakit yang bernama arthritis atau dalam bahasa tempatannya iaitu radang sendi. Tidak kurang juga, ramai yang menyangka ia adalah gout. Anda mungkin tidak salah namun ketahuilah keradangan pada […]

Sering diganggu sakit belakang? Jangan risau, anda tidak berseorangan! Sakit belakang merupakan antara punca orang ramai ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Salah satu punca sakit belakang yang utama ialah postur badan yang tidak betul. Oleh sebab itu, tidak hairanlah jika ramai yang alami sakit belakang disebabkan salah tidur, terlalu banyak mengangkat barang yang berat atau tidak […]

Mengekalkan postur badan yang sihat amat penting untuk kesihatan kita. Malah, cara duduk yang betul sama pentingnya dengan diet yang sihat dan juga senaman. Tanpa postur badan yang betul, kita lebih berisiko untuk mengalami sakit otot dan sakit belakang. Tetapi, apakah maksud sebenar postur badan? Postur badan bermaksud posisi badan ketika berdiri, duduk ataupun berbaring. Untuk mendapatkan […]