Apabila inflamasi telah surut dan berkurang, anda boleh letakkan kain hangat pula di kawasan tersebut. Objek yang hangat boleh meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan fleksibiliti otot dan tisu lembut.
Semua rawatan di atas dapat membantu melegakannya. Namun, jika rawatan tidak berkesan, pastikan anda jumpa doktor secepat mungkin untuk memeriksa sakit belakang sebelah kanan dan kiri.
3. Terapi EPAT/shockwave
Terapi EPAT atau terapi shockwave ialah satu cara yang tidak invasif untuk mempercepatkan pemulihan tisu dan mengurangkan tempoh penyembuhan.
Rawatan EPAT tidak akan menyebabkan sebarang kesakitan. Ia dapat meningkatkan peredaran darah ke arah kawasan yang terjejas untuk mengelakkan inflamasi. Malah, rawatan ini juga tidak akan menyebabkan sebarang parut.
Selalunya, terapi ini dilakukan oleh para atlet. Melalui terapi EPAT, mereka masih boleh berlatih seperti biasa sambil menjalani rawatan.
4. Pengambilan ubat tahan sakit
Ubat tahan sakit sangat membantu untuk menghilangkan sakit belakang. Malah, ada banyak ubat tahan sakit boleh dibeli dengan mudah secara over-the-counter.
Tidak ada salahnya jika anda ingin menggunakan ubat tahan sakit.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen