Anda lupa untuk panaskan badan sebelum bersenam? Selepas ini, pastikan anda peruntukkan masa yang cukup untuk lakukan warm-up.
Tanpanya, badan anda lebih mudah untuk alami kecederaan ketika bersenam. Baca artikel ini untuk elakkan kaki kram ketika bersenam.
5. Trombosis vena dalam punca sakit betis kaki
Dalam kes yang lebih serius, sakit betis yang anda alami mungkin berlaku disebabkan DVT.
DVT merupakan satu kondisi yang sangat serius. Ia menyebabkan pembentukan salur darah pada kawasan betis. Jika tidak dirawat, DVT boleh menyebabkan embolisme pulmonari. Ia boleh membawa maut!
Bolehkah sakit betis kaki dicegah?
Jawapannya, ya! Pastikan anda selalu lakukan regangan sebelum dan selepas bersenam untuk menguatkan otot paha.
Jangan bersenam terlalu kuat secara tiba-tiba. Mula secara perlahan-lahan, lebih-lebih lagi jika anda sedang mencuba regimen senaman baharu.
Dehidrasi boleh menyebabkan betis anda kejang. Oleh sebab itu, pastikan anda minum air dengan mencukupi.
Suplemen magnesium mungkin dapat membantu individu yang kerap alami sakit betis. Ia terbukti dapat mengurangkan kekejangan, terutamanya dalam kalangan wanita hamil.
Jika anda menghidap diabetes, pastikan kadar gula dalam darah terkawal untuk mengelakkan neuropati diabetes.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen