3 Tip Mengelakkan Mimpi Basah Sewaktu Puasa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 04/12/2019 . 3 minit bacaan
Share now

Mimpi basah berlaku ketika seseorang mengalami ejakulasi ketika tidur setelah menerima rangsangan seksual melalui mimpi. Bagaimana jika anda bermimpi basah ketika berpuasa? Adakah terdapat cara untuk mengelakkan mimpi basah semasa berpuasa?

Sebelum menjawab soalan-soalan di atas, adalah penting untuk memahami mengapa anda boleh mengalami mimpi basah.

Apa yang menyebabkan mimpi basah?

Mimpi basah berlaku disebabkan oleh kenaikan paras testosteron yang berlaku di dalam badan lelaki semasa akil baligh. Apabila badan anda menghasilkan testosteron, anda berupaya mengeluarkan air mani melalui ejakulasi zakar.

Selama seorang lelaki masih menghasilkan hormon testosteron, tubuh akan terus menghasilkan air mani yang boleh dilepaskan melalui ejakulasi, bahkan ketika anda tidur. Maksudnya, kedua-dua remaja lelaki dan dewasa masih boleh mengalami mimpi basah walaupun selepas mencapai akil baligh.

Semasa fasa tidur REM (pergerakan mata laju), adalah normal bagi lelaki untuk mengalami ereksi. Ada bahagian tertentu pada otak yang dimatikan semasa tidur REM, sehingga ketika anda tengah tertidur, otak “mengabaikan” gerak-geri zakar.

Jika normalnya pada siang hari otak boleh mengendalikan zakar untuk memastikan ereksi hanya terjadi apabila diperlukan, masa tidur REM zakar bebas melakukan apa yang dimahukan. Sekiranya anda mempunyai mimpi  erotik semasa tidur, anda mungkin mengalami ereksi dan ejakulasi.

Adakah terdapat cara untuk mengelakkan mimpi basah semasa berpuasa?

Beberapa cara mudah di bawah boleh membantu anda mengelakkan impian basah semasa berpuasa.

1. Membezakan antara imaginasi dan realiti

Untuk mengelakkan mimpi erotik pada masa-masa yang tidak diingini, anda perlu menjadi lebih sedar sepanjang siang hari. Jadi lebih peka dengan persekitaran kawasan kejiranan anda. Anda harus dapat melihat perbezaan antara mimpi dan realiti. Tegaskan keinginan anda untuk bangun, jadi, kenali perbezaan “suasana” ketika anda bermimpi.

Anda boleh melatihnya pada waktu lain apabila anda sedar, contohnya dengan membayangkan anda menekan dua jari tangan kanan anda ke telapak tangan kiri. Tekan dengan keras, dan bayangkan jari-jari anda menembusi telapak tangan kiri. Dalam keadaan sedar, sudah tentu ini tidak mungkin. Bahkan menyebabkan anda sakit. Begitu juga di alam mimpi, anda boleh memaksa diri anda untuk melakukan perkara yang sama. Perbezaannya, kini mungkin jari anda boleh menembus telapak tangan, kerana tidak ada yang mustahil dalam mimpi tersebut.

Biasanya apabila anda bermimpi, anda menerimanya sebagai perkara yang sebenar. Hanya apabila anda bangun, anda sedar sesuatu yang pelik. Dengan berusaha melatih diri agar lebih sedar, lambat-laun kesedaran diri ini akan merasuki alam bawah sedar anda apabila bermimpi dan membuat anda tersedar, “Ini tidak nyata, saya sedang bermimpi!” Ini membuat anda jadi lebih sedar akan persekitaran mimpi. Anda menjadi lebih fokus dan mempunyai gambaran sebenar siapa anda sebenarnya, di mana anda berada, dan apa yang anda mahu lakukan – tidur atau bangun.

2. Jangan berfikir tentang kekasih sebelum tidur

Mimpi sering kali mencerminkan keinginan, di mana minda bawah sedar anda menunjukkan sesuatu yang anda mahukan. Jadi, sebaiknya elakkan berfikir tentang artis kesayangan anda di siang hari untuk mengelakkan mimpi basah sewaktu berpuasa.

Semakin anda menumpukan tenaga anda untuk berfikir tentang seseorang, semakin besar kemungkinan orang tersebut muncul dalam impian anda. Pasangan anda mungkin muncul dalam satu daripada sejuta senario yang berbeza, termasuklah mimpi basah.

Kadangkala sesuatu peristiwa dalam kehidupan dapat memunculkan kenangan lama yang dapat menggalakkan neuron di otak untuk nostalgia atau membayangkan. Jika ingatan lama tiba-tiba menjadi segar dalam fikiran anda, contohnya mengingati temu janji pertama atau malam pertama, maka ada kemungkinan anda secara tidak sedar mengaktifkan bahagian otak tersebut dalam mimpi.

3. Muhasabah (Meditasi) sebelum tidur

Adalah penting untuk tidur dengan keadaan minda yang jelas, terutamanya jika anda ingin cuba mengatur apa yang ingin anda mimpikan. Anda boleh bermula dengan rutin bermuhasabah untuk merangsang minda yang sihat. Bermuhasabah sekali dalam waktu yang santai di tengah hari dan kemudian lakukan lagi setengah jam sebelum tidur. Kaedah ini memberi anda banyak masa untuk memikirkan diri anda, apa yang anda lakukan sepanjang hari, dan bertenang sebelum tidur.

Kesejahteraan mental harus menjadi keutamaan bagi semua orang, kerana ini dapat dilihat dalam setiap aspek kehidupan anda, termasuk bagaimana anda bermimpi.

Tetapi mimpi tidak boleh dirancang

Sehingga kini tidak ada cara yang terbukti secara saintifik yang dapat mengawal garis cerita mimpi seseorang atau meramalkan apabila mimpi tertentu akan berlaku. Mimpi berlaku apabila anda tidak sedarkan diri, tidak mempunyai keupayaan untuk berfikir secara logik.

Malah, tiada apa yang boleh anda lakukan untuk bangun semula atau hentikan mimpi basah ketika berpuasa. Seperti mana-mana mimpi anda yang lain, mimpi erotik atau seksual tidak dapat anda kawal atau cegah. Malah anda mungkin tidak ingat mimpi anda malam tadi. Tambahan pula, mimpi basah adalah bahagian semula jadi dari reaksi badan normal semasa tidur.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kerap Alami Mimpi Basah Tapi Tidak Tahu Kenapa? Ini Punca & Maksud Kejadian Ini!

    Mimpi basah adalah normal dan akan berlaku kepada setiap individu. Persoalannya, apa punca dan maksud sebenar ia berlaku? Jom klik artikel untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 16/10/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Sudah Ada Telur Sejak Lahir? Ini Fakta Menarik Tentang Ovum, Dari Dalam Rahim Sampai Menopaus

    Anda mungkin pernah mendengar istilah 'jam biologi wanita' yang dikaitkan dengan telur wanita, tetapi apakah maksudnya dan pada usia berapa ia bermula?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Wanita, Kesihatan Wanita Lain 04/09/2020 . 3 minit bacaan

    Normal Ke Bila Anak Lelaki Alami Zakar Menegang? Bila Mula Dapat Ereksi?

    Ereksi zakar adalah perkara yang normal buat kaum Adam. Persoalannya, umur berapa anak lelaki anda akan mula mengalaminya? Klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Anak Lelaki Alami Mimpi Basah? Ayah, Jalankan Tanggungjawab Anda, Ini Yang Perlu Dibuat

    Mimpi basah adalah keadaan normal yang menjengah ke alam akil baligh. Tapi kalau anak lelaki yang masih kecil mengalaminya, adakah ibu bapa perlu bimbang?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa

    Artikel lain untuk anda

    tanda lahir

    Si Kecil Ada Tanda Lahir? Ini Antara Jenis-jenisnya Yang Patut Ibu Ayah Ketahui

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
    apa itu intermittent fasting

    Pernah Dengar Mengenai Intermittent Fasting? Inilah Cara Diet Puasa, Bagi Badan Kurus

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/02/2021 . 3 minit bacaan
    suara lelaki

    Lelaki Dewasa Tetapi Suara Seperti Budak, Meski Kedengaran Aneh, Kan? Ini Sejenis Penyakit!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan
    perubahan fizikal perempuan

    Selain Datang Bulan, Ada 4 Perubahan Pada Tubuh Anak Gadis Masa Akil Baligh, Sedia!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 07/12/2020 . 3 minit bacaan