Bolehkah Penghidap Kencing Manis Minum Air Kelapa, Tak Manis Sangat Ke Minuman Itu?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 01/10/2020 . 4 minit bacaan
Share now

Selalunya individu yang menghidapi kencing manis akan menjaga aspek pemakanan dan mengelakkan sebarang minuman manis. Tetapi boleh ke mereka minum air kelapa?

Penyakit kencing manis

Penyakit kencing manis adalah merupakan antara penyakit pembunuh utama di Malaysia selain kanser dan penyakit jantung.

Kencing manis atau diabetes mellitus merupakan satu penyakit, di mana keadaan metabolisme badan terganggu sehingga mengakibatkan glukosa di dalam badan tidak dapat dimanfaatkan sebagai tenaga secara maksimum.

Bagaimana anda boleh mengalami kencing manis?

kencing manis

Ia terjadi apabila pankreas gagal berfungsi secara normal yang mengakibatkan penghasilan hormon insulin yang tidak cukup untuk membawa masuk gula ke dalam sel badan.

Tanpa kandungan insulin yang mencukupi, ia akan menyebabkan terjadinya lebihan gula di dalam saluran darah.

Keadaan ini akan membuatkan penghidap diabetes berasa keletihan dan kekurangan tenaga kerana tiada gula dibekalkan ke dalam sel.

Terdapat beberapa faktor atau punca yang akan meningkatkan risiko  diabetes kepada seseorang individu, antaranya:

  • Mempunyai berat badan yang berlebihan, kegemukan atau obesiti
  • Tidak mengamalkan rutin bersenam secara teratur dan mempunyai gaya hidup tidak aktif
  • Tidak menjaga aspek pemakanan. Mengambil terlalu banyak makanan yang tinggi kandungan lemak dan kurang kandungan serat
  • Mempunyai sejarah keluarga yang pernah mengalami diabetes
  • Peningkatan usia

Anda mungkin berminat:

Simptom diabetes

Tanda dan simptom awal penyakit kencing manis adalah seperti:

  • Berat badan menyusut secara drastik. Walaupun anda mengamalkan diet pemakanan seperti biasa, tetapi anda tetap mengalami kehilangan berat badan? Inilah antara simptom kencing manis.
  • Jarak penglihatan terjejas. Antara simptom kencing manis yang selalu diabaikan adalah apabila wujud kesukaran untuk melihat dengan jelas.
  • Luka yang lambat sembuh. Sistem saluran darah yang rosak akibat gula berlebihan akan turut memberikan kesan kepada penyembuhan luka kerana darah tidak dapat disalurkan kepada sel-sel badan.

Penghidap diabetes boleh minum air kelapa?

air kelapa

Anda sudah mengetahui apakah itu kencing manis, punca serta simptomnya. Jadi berbalik kepada persoalan utama, adakah boleh penghidap kencing manis minum air kelapa?

Air kelapa asli daripada sumber buah kelapa merupakan air yang selamat dan bersih untuk diminum.

Mineral air kelapa adalah sama dengan sel-sel yang anda perlukan untuk kesihatan termasuk kalsium, zat besi, kalium, natrium, tembaga dan zink.

Air kelapa, daripada kelapa hijau adalah sangat sihat. Kelapa mempunyai indeks glisemik rendah, rendah karbohidrat, serat yang tinggi dan protein.

Setiap auns kelapa parut mengandungi sekitar 5 gram serat. Anda perlu mengambil 30 – 35 gram serat setiap hari.

Kelapa mempunyai pelbagai ciri-ciri pemakanan yang boleh membantu dalam rawatan pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis.

Ia merupakan satu pilihan yang baik untuk individu yang mempunyai masalah kencing manis kerana ia mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan untuk mengawal gula dalam darah. 

Manfaat air kelapa termasuk:

  1. Melancarkan peredaran darah

Pesakit kencing manis biasanya akan mempunyai beberapa masalah seperti penglihatan kabur atau kebas kerana peredaran darah yang lemah.

Apabila individu yang mempunyai kencing manis minum air kelapa, ia boleh meningkatkan aliran darah dalam badan dan juga berfungsi untuk membesarkan urat yang membantu darah untuk mengalir dengan mudah.

Ia memberikan kelegaan daripada beberapa kesan sampingan penyakit.

  1. Air kelapa boleh bantu mengurangkan berat badan

Air kelapa boleh mengurangkan keinginan makan anda dan menghalang anda daripada memakan sebarang makanan.

Ia mempunyai kandungan baik seperti mineral, lemak baik, garam dan kolesterol.

Individu dengan kencing manis perlu memantau tahap berat badan dan gula darah mereka. Anda boleh mengambil segelas air kelapa apabila anda berasa lapar.

  1. Meningkatkan metabolisme

Air kelapa mengandungi beberapa ciri yang memberi kuasa kepada peningkatan kadar metabolik dalam badan anda.

Apabila kadar metabolisma anda mengembang, proses pencernaan gula menjadi cepat.

Akibatnya, insulin tambahan dalam darah akan terbakar dengan cepat. Ini bermakna anda akan mempunyai lebih tenaga dalam badan anda.

Oleh itu, adalah sangat bagus untuk individu penghidap kencing manis minum air kelapa, sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

air kelapa

  1.  Air kelapa mengandungi sumber nutrien penting 

Air kelapa adalah bahan makanan yang mengandungi rendah karbohidrat dan serat yang tinggi. Ia juga mengandungi antioksida, mineral, omega-3 asid lemak dan lain-lain.

Semua kandungan itu adalah penting untuk penghidap kencing manis mengurangkan tahap gula dalam darah dan berat badan mereka.

Air kelapa meningkatkan kadar metabolisma, sekali gus menyebabkan darah dapat membawa oksigen dengan lebih cekap.

Oleh sebab itu, anda akan lebih bertenaga untuk melakukan aktiviti harian.

  1. Sifat antivirus dalam air kelapa

Kelapa mempunyai sifat antivirus. Oleh yang demikian, ia membantu dalam memerangi jangkitan.

Ia juga memberi manfaat penting kepada individu dengan kencing manis yang mengamalkan meminum air kelapa.

Ia adalah minuman yang rasanya sejuk dan boleh diminum bila-bila masa.

Tetapi sentiasa ingat bahawa apa-apa yang diambil perlu berpatutan supaya tiada isu lain yang timbul pada masa depan.

Jadi minum dalam kadar yang berpatutan dan dapatkan nasihat doktor anda sebelum menambahnya ke dalam pelan diet anda.

Akhir kata

Jika anda merupakan individu yang menghidap penyakit kencing manis, anda perlu sentiasa berhati-hati dan menjaga soal pemakanan anda.

Jika terdapat sebarang pertanyaan berkaitan keadaan kesihatan anda, dapatkan nasihat dan pemeriksaan doktor.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Pssttt… Rahsia Untuk Kurangkan Risiko Dapat Diabetes Jenis 2, Amalkan Pengambilan Serat!

Serat yang diperoleh daripada makanan seperti sayuran mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaat serat ialah kurangkan risiko diabetes jenis 2!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Pusat Kesihatan, Diabetes 18/09/2020 . 3 minit bacaan

Luka Lambat Sembuh? Hati-hati, Ia Mungkin Tanda Anda Menghidap Kencing Manis!

Anda alami luka tetapi sudah berminggu-minggu masih belum baik? Luka lambat sembuh tersebut mungkin tanda bahawa anda alami luka kencing manis!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Pusat Kesihatan, Diabetes 10/09/2020 . 3 minit bacaan

Pesakit Diabetes Tak Boleh Makan Lobak Merah Sebab Manis, Betul Ke?

Pasti ramai yang tidak tahu khasiat lobak merah bukan? Selain baik untuk mata, sayur ini juga bagus untuk individu yang mempunyai diabetes.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 03/09/2020 . 3 minit bacaan

Pernah Dengar Kencing Manis 1.5? Baca Ini, Mana Tahu Dalam Diam Anda Mengalaminya!

Kencing manis (diabetes) merupakan penyakit kronik yang lazim didiagnosis di Malaysia. Namun, tahukah anda, ada diabetes jenis 1.5?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Pusat Kesihatan, Diabetes 01/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

diabetes

Membongkar 4 Mitos Tentang Terapi Insulin

Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
penjagaan diri

Ini 5 Perkara Yang Mesti Pesakit Diabetes Lakukan Setiap Masa, Setiap Hari! Jangan Lalai

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 14/10/2020 . 4 minit bacaan
apa itu dialisis

Dialisis, Rawatan Untuk Pesakit Buah Pinggang Yang Berkos Tinggi, Ada Alternatif Lain Ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 05/10/2020 . 3 minit bacaan
kencing manis jenis 2

Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan