Fakta Nutrisi

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh, kerana vitamin C berfungsi  meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu sepanjang berpuasa. Biasanya simptom kekurangan vitamin C semasa puasa yang paling sering terjadi adalah bibir pecah/kering dan gusi berdarah. Namun ingat, puasa bukanlah penyebab semua masalah tersebut, melainkan gaya hidup dan pola pemakanan tidak sehat sepanjang bulan […]

Ketika kita masih kecil, ibu bapa mesti memberitahu kita kepentingan minum buah-buahan dan jus sayur-sayuran kerana mengandungi vitamin C. kebanyakan orang lebih suka minum secawan jus lemon atau oren untuk meredakan selsema. Setiap hari pengambilan vitamin C yang disyorkan adalah sekitar 75 mg dan keperluan ini dapat dipenuhi oleh sumber-sumber makanan semula jadi. Sebagai contoh, […]

Terdapat pelbagai jenis garam yang boleh anda pilih untuk memasak. Bergantung kepada tekstur dan hasil hidangan yang anda mahukan, anda boleh menggunakan garam biasa yg mengandungi iodin, garam Kosher, garam Himalaya atau garam laut. Artikel di bawah akan memberikan anda pengetahuan mengenai jenis garam yang berbeza.  Garam beriodin Garam beriodin mungkin garam yang paling kerap digunakan. Pada […]

Piramid Makanan berfungsi sebagai panduan diet yang sihat bagi ramai orang. Ia berfungsi sebagai panduan visual yang mudah berdasrkan jenis dan kadar makanan yang patut kita makan setiap hari untuk kesihatan. Bahagian piramid makanan Berikut adalah apa yang perlu anda tahu tentang piramid makanan. Piramid makanan mengandungi lima kumpulan makanan utama, ditambah lemak yang sihat, berdasarkan apa yang […]

Dengan peningkatan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan keadaan seperti tekanan darah tinggi dan obesiti, doktor telah memberi amaran untuk mengawasi tabiat makan. Antara nasihat paling utama ialah elakkan lemak dan lipid, terutamanya lemak trans. Lemak trans dianggap oleh ramai doktor sebagai jenis lemak yang paling teruk boleh anda makan. Apakah itu lemak trans? Sejauh manakah […]

Percaya tak ada jenis buah yang menggemukkan? Haaa...terkejut bukan buah pun boleh jadi punca gemuk. Ketahui lebih lanjut dalam perkongsian artikel ini. Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan, sila dapatkannya di sini. Jenis buah yang menggemukkan Buah-buahan memiliki banyak manfaat dan Ia bukan sekadar enak tetapi juga kaya dengan pelbagai jenis vitamin dan nutrisi. Apatah lagi mengambil pelbagai jenis buah […]

Jus lemon adalah minuman kegemaran semua orang pada musim panas. Ia menyegarkan dan berkhasiat. Tetapi terdapat lebih banyak khasiat lemon terhadap kesihatan lebih daripada anda fikirkan.Ia juga alternatif yang baik untuk minuman pagi anda juga. Lemon meningkatkan penghadaman Jika anda mempunyai masalah penghadaman, meminum air lemon setiap pagi boleh membantu menringankan masalah anda. Jus lemon membantu memecahkan […]

Tahukah anda tentang manfaat air beras untuk kecantikan? Ini kerana air beras adalah sumber mineral dan vitamin yang sangat baik untuk kulit dan rambut anda. Ia boleh digunakan sebagai pencuci wajah, toner dan juga pencuci rambut.  Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini. Cerita di sebalik air beras Budaya Asia telah belajar untuk […]

Tidak dapat dinafikan bahawa buah-buahan kaya dengan vitamin dan mineral yang badan dan otak perlu untuk fungsi normalnya. Dengan itu, makan buah buahan setiap hari adalah apa yang patut anda lakukan. Walau bagaimanapun, sesetengah mendapati sukar untuk mencapai matlamat atas sebab-sebab yang berbeza. Artikel di bawah akan memberikan anda 10 tips bagaimana untuk memberi tumpuan […]

Tahukah anda bahawa terdapat banyak manfaat jambu batu terhadap kesihatan tubuh badan? Benarkah? Jom ikuti artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut! Nutrisi yang terkandung dalam buah jambu batu Sebenarnya, jambu batu itu adalah antara sumber tenaga, serat, vitamin dan mineral yang terbaik. Buah jambu ini mengandungi banyak nutrien bermanfaat seperti vitamin C, A, E, B-vitamin, selain […]