Bolehkah Penghidap Kencing Manis Minum Air Kelapa?

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan

Selalunya individu yang menghidapi kencing manis akan menjaga aspek pemakanan dan mengelakkan sebarang minuman manis. Tetapi boleh ke penghidap kencing manis minum air kelapa?

Penyakit kencing manis

Penyakit kencing manis adalah merupakan antara penyakit pembunuh utama di Malaysia selain kanser dan penyakit jantung. Kencing manis atau diabetes mellitus merupakan satu penyakit, di mana keadaan metabolisme badan terganggu sehingga mengakibatkan glukosa di dalam badan tidak dapat dimanfaatkan sebagai tenaga secara maksimum.

Bagaimana boleh mengalami kencing manis?

Ia terjadi apabila pankreas gagal berfungsi secara normal yang mengakibatkan penghasilan hormon insulin yang tidak cukup untuk membawa masuk gula ke dalam sel badan.

Tanpa kandungan insulin yang mencukupi, ia akan menyebabkan terjadinya lebihan gula di dalam saluran darah. Keadaan ini akan membuatkan penghidap diabetes berasa keletihan dan kekurangan tenaga kerana tiada gula dibekalkan ke dalam sel.

Terdapat beberapa faktor atau punca yang akan meningkatkan risiko kencing manis atau diabetes kepada seseorang individu, antaranya:

  • Mempunyai berat badan yang berlebihan, kegemukan atau obesiti
  • Tidak mengamalkan rutin bersenam secara teratur dan mempunyai gaya hidup tidak aktif
  • Tidak menjaga aspek pemakanan. Mengambil terlalu banyak makanan yang tinggi kandungan lemak dan kurang kandungan serat
  • Mempunyai sejarah keluarga yang pernah mengalami diabetes
  • Peningkatan usia

Simptom kencing manis

Tanda dan simptom awal penyakit kencing manis adalah seperti:

  • Kerap berasa dahaga dan kerap kencing pada waktu malam. Tanda kencing manis yang paling biasa ialah selalu berasa haus. Pada waktu malam pula, individu akan selalu mempunyai keinginan untuk kencing.
  • Berat badan menyusut secara drastik. Walaupun anda mengamalkan diet pemakanan seperti biasa, tetapi anda tetap mengalami kehilangan berat badan? Inilah antara simptom kencing manis.
  • Jarak penglihatan terjejas. Antara simptom kencing manis yang selalu diabaikan adalah apabila wujud kesukaran untuk melihat dengan jelas.
  • Rasa kebas pada tangan dan kaki. Keadaan ini berlaku disebabkan oleh kerosakan pada sistem saraf atau pembuluh darah yang menyebabkan seseorang individu mengalami simptom seperti kesemutan, kebas atau bengkak pada tangan dan kaki.
  • Luka yang lambat sembuh. Sistem saluran darah yang rosak akibat gula berlebihan akan turut memberikan kesan kepada penyembuhan luka kerana darah tidak dapat disalurkan kepada sel-sel badan.

Penghidap kencing manis minum air kelapa?

Anda sudah mengetahui apakah itu kencing manis, punca serta simptomnya. Jadi berbalik kepada persoalan utama, adakah boleh penghidap kencing manis minum air kelapa?

Air kelapa asli daripada sumber buah kelapa merupakan air yang selamat dan bersih untuk diminum. Mineral air kelapa adalah sama dengan sel-sel yang anda perlukan untuk kesihatan termasuk kalsium, zat besi, kalium, natrium, tembaga dan zink.

Air kelapa, daripada kelapa hijau adalah sangat sihat. Kelapa mempunyai indeks glisemik rendah, rendah karbohidrat, serat yang tinggi dan protein. Setiap auns kelapa parut mengandungi sekitar 5 gram serat. Anda perlu mengambil 30 – 35 gram serat setiap hari.

Kelapa mempunyai pelbagai ciri-ciri pemakanan yang boleh membantu dalam rawatan pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis. Ia merupakan satu pilihan yang baik untuk individu yang mempunyai masalah kencing manis kerana ia mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan untuk mengawal gula dalam darah. 

Manfaat air kelapa termasuk:

  1. Melancarkan peredaran darah

Pesakit kencing manis biasanya akan mempunyai beberapa masalah seperti penglihatan kabur atau kebas kerana peredaran darah yang lemah.

Apabila individu yang mempunyai kencing manis minum air kelapa, ia boleh meningkatkan aliran darah dalam badan dan juga berfungsi untuk membesarkan urat yang membantu darah untuk mengalir dengan mudah. Ia memberikan kelegaan daripada beberapa kesan sampingan penyakit.

  1. Membantu mengurangkan berat badan

Air kelapa boleh mengurangkan keinginan makan anda dan menghalang anda daripada memakan sebarang makanan. Ia mempunyai kandungan baik seperti mineral, lemak baik, garam dan kolesterol.

Individu dengan kencing manis perlu memantau tahap berat badan dan gula darah mereka. Anda boleh mengambil segelas air kelapa apabila anda berasa lapar.

  1. Meningkatkan metabolisme

Air kelapa mengandungi beberapa ciri yang memberi kuasa kepada peningkatan kadar metabolik dalam badan anda. Apabila kadar metabolisma anda mengembang, proses pencernaan gula menjadi cepat.

Akibatnya, insulin tambahan dalam darah akan terbakar dengan cepat. Ini bermakna anda akan mempunyai lebih tenaga dalam badan anda. Oleh itu, adalah sangat bagus untuk individu penghidap kencing manis minum air kelapa, sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

  1. Sumber nutrien penting

Air kelapa adalah bahan makanan yang mengandungi rendah karbohidrat dan serat yang tinggi. Ia juga mengandungi antioksida, mineral, omega-3 asid lemak dan lain-lain. Semua kandungan itu adalah penting untuk penghidap kencing manis mengurangkan tahap gula dalam darah dan berat badan mereka.

Air kelapa meningkatkan kadar metabolisma, sekali gus menyebabkan darah dapat membawa oksigen dengan lebih cekap. Oleh sebab itu, anda akan lebih bertenaga untuk melakukan aktiviti harian.

  1. Sifat antivirus

Kelapa mempunyai sifat antivirus. Oleh yang demikian, ia membantu dalam memerangi jangkitan. Ia juga memberi manfaat penting kepada individu dengan kencing manis yang mengamalkan meminum air kelapa.

Ia adalah minuman yang rasanya sejuk dan boleh diminum bila-bila masa. Tetapi sentiasa ingat bahawa apa-apa yang diambil perlu berpatutan supaya tiada isu lain yang timbul pada masa depan. Jadi minum dalam kadar yang berpatutan dan dapatkan nasihat doktor anda sebelum menambahnya ke dalam pelan diet anda.

Akhir kata

Jika anda merupakan individu yang menghidap penyakit kencing manis, anda perlu sentiasa berhati-hati dan menjaga soal pemakanan anda. Sebenarnya anda boleh makan sama seperti individu sihat yang lain, tetapi ia haruslah diambil dalam jumlah dan saiz hidangan yang berpatutan.

Aspek penjagaan badan juga perlu dititikberatkan. Pastikan anda menjaga kebersihan diri, penjagaan gigi serta melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Sebaiknya hindari tabiat yang tidak sihat seperti pengambilan minuman beralkohol, tabiat merokok serta mengambil makanan dalam jumlah yang keterlaluan.

Pastikan anda mengawal berat badan dan melakukan senaman secara berkala dan teratur. Jika terdapat sebarang pertanyaan berkaitan keadaan kesihatan anda, dapatkan nasihat dan pemeriksaan doktor.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Tarikh Reviu: Januari 6, 2020 | Kali terakhir kemaskini: Januari 6, 2020

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut