Aktiviti Kesihatan Lain

Bersenam sewaktu puasa harus tetap dilakukan agar selalu cergas. Salah satu perkara yang disarankan untuk tetap dilakukan selama berpuasa adalah melakukan senaman. Rasa haus memang akan selalu anda alami sewaktu bersenam. Ini disebabkan tubuh kehilangan banyak cecair sewaktu melakukan aktiviti fizikal. Namun jangan jadikan ini sebagai alasan, anda tetap boleh bersenam di bulan puasa. Oleh itu, […]

Penuaan tidak dapat dielakkan dalam kitaran hidup seseorang. Ia berlaku kepada sesiapa sahaja daripada kita, walaupun kuat dan sihat. Sebaik sahaja memulakannya, anda mungkin mengalami banyak perubahan yang tidak dijangka di dalam badan, seperti refleks yang perlahan, tulang yang lemah, kedutan, masalah ingatan dan insomnia. Beberapa kesan awal penuaan muncul sekitar usia 35 dan kemudian […]

Joging merupakan senaman ringan yang paling disukai oleh ramai orang. Anda tidak memerlukan banyak peralatan dan kos. Cukup hanya dengan kasut dan baju yang selesa, anda sudah boleh berjoging. Walaupun kelihatan mudah dilakukan, jika tidak dilakukan dengan betul, joging boleh menimbulkan risiko kecederaan. Lebih-lebih lagi jika anda melakukannya ketika berpuasa. Tip dan gelah berikut boleh […]

Selepas 60 minit bersenam di gimnasium, anda mungkin letih dan kehilangan tenaga sepenuhnya. Anda akan memerlukan sesuatu untuk menambah kalori yang hilang tetapi anda juga tidak mahu makan terlalu banyak dan membazirkan usaha senaman anda. Abs anda mungkin terbentuk di gim tetapi hanya dapat dikekalkan di dapur. Adalah amat penting untuk mengetahui bahawa diet akan […]

Puasa seharusnya tidak menjadi halangan anda untuk tetap melakukan senaman demi menjaga kecergasan badan.  Bersenam ketika puasa juga boleh menjadi peluang bagi anda untuk lebih banyak membakar kalori sehingga boleh menurunkan berat badan. Sudah tentu ini merupakan satu perkara yang positif. Namun, sebaiknya jangan sembarangan bersenam di bulan puasa. Anda harus perhatikan masa dan intensiti […]

Puasa bukan alasan untuk anda malas bersenam. Jika badan anda terlalu letih di pagi dan siang hari sehingga tidak bertenaga untuk bersenam, tukar rutin aktiviti fizikal anda ke waktu malam. Senaman pada waktu malam ketika berpuasa boleh membantu anda melepaskan tekanan dan menenagkan fikiran dari segala perkara yang terjadi di siang hari.  Bukan sekadar itu, […]

Berbasikal bukan sahaja baik untuk alam sekitar tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan. Baca artikel ini sehingga akhir untuk mengetahui kelebihan berbasikal daripada sudut kesihatan dan menjadi kehidupan kita lebih baik. Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Badan Sihat, sila dapatkannya di sini. 5 kelebihan berbasikal Membakar kalori Anda kehilangan banyak kalori apabila dengan berbasikal. Malah, setengah jam berbasikal […]

Di bulan Ramadan, ramai orang mengurangkan aktiviti fizikal seperti tidak melakukan senaman sewaktu berpuasa kerana senaman boleh membuat kita menjadi haus akibat kehilangan cecair, yang mengakibatkan ibadah puasa terganggu. Sebenarnya aktiviti fizikal sewaktu berpuasa memberikan kesan yang penting bagi kesihatan tubuh. Sebuah kajian yang dilakukan oleh penyelidik Tunisia dari Universiti Sfax dan CHU Habib Bourguiba […]

Pasti anda berasa sangat malas untuk melakukan senaman sewaktu berpuasa, kerana tubuh terasa lebih letih dari biasa. Tapi adakah tidak mengapa jika tidak melakukan sukan selama sebulan penuh? Jadi, apa yang perlu diperhatikan semasa melakukan senaman sewaktu berpuasa? Adakah saya perlu melakukan senaman sewaktu berpuasa? Sangat wajar jika anda merasa letih dan lesu apabila menjalani ibadah puasa. […]

Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara semulajadi. Proses ini akan menjadi lebih mudah dengan mengikuti beberapa tips sihat ramadhan secara keseluruhan. Pasti anda ingin kekal aktif dan cergas sepanjang bulan Ramadhan, bukan? Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut! 7 tips sihat ramadhan, rugi […]