Kebersihan tubuh badan merupakan perkara asas yang perlu diambil berat bagi setiap individu. Mana tidaknya, sejak kecil lagi, ibu bapa kita telah mengajarkan beberapa kemahiran penting yang berkaitan dengan amalan kebersihan diri seperti mandi, menggosok gigi dan memotong kuku.
Apakah kepentingan menjaga kebersihan diri ini? Bagaimana pula cara menjaga kebersihan diri yang betul?
Lihat penerangan kami di bawah ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Habit Sihat, anda boleh klik di sini.
Risiko jangkitan bakteria berbahaya tanpa amalan kebersihan diri yang betul
Setiap hari, tubuh badan manusia terdedah kepada pelbagai jenis bakteria yang berasal dari pelbagai sumber seperti udara, makanan yang dimakan dan permukaan yang disentuh.
Walaupun tidak semua bakteria ini berbahaya, namun sesetengahnya boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kita.
Bakteria berbahaya ini boleh menyebabkan pelbagai jangkitan dan penyakit apabila ia memasuki tubuh kita 1.
Apabila bakteria ini berjaya menembusi pertahanan tubuh, ia boleh membiak dengan cepat sehingga mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan seperti jangkitan kulit, masalah pernafasan dan gangguan pencernaan 2 3 4.
Keupayaan bakteria untuk menyesuaikan diri dan bertahan dalam pelbagai keadaan persekitaran menjadikannya ancaman yang berterusan kepada kesihatan kita.
Oleh itu, bakteria berbahaya yang tidak dikawal boleh memberi kesan buruk terhadap gaya hidup sihat kita.
Manakala tubuh badan yang dilindungi daripada jangkitan bakteria pula dapat berfungsi dengan lebih baik.
Ini kerana sistem imun menjadi lebih kuat dan kita akan berasa lebih sihat dan bertenaga.
Keseimbangan antara bakteria baik dan buruk dalam tubuh juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Ini kerana, bakteria baik membantu dalam proses pencernaan dan melawan bakteria berbahaya 5 6 7.
Namun, sekiranya bakteria berbahaya menguasai tubuh kita, ia boleh mengganggu keseimbangan ini dan membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.
Kepentingan menjaga kebersihan diri dan kesan buruk jika diabaikan
Amalan kebersihan diri adalah asas kepada kesihatan dan kesejahteraan tubuh badan manusia.
Kebersihan diri yang baik membantu melindungi kita daripada pelbagai jangkitan dan penyakit yang disebabkan oleh bakteria, virus dan patogen lain.
Apabila kebersihan diri tidak dijaga, kita sebenarnya membuka pintu kepada pelbagai masalah kesihatan. Ini disebabkan kesan tidak menjaga kebersihan diri dengan betul dan baik.
Contohnya, tidak mencuci tangan selepas menggunakan tandas atau sebelum makan boleh menyebabkan bakteria dan virus masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau sentuhan ke wajah 8.
Antara kesan tidak menjaga kebersihan diri ialah ia boleh mengakibatkan penyakit seperti cirit-birit, selesema atau jangkitan saluran pernafasan 8.
Selain itu, tidak mandi atau membersihkan badan dengan kerap boleh menyebabkan kulit menjadi tempat pembiakan bakteria dan kulat 9.
Ini kemudiannya boleh membawa kepada masalah kulit seperti:
- jerawat
- ruam
- jangkitan kulat
Kebersihan mulut yang terabai pula boleh menyebabkan pembentukan plak, kerosakan gigi dan penyakit gusi.
Selain isu fizikal, kesan tidak menjaga kebersihan diri juga boleh menjejaskan kesihatan mental dan sosial individu tersebut.
Bau badan yang tidak menyenangkan dan penampilan yang tidak terurus boleh menyebabkan rasa malu, rendah diri dan mengurangkan keyakinan diri.
Ini seterusnya boleh memberi kesan negatif terhadap interaksi sosial dan hubungan dengan individu lain.
Oleh itu, amalan kebersihan diri bukan sahaja melibatkan kepentingan menjaga kebersihan diri dari segi fizikal, tetapi juga untuk kesejahteraan mental dan sosial.
Amalan kebersihan diri yang baik membantu kita berasa lebih sihat, lebih bertenaga dan lebih yakin, membolehkan kita menikmati kehidupan dengan lebih baik.
5 cara menjaga kebersihan diri yang paling penting
Menjaga kebersihan diri adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan pencegahan penyakit.
Namun, anda perlu tahu apakah cara dan bagaimana untuk menjaga kebersihan dengan betul.
Berikut adalah 5 cara menjaga kebersihan diri yang penting, berserta amalan kesihatan terbaik yang boleh diamalkan:
#1. Amalan kebersihan diri paling penting: Mandi secara berkala
Mandi setiap hari adalah antara 5 cara menjaga kebersihan diri yang utama.
Mandi membantu menghilangkan kotoran, minyak, sel kulit mati dan bakteria yang terkumpul pada kulit 9.
Anda perlu mandi dengan menggunakan air bersih dan sabun antibakteria untuk memastikan kulit sentiasa bersih dan bebas daripada mikroorganisma berbahaya.
Mandi secara berkala juga membantu mengelakkan bau badan yang tidak menyenangkan dan mencegah pelbagai jenis penyakit kulit.
Lindungi keluarga anda dengan Krim Mandian Antibakteria Safi
Dengan memahami kepentingan amalan kebersihan diri dan ancaman bakteria kepada kesihatan, amat penting untuk kita memilih produk yang boleh memberikan perlindungan yang efektif.
Krim Mandian Antibakteria Safi adalah pilihan tepat untuk memastikan tubuh anda dan ahli keluarga bebas daripada kuman serta kekal segar sepanjang hari.
Safi turut menghasilkan Krim Mandian Antibakteria yang mampu membunuh 99.9% kuman serta memberikan perlindungan selama 12 jam!
Krim mandian ini bebas daripada 10 bahan kimia yang tidak diingini dan selamat digunakan oleh sekeluarga. Dengan formulasi khas ini, produk ini juga menghasilkan buih mewah yang mudah dibilas. Selain itu, Krim Mandian Antibakteria Safi memberi sensasi yang segar tanpa rasa lekit.
Dengan harga yang berpatutan dan kualiti yang terbukti, ia adalah antara pilihan yang baik bagi anda yang mementingkan soal kesihatan dan kebersihan.
Jadikan Krim Mandian Antibakteria Safi ini sebagai sebahagian kelengkapan untuk amalan kebersihan diri anda.
#2. Menggosok gigi
Menggosok gigi perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari iaitu pada waktu pagi dan sebelum tidur.
Ia adalah amalan yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mulut.
Anda disarankan untuk menggunakan ubat gigi berfluorida bagi menguatkan enamel gigi dan mencegah kaviti.
Penjagaan gigi yang baik membantu mencegah penyakit gusi, pembentukan plak dan nafas berbau.
#3. Mencuci tangan juga antara amalan kebersihan diri yang penting
Membasuh tangan merupakan antara 5 cara menjaga kebersihan diri yang penting.
Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih sangat berkesan untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit 10 11.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menekankan pentingnya mencuci tangan sebelum menyediakan makanan, selepas menggunakan tandas, dan selepas batuk atau bersin 12.
Teknik mencuci tangan yang betul adalah dengan menggosok seluruh permukaan tangan selama sekurang-kurangnya 20 saat 13.
#4. Memotong kuku juga sebahagian daripada amalan kebersihan diri
Kuku yang panjang dan kotor boleh menjadi tempat pembiakan bakteria dan kulat.
Anda perlu memotong kuku secara berkala dan membersihkannya bagi mengelakkan pengumpulan kotoran dan mikroorganisma.
Kuku yang bersih membantu mencegah jangkitan kuku dan penyakit lain yang berkaitan dengan kebersihan diri yang buruk.
Ia juga memastikan proses penyediaan makanan bebas daripada pencemaran kuman daripada kuku.
#5. Menukar dan membasuh pakaian secara berkala
Soal pakaian juga termasuk dalam 5 cara menjaga kebersihan diri yang perlu diberikan perhatian.
Ini kerana, pakaian yang kita pakai setiap hari boleh menyerap peluh dan kotoran, menjadikannya tempat pembiakan bakteria yang ideal.
Menukar pakaian secara berkala dan membasuhnya dengan sabun pencuci yang sesuai adalah sebahagian daripada amalan kebersihan diri untuk menjaga kebersihan.
Anda boleh mencuci pakaian dengan air panas bagi membunuh bakteria dan virus dengan lebih berkesan.
Menukar dan membasuh pakaian dengan kerap juga boleh mencegah penyakit jangkitan kulit seperti kudis dan panau.
Untuk maklumat lanjut mengenai Krim Mandian Antibakteria Safi, sila kunjungi laman web Safi di sini!
[embed-health-tool-bmi]
