Antaranya seperti kalsium dan vitamin D kerana kedua-duanya penting untuk memelihara tulang yang kuat dan mengurangkan risiko osteoporosis 3 4.
Selain itu, warga emas juga memerlukan lebih banyak protein kerana ia penting untuk pemeliharaan dan pembaikan tisu tubuh, yang cenderung merosot seiring peningkatan usia 5 6.
Oleh itu, susu untuk tulang orang tua yang baik perlulah mengandungi nutrien utama seperti kalsium, vitamin D dan protein dalam kuantiti yang secukupnya untuk menyokong kekuatan tulang dan otot mereka.
#2. Pilih susu untuk orang tua yang mengandungi kolagen dan vitamin C
Untuk pengetahuan anda, kolagen merupakan protein utama dalam sendi dan tulang.
Ia membantu menjaga kekuatan dan kelenturan sendi manusia 7.
Vitamin C pula adalah antioksidan yang penting untuk proses sintesis kolagen dan juga membantu dalam penyerapan zat besi 8 9.
Susu yang mengandungi nutrien penting seperti kolagen dan vitamin C dapat membantu warga emas untuk menyokong kesihatan sendi.
#3. Susu untuk orang tua perlu mengandungi prebiotik dan zat besi
Prebiotik seperti inulin memberi manfaat kepada sistem pencernaan dengan menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus 10.
Ini kerana, inulin adalah sejenis serat makanan yang membantu melancarkan sistem penghadaman, dan merupakan “sumber makanan” untuk bakteria baik dalam usus kita 11.
Selain itu, zat besi juga penting untuk mencegah penyakit anemia yang biasa berlaku dalam kalangan warga emas 12 13.
Pemilihan susu yang mengandungi prebiotik dapat membantu menjaga sistem pencernaan, manakala zat besi adalah penting dalam menjaga sistem imun warga emas 14.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen