Minggu demi minggu

Anda Selalu Bagi Anak Masa Depan Skrin? Jaga-Jaga, Ia Mungkin Penyabab Obesiti!

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor

Masa yang dihabiskan di depan skrin merupakan faktor penting berkaitan obesiti kanak-kanak yang boleh diubahsuai. Kajian menunjukkan mengurangkan masa di hadapan skrin berbanding mengurangkan kalori membantu mengurangkan berat badan.

Mengurangkan masa menonton televisyen atau komputer memainkan peranan yang penting dalam melindungi kanak-kanak daripada obesiti dan juga mengurangan kan Indeks Jisim Badan (BMI) mereka. Perubahan ini dikatakan berkait rapat dengan perubahan pengambilan tenaga berbanding aktiviti fizikal. Ibu bapa yang inginkan anak-anak mereka untuk bersenam mungkin peroleh kejayaan yang lebih apabila mereka tampilkan aktiviti fizikal sebagai pilihan pertama yang menarik berbanding alternatif kepada televisyen atau komputer.

Menetapkan Peraturan Masa Menonton

Menetapkan peraturan terhadap tontonan anak-anak itu sama munasabahnya dengan meletakkan peraturan terhadap perkara-perkara lain seperti peraturan bermain dengan anak-anak, belajar erti kebaikan dan mengetahui latar belakang dan pergaulan anak-anak dengan kawan mereka. Pakar juga mencadangkan bahawa kualiti bahan media yang ditonton memainkan peranan yang lebih penting berbanding masa yang dihabiskan menonton.

Menetapkan Had Masa Menonton Untuk Kanak-Kanak Dewasa

Tetapkan had waktu tontonan yang sesuai untuk anak-anak anda, khususnya jika waktu menonton mereka menghalang perkembangan dalam aktiviti-aktiviti lain. Pertimbangkan kaedah-kaedah di bawah:

−Berikan keutamaan kepada waktu bermain yang tidak tersusun dan tidak terlibat dengan alatan elektrik.
−Wujudkan zon tanpa gajet atau zon masa seperti waktu makan atau satu malam setiap minggu.
−Hadkan penggunaan media hiburan ketika membuat kerja rumah.
−Wujudkan dan laksanakan had harian atau mingguan untuk menonton.
−Pertimbangkan penggunaan aplikasi untuk memantau waktu yang digunakan untuk tontonan.
−Pastikan anak-anak anda mengecas peranti mereka di luar bilik tidur.
−Letakkan peranti di luar bilik tidur mereka.
−Hadkan waktu menonton anda sendiri.
−Buang latar belakang TV.

Memastikan Masa Menonton Yang Berkualiti

Bukan semua applikasi yang dimuat turun itu bagus untuk kanak-kanak. Untuk memastikan waktu di depan skrin itu berkualiti, pertimbangkan tips di bawah:

−Pratonton permainan, applikasi dan rancangan terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada anak-anak anda.
−Cari pilihan yang lebih interaktif.
−Ambil kesempatan sebagai ibu bapa untuk meletakkan had dan tapisan pada kandungan tertentu.
−Pastikan kanak-kanak berada berdekatan anda ketika mereka menonton sesuatu supaya anda boleh memantau bahan yang mereka lihat.
−Kerap bertanya kepada anak anda tentang program atau applikasi yang mereka telah gunakan sepanjang hari.
−Bermain permainan atau cari applikasi baru dengan mereka.
−Apbila menonton dengan mereka, wujudkan diskusi bersama mereka berkaitan dengan kandungan yang mereka tonton.

Sentiasa ingat bahawa terdapat kemungkinan di mana anak anda terdedah kepada bahan yang tidak sempat anda tapis terlebih dahulu dan untuk itu, wujudkan diskusi tentang situasi yang mungkin berlaku dan kelakuan yang anda harapkan daripada mereka.

Hello Health Group tidak memberi sebarang nasihat kesihatan, diagnosis atau rawatan.


Baca Juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Share now :

Tarikh Reviu: 25/02/2019 | Kali terakhir kemaskini: 01/07/2020

Rujukan

Artikel lain untuk anda

tidur berlebihan

AWAS, Ada 7 Bahaya Jika Terlebih Tidur, Boleh Sampai Hilang Nyawa!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan
mulut anak berbau

Nafas Anak Berbau Busuk? Ibu Ayah Jangan Biarkan, 7 Sebab Ini Mungkin Puncanya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan
kerap kencing

Sering Buang Air Kecil Bukan Hanya Sebab Pundi Kencing Aktif, Ada 6 Lagi Punca Lain!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 25/11/2020 . 3 minit bacaan
cara kempiskan perut

Jangan Kata Okay Jika Perut Boroi, Ada 4 Sebab Mengapa Anda Perlu Risau Mengenainya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 20/11/2020 . 3 minit bacaan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Jejaka Jangan Banyak Main Telefon Sebelum Tidur, Risiko TIDAK SUBUR Tinggi

Adakah anda gemar menggunakan telefon pintar sebelum tidur? Pada masa kini, penggunaan gajet elektronik sebelum tidur sudah dianggap sebagai satu ritual.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 18/11/2020 . 3 minit bacaan

Bukan Hanya Banyak Makan, 5 Perkara Ini Juga Jadi Punca Utama Anda Cepat Gemuk!

Terdapat 5 tabiat yang sering menjadi penyebab badan gemuk. 5 perkara inilah yang sering membuat kita jadi cepat gemuk tanpa kita sedari!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 13/11/2020 . 3 minit bacaan

Badan Gemuk Tapi Cergas & Cukup Stamina, Masih Perlu Ke Untuk Turunkan Berat Badan?

Adakah saya masih perlu menurunkan berat badan berlebihan kerana mempunyai obesiti, walaupun saya sentiasa aktif dan cergas? Ini jawapannya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Obesiti, Pusat Kesihatan 11/11/2020 . 3 minit bacaan

Wanita Lebih Ramai Yang Gemuk Berbanding Lelaki, Benar Ke? Ini Dapatan Kajian!

Ramai yang percaya bahawa wanita gemuk adalah lebih ramai berbanding lelaki! Benarkah? Jom klik artikel ini untuk tahu jawapannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 03/11/2020 . 3 minit bacaan