Aduh, Kencing Tak Lawas Menyerang Lagi? Ini 6 Cara Mengawalnya Dengan Berkesan!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/12/2020 . 4 minit bacaan
Share now

Kencing tak lawas mengganggu keselesaan hidup anda? Sebelum meneliti dengan lebih lanjut berkenaan kencing tak lawas, adalah lebih baik sekiranya kita memahami dengan lebih baik berkenaan sistem urinari terlebih dahulu.

Sistem urinari, yang juga dikenali sebagai sistem buah pinggang, menghasilkan, menyimpan dan menyingkirkan air kencing; iaitu sisa cecair yang dikeluarkan oleh buah pinggang.

  • Buah pinggang

Buah pinggang adalah organ yang berbentuk seperti kacang yang terdapat di sepanjang dinding posterior rongga perut.

Buah pinggang kiri terletak sedikit lebih tinggi daripada buah pinggang kanan kerana bahagian kanan hati jauh lebih besar daripada sisi kiri.

Buah pinggang, tidak seperti organ-organ lain rongga perut, terletak posterior ke peritoneum dan menyentuh otot-otot belakang.

Buah pinggang dikelilingi oleh lapisan adipose yang memegang buah pinggang di tempat yang sepatutnya dan melindungi buah pinggang daripada kerosakan fizikal.

Buah pinggang menapis sisa metabolik, ion berlebihan, dan bahan kimia dari darah untuk membentuk air kencing.

  • Ureter

Ureter adalah sepasang tiub yang membawa air kencing dari buah pinggang ke pundi kencing.

Ureter berukuran kira-kira 10 hingga 12 inci panjang dan berada di sebelah kiri dan kanan badan selari dengan lajur vertebral.

Graviti dan peristalsis tisu otot licin di dinding ureter menggerakkan air kencing ke pundi kencing.

Hujung ureter bersambung sedikit ke dalam pundi kencing dan disambungkan pada titik masuk ke pundi kencing oleh injap ureterovesikal.

Injap ini menghalang air kencing dari mengalir ke arah buah pinggang.

  • Pundi kencing


Pundi kencing adalah organ kosong yang berbentuk seperti karung yang digunakan untuk tujuan penyimpanan air kencing.

Pundi kencing terletak di sepanjang garis tengah badan pada hujung pelvis yang rendah.

Air kencing yang memasuki pundi kencing dari ureteri perlahan-lahan mengisi ruang kosong pundi kencing dan sekali gus mengembangkan dinding elastiknya.

Dinding pundi kencing boleh mengembang untuk menyimpan air kencing daripada 600 hingga 800 ml air kencing.

  • Uretra

Uretra adalah tiub yang dilalui air kencing dari pundi kencing ke bahagian luar badan. Uretra wanita adalah sekitar 2 inci panjang dan berakhir dengan kelentit dan pembukaan vagina.

Bagi kaum lelaki, uretra adalah sekitar 8 hingga 10 inci panjang dan berakhir di hujung bahagian batang zakar.

Uretra juga merupakan organ daripada sistem pembiakan lelaki kerana ia membawa sperma keluar dari badan melalui zakar.

Aliran air kencing melalui uretra dikawal oleh otot sfingter urethral dalaman dan luaran.

Sphincter uretri dalaman diperbuat daripada otot yang licin dan dibuka dengan sukarela apabila pundi kencing mencapai tahap tertentu dari tekanan.

Pembukaan sphincter dalaman menyebabkan rasa untuk membuang air kencing.

Sphincter urethral luar diperbuat daripada otot rangka dan boleh dibuka untuk membolehkan air kencing melepasi uretra atau mungkin ditutup untuk melambatkan kencing.

Penyimpanan hasil buangan

kencing tak lawas

Selepas air kencing telah dihasilkan oleh buah pinggang, ia diangkut melalui ureter ke pundi kencing.

Pundi kencing diisi dengan air kencing dan menyimpannya sehinggalah badan sudah bersedia untuk membuangnya.

Apabila amaun pundi kencing mencapai mana-mana dari 150 hingga 400 mililiter, dindingnya mula mengembang atau meregang dan reseptor peregangan di bahagian dindingnya menghantar isyarat kepada otak dan saraf tunjang.

Isyarat ini mengakibatkan kelonggaran sphincter urethral dalaman secara sukarela dan rasa untuk mengeluarkan air kencing.

Air kencing boleh ditangguhkan untuk dibuang selagi pundi kencing tidak mencapai jumlah maksimum, tetapi peningkatan isyarat saraf menyebabkan ketidakselesaan terhadap seseorang individu dan keinginan untuk membuang air kencing.

Jenis dan punca-punca kencing tak lawas

kencing tak lawas

#1 Punca inkontinens tekanan

#2 Punca inkontinens desakan

  • Cystitis- Keradangan lapisan pundi kencing
  • Isu sistem saraf pusat (CNS) – Contohnya pelbagai sklerosis, strok dan penyakit Parkinson
  • Prostat yang berkembang – Pundi kencing boleh jatuh dan uretra menjengkelkan

#3 Punca inkontinens limpahan

Ini berlaku apabila terdapat halangan pada pundi kencing. Berikut mungkin mencetuskan halangannya:

  • Kelenjar prostat yang diperbesarkan
  • Tumor yang menekan pundi kencing
  • Sembelit
  • Pembedahan inkontinens urin yang terlalu jauh
  • Kolik buah pinggang (renal colic)

#4 Punca inkontinens total

  • Kecacatan anatomi yang telah berlaku sejak lahir
  • Kecederaan tulang belakang yang merosakkan isyarat saraf antara otak dan pundi kencing
  • Fistula – Tiub (saluran) berkembang di antara pundi kencing dan kawasan berdekatan, selalunya faraj

Tip apabila anda mengalami kencing tak lawas

Inkontinens atau kencing tak lawas boleh berlaku disebabkan oleh beberapa perkara.

Antaranya penuaan, menopaus, kelahiran anak dan keadaan kesihatan lain.

Keadaan ini sudah pasti menganggu setiap individu terutamanya apabila melakukan aktiviti di luar rumah.

  • Mengawal berat badan

Risiko kencing tak lawas boleh diturunkan dengan mengurangkan berat badan.

Obesiti dan kencing tak lawas sering dikaitkan, ia mungkin kerana semakin bertambah berat badan meningkatkan tekanan perut yang boleh menyebabkan kencing tak lawas.

Penyelidikan mendapati bahawa jika wanita yang obes kehilangan hanya 10 peratus daripada jisim badan mereka, ia dapat mengurangkan risiko berlaku kencing tak lawas sebanyak 50 peratus.

  • Berhenti merokok

Individu yang mengalami inkontinens perlu menghentikan tabiat merokok. Kajian mendapati bahawa individu yang merokok lebih cenderung mengalami kencing tak lawas.

Ini kerana merokok merosakkan saluran darah yang sangat kecil di dalam badan kita dan menyebabkan tisu menjadi lemah.

Selain itu, rokok juga boleh menyebabkan batuk yang mana boleh menyebabkan kebocoran air kencing pada orang yang mengalami inkontinens tekanan. Merokok juga dikaitkan dengan kanser pundi kencing.

  • Senaman pelvis

Ia adalah bentuk senaman otot pinggul yang sangat berguna bagi individu yang mengalami masalah kencing tak lawas.

Senaman ini sangat baik untuk melatih ketahanan dan kontraksi otot yang berfungsi apabila anda menahan dan membuang air kecil.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Sudah Berapa Kali Anda Buang Air Kecil Hari Ini? Kalau Terlebih Ini Mungkin Tanda Penyakit!

Berapa kali dalam sehari anda patut kencing? Individu kerap buang air kecil lebih daripada 5 kali sehari bermakna mempunyai tahap kesihatan tidak normal?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Masalah Pundi Kencing, Urologi 11/09/2020 . 3 minit bacaan

BAHAYA! Hentikan Tabiat Buruk Sering Menahan Kencing, Jika Tak Nak Dapat Penyakit Ini

Tabiat menahan kencing bukan sahaja menyiksakan, malah membahayakan pundi, bahagian badan yang lain serta berisiko dapat kencing kotor!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Jangkitan Saluran Kencing, Urologi 10/09/2020 . 3 minit bacaan

Usah Percaya Dengan Tangkal Lagi, Jom Ketahui 7 Punca Sebenar Terkencing Waktu Malam!

Selalu mengompol waktu malam tapi tidak tahu sebabnya? Jom ketahui punca kencing malam sebenar yang mungkin anda tidak tahu jika belum baca ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Masalah Pundi Kencing, Urologi 04/09/2020 . 3 minit bacaan

Nak Tahu Rahim Jatuh Atau Tidak, Caranya Hanya Guna Jari, Boleh Lakukan Sendiri?

Istilah rahim jatuh atau peranakan jatuh sering kedengaran, terutamanya dalam kalangan wanita bersalin. Namun, apakah punca ia terjadi?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 02/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kerap kencing

Lelaki Yang Ada Masalah Prostat & Pundi Kencing Boleh Cuba Senaman Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 29/12/2020 . 3 minit bacaan
minum air sebelum tidur

Jangan Amalkan Minum Air Sebelum Tidur! Jika Tak Kena Gayanya, Boleh Ganggu Tidur

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan
kerap kencing

Sering Buang Air Kecil Bukan Hanya Sebab Pundi Kencing Aktif, Ada 6 Lagi Punca Lain!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 25/11/2020 . 3 minit bacaan
kencing tak lawas

Selain Mudah Lupa, Warga Emas Sering Alami Masalah Kencing Tak Lawas, Ini 6 Puncanya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 21/10/2020 . 3 minit bacaan