Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman · Dokter Umum · Hello Health Group
Obesiti adalah penyakit kronik yang dihidapi oleh lebih 650 juta orang dewasa di seluruh dunia.
Ia merupakan satu keadaan kesihatan yang sangat serius di Malaysia berikutan obesiti boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi kronik seperti penyakit jantung, darah tinggi, kencing manis dan kanser.
Kebanyakan individu sering mengaitkan obesiti dengan berat badan manusia. Badan gempal, terus dikatakan obes.
Walaupun perkara itu benar namun ia tidak tepat. Terdapat beberapa cara lain yang boleh digunakan bagi mengetahui status obesiti seseorang.
Secara umumnya, mereka yang mempunyai lemak badan berlebihan boleh dikategorikan sebagai penghidap obesiti.
Lemak badan tersebut boleh menyebabkan kesan negatif terhadap kesihatan dan merupakan punca komplikasi penyakit yang sering dikaitkan dengan obesiti.
Mungkin ramai yang membuat andaian bahawa masalah bagi penghidap lebih tertumpu kepada aspek kosmetik.
Walau bagaimanapun, apa yang anda perlu sedar adalah, obesiti itu sendiri adalah masalah kesihatan yang serius.
Oleh sebab itulah penghidap digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup sihat bagi mengembalikan berat badan kepada paras ideal semula.
Soalan lazim yang sering diajukan kebanyakannya berkaitan dengan risiko masalah kesihatan yang mungkin dialami oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebihan. Adakah sama dengan penghidap obesiti?
Kedua-duanya mempunyai badan yang gempal namun obesiti menduduki carta paling teruk dalam kedudukan BMI. Adakah sama risikonya?
Jawapannya adalah ‘Ya’ walaupun tahap risikonya mungkin sedikit lebih rendah berbanding dengan mereka yang obes.
Masalah berat badan berlebihan turut dikaitkan dengan jumlah lemak di dalam badan yang tinggi melepasi peratusan normal.
Ia boleh meningkatkan risiko komplikasi penyakit kronik yang lain.
Justeru, golongan ini juga perlu mempunyai matlamat kawalan berat badan yang sama dengan individu obes.
Malaysia telah dianggap sebagai negara tergemuk di Asia sejak tiga dekad yang lalu.
Berdasarkan kepada Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019 berkenaan dengan penyakit tidak berjangkit, 50.1% orang dewasa menghidap masalah berat badan berlebihan atau obes.
Perkara ini agak membimbangkan berikutan ia merupakan satu peningkatan ketara berbanding dengan NHMS 2011 (45.4%) dan NHMS 2015 (48.6%).
Antara faktor yang menyebabkan corak peningkatan ketara tersebut berkait dengan gaya pemakanan dan jumlah aktiviti fizikal di bawah saranan kesihatan.
Melalui pemerhatian tersebut, jelas menunjukkan peranan gaya hidup dalam memastikan kawalan risiko obesiti terhadap kehidupan setiap individu. Jika diabaikan, risiko penyakit kronik lain untuk berlaku turut meningkat.
Mungkin ramai yang tertanya-tanya bagaimana cara untuk mengetahui status obesiti masing-masing.
Oleh sebab obesiti adalah satu keadaan kesihatan, ia perlu didiagnosis oleh doktor perubatan yang bertauliah.
Perkara ini boleh dicapai melalui beberapa cara.
Secara umumnya, risiko obesiti boleh diukur menggunakan jisim berat badan (BMI) setiap individu.
Ia merupakan satu cara yang mudah, melibatkan ukuran nilai berat, dibandingkan dengan ketinggian masing-masing.
Formula pengiraannya adalah berat (dalam unit kilogram) dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua (dalam unit meter).
Melalui kaedah tersebut, terjemahan keputusannya adalah seperti berikut:
Seperti yang anda sedia maklum, maklumat BMI berbeza mengikut lokasi seperti yang dinyatakan di atas.
Secara amnya, orang Asia mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap komplikasi berat badan berlebihan, maka nilai BMI mereka adalah lebih rendah.
Anda boleh memeriksa nilai BMI di sini.
Walaupun BMI umpama satu alat yang boleh mengukur risiko obesiti dengan tepat, namun ia tidak mengambil kira jisim otot seseorang.
Oleh sebab otot lebih tepu berbanding dengan lemak, atlet dan individu berotot boleh memiliki berat yang sama dengan penghidap obes pada ketinggian tertentu.
Justeru, BMI sahaja tidak boleh digunakan bagi mengukur risiko obesiti. Pemeriksaan doktor lebih penting.
Mungkin ramai yang berpendapat bahawa obesiti berlaku berikutan kurang kawalan nafsu makan.
Namun, ia tidak semudah itu. Risiko obesiti boleh berlaku hasil interaksi daripada pelbagai jenis faktor.
Antaranya adalah:
Ukuran bagi risiko obesiti tidak boleh dilihat dari satu sudut sahaja.
Oleh sebab itulah terdapat pelbagai jenis pendekatan untuk menurunkan berat masing-masing agar kekal pada nilai ideal.
Masalah obesiti boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang.
Antara komplikasi yang boleh dialami oleh penghidap obesiti adalah seperti berikut:
Tidak kiralah berapa lama sekalipun anda pernah menghidap masalah obesiti, terdapat langkah yang boleh diamalkan bagi menurunkan berat badan dan hidup lebih sihat.
Antaranya adalah:
Kesimpulannya, perkara paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Jika anda boleh lakukannya, pasti anda dapat melawan obesiti.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen