Vertigo Semasa Puasa? Ketahui Puncanya.

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/06/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Sesetengah orang mungkin sukar menjalani puasa, terutama yang mengalami masalah kesihatan. Menahan lapar dan dahagalebih kurang 13 jam kadang-kadang tidak mudah. Anda mungkin boleh mengalami keletihan, pening, sakit kepala, ingin pengsan, bahkan vertigo semasa puasa. Apa yang menyebabkan vertigo semasa puasa?

Apa itu vertigo?

Vertigo adalah rasa tidak seimbang, sehingga anda merasa seperti sedang berputar atau sekeliling anda terasa berputar dan anda merasa pening. Ia boleh menjadi sangat parah dan membuatkan anda sukar melakukan aktiviti seharian. Umumnya, vertigo terjadi pada individu yang sudah berusia 65 tahun ke atas, namun boleh juga terjadi tanpa mengira usia.

Vertigo boleh muncul tiba-tiba dan berlaku beberapa saatu atau lebih lama. Ketika anda mengalami vertigo, anda akan merasakan kehilangan keseimbangan (membuatkan sukar untuk berdiri atau berjalan), merasa sakit, dan pening.

Apakah punca vertigo semasa puasa?

Vertigo berlaku disebabkan gangguan keseimbangan dalam tubuh anda, yang bergantung pada berbagai bahagian sistem deria, seperti mata, saraf deria, dan bahagian dalam telinga. Gangguan pada dalam telinga membuatkan otak menerima isyarat dari dalam telinga yang tidak sesuai dengan apa yang diterima oleh mata dan saraf deria. Sehingga, otak anda mengalami kebingungan, dan anda merasa pening serta tidak seimbang.

Semasa puasa, beberapa perkara boleh menjadi punca anda mengalami vertigo, iaitu:

  • Migrain. Migrain atau sakit sebelah kepala semasa puasa menyebabkan anda mengalami vertigo, walaupun migrain yang anda rasakan tidak terlalu teruk. Migrain ini disebabkan oleh kebisingan atau sensitif terhadap cahaya. Vertigo yang anda rasakan boleh berlaku beberapa minit atau lebih lama.
  • Peredaran darah yang lemah. Keadaan ini membuatkan jantung anda tidak cukup mengepam darah sampai ke otak atau bahagian dalam telinga, sehingga anda berasa pening, ingin pengsan, dan tidak seimbang (vertigo).
  • Tekanan darah rendah. Keadaan ini juga menyebabkan aliran darah dari jantung ke otak dan bahagian dalam telinga tersekat, sehingga anda mengalami pening, lemas, dan vertigo semasa puasa. Biasanya, anda mengalami keadaan ini jika berdiri terlalu cepat dari duduk atau berbaring.
  • Gula darah rendah. Semasa puasa, gula dalam darah berkurangan kerana tiada pengambilan makanan ke dalam badan anda. Ini membuatkan anda berasa lemas, letih, dan pening. Ia juga boleh menyebabkan vertigo anda berulang.
  • Dehidrasi. Kekurangan cecair atau dehidrasi biasanya berlaku semasa berpuasa apabila jumlah cecair yang anda minum kurang daripada jumlah cecair yang keluar daripada badan anda. Ini membuatkan anda berasa pening, lemas dan juga penat, mendorong kepada vertigo.

Bagaimana mencegah vertigo semasa puasa?

Terdapat beberapa perkara yang boleh nda lakukan untuk mencegah vertigo berulang semasa puasa atau untuk membantu meringankan simptom vertigo, iaitu:

  • Lakukan senaman ringan.
  • Tidur dengan kepala sedikit terangkat. Anda boleh menambah dua atau lebih bantal di bawah kepala sehingga posisi kepala anda lebih tinggi dari badan.
  • Bangun dari duduk atau tidur dengan perlahan. Duduk  beberapa minit sebelum anda berdiri dari tempat tidur.
  • Elakkan membongkok untuk mengambil barang.
  • Elakkan mendongak tinggi, seperti ingin mengambil barang di rak yang tinggi.
  • Gerakkan kepala anda secara perlahan semasa bergerak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Mak Buyung Selalu Kemurungan? BAHAYA Bukan Pada Ibu Saja Tapi Juga Bayi

    Ibu mengandung sememangnya akan mengalami perubahan secara fizikal atau emosi. Namun ia boleh menyebabkan kemurungan dan memberikan kesan kepada kandungan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mengimpikan Kehidupan Seks Yang HEBAT Bersama Pasangan, Ini Rahsia Yang Harus Anda Buat

    Anda mengimpikan kehidupan seks yang lebih hot bersama pasangan? Mahu melakukan sesuatu yang berbeza? Boleh! Hanya pastikan anda cukup tidur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 30/06/2020 . 3 minit bacaan

    Bersedia Pejuang Kanser, Ini 5 Kesan Selepas Rawatan Kanser Yang Perlu Diketahui, Anda Kuat!

    Kita tahu tentang rawatan barah, tapi jarang untuk kita bercakap mengenai kesan kesihatan selepas rawatan. Jom kita ambil tahu mengenainya...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Tips Kesihatan 05/06/2020 . 3 minit bacaan

    Wah Seronoknya! 5 Syarikat Terkemuka Ini Sediakan Ruang Tidur Untuk Pekerja

    Menurut kajian, nap atau tidur sebentar pada waktu tengah hari di tempat kerja boleh membantu meningkatkan prestasi seseorang individu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 02/12/2019 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pil perancang keluarga

    AWAS Wanita! Anda Berisiko Alami Masalah Darah Beku Jika Ambil Pil Perancang Jenis Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
    punca cepat penat

    Jangan Pelik Jika Badan Selalu Rasa Lesu! Ada 7 Tabiat Yang Jadi Punca, Termasuk KOPI

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 08/01/2021 . 3 minit bacaan
    makanan penambah tenaga

    Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    punca pengsan

    Pengsan Lepas Pancut Semasa Senggama? Tolong Waspada Dengan 3 Perkara Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 23/07/2020 . 3 minit bacaan