home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Selalu Resah Dan Gelisah? Ketahui 10 Perkara Yang Buat Kita Rasa Kosong & Tak Gembira

Selalu Resah Dan Gelisah? Ketahui 10 Perkara Yang Buat Kita Rasa Kosong & Tak Gembira

Cuba renung-renungkan, mengapa agaknya hati kita sering rasa kosong dan tidak gembira? Mengapa kita sering dibelenggu rasa resah dan gelisah hinggakan hendak teruskan aktiviti harian pun terasa sukar?

Tidak dapat dinafikan, semua rasa inilah yang menyebabkan kita hidup dalam keadaan yang tidak tenteram. Oleh sebab itu, ramai yang mula mencari erti sebenar kegembiraan dan kebahagiaan dalam kehidupan.

Tetapi, pasti ramai yang tertanya-tanya, apa sebenarnya yang membuatkan hati kita rasa gembira?

Pada zaman serba lengkap ini, kita ada banyak sebab untuk rasa bahagia. Tapi mengapa hati kita masih lagi rasa kosong?

Daripada sibuk mengejar bahagia, mungkin sudah sampai masanya untuk kita belajar melepaskan semua perkara yang membuatkan hati rasa resah dan tidak tenteram.

Jom ikuti perkongsian kami di bawah untuk lihat apa sebenarnya yang membuatkan ramai individu hidup dalam keadaan tidak gembira.

1. Kita lupa nilai diri sendiri

Ramai yang lupa bahawa pangkat, kekayaan, status hubungan serta karier tidak menentukan nilai diri kita yang sebenar.

Sebagai seorang manusia, nilai diri anda lebih daripada apa yang anda sangka. Oleh sebab itu, jangan sesekali lupa akan harga diri sendiri.

Diri kita amat bernilai dan tidak boleh ditukar ganti dengan sebarang jumlah wang ringgit sekali pun. Ingat tu!

2. Selalu membandingkan diri dengan orang lain

hati kosong

Pernahkah anda memandang orang yang lebih berjaya dan fikir ‘Untunglah kalau aku boleh jadi kaya dan berjaya macam dia’.

Selalunya fikiran begini akan diikuti pula dengan fikiran lain yang membuatkan hati kita rasa kosong dan tidak gembira. Malah, kita akan mulai rasa ragu dengan kebolehan diri sendiri.

Menurut Iyanla Vanzant, seorang jurucakap motivasi dari Amerika Syarikat, perbuatan membandingkan diri dengan orang lain merupakan tindakan yang zalim terhadap diri sendiri.

Cuba elakkan diri daripada membandingkan diri dengan kehidupan orang lain.

Sebaliknya, cuba terima bahawa setiap orang menjalani kehidupan yang berlainan, dan setiap jalan itu mempunyai cerita yang berbeza-beza.

3. Hati tidak gembira kerana kurang bersyukur

Kadangkala, kita terlalu taksub memikirkan apa yang kita tidak ada, tetapi terlupa untuk bersyukur dengan apa yang kita ada.

Cuba berhenti sejenak dan cuba renungkan segala kurniaan Tuhan kepada kita.

Mungkin anda tidak perasan, selama ini anda sebenarnya sedang hidup dalam keadaan yang serba cukup dan membahagiakan!

4. Hanya gembira jika cita-cita dan mimpi jadi kenyataan

Saya hanya akan jadi gembira jika saya ada duit sejuta ringgit di dalam bank!

Sebenarnya, bagus jika anda mempunyai cita-cita yang besar. Malah, ia juga boleh membuatkan anda jadi makin bersemangat untuk mengejar cita-cita tersebut.

Walau bagaimanapun, jika cita-cita tersebut diikat dengan rasa gembira, mungkin inilah sebabnya hati anda rasa kosong dan tidak bahagia.

Jangan sesekali tentukan apa yang boleh membuatkan anda rasa gembira. Sebaliknya, carilah perkara-perkara yang boleh membahagiakan anda di dalam hidup.

Jika cita-cita anda jadi kenyataan, tahniah! Anda layak dan perlu rasa gembira atas pencapaian anda.

5. Hati kosong kerana rasa benci

hati kosong

Tiada baiknya jika anda suka berdendam dan membenci orang lain. Sebenarnya, amalan ini lebih banyak membawa keburukan kepada diri sendiri.

Bayangkan anda sedang memegang bara api untuk membalingnya kepada orang lain. Begitulah ibaratnya jika anda seorang yang sering menyimpan dendam.

Niat di hati nak baling bara kepada orang lain, tapi akhirnya tangan sendiri pula yang terbakar. Aduhai…

6. Tersangkut pada masa lalu

Ramai orang yang hidup dalam bayang-bayang masa lalu. Malah, mereka juga membiarkan segala penyesalan, kesedihan dan peluang yang terlepas menghantui mereka hingga ke hari ini.

Malangnya, apa yang sudah lepas tidak boleh diperbaiki lagi. Apa yang kita boleh lakukan ialah belajar daripada kesilapan dan cuba lagi pada masa akan datang.

7. Rasa kosong disebabkan terlalu pentingkan kesempurnaan

Perfectionist atau terlalu mengejar kesempurnaan juga merupakan salah satu punca hati rasa kosong dan tidak bahagia.

Ada 3 jenis perfectionist yang perlu anda tahu.

Pertama, mementingkan kesempurnaan daripada diri sendiri. Kedua, perlu jadi sempurna disebabkan pandangan orang lain dan ketiga, mengharapkan orang lain jadi sempurna untuk diri anda.

Ketiga-tiga jenis kesempurnaan ini berupaya untuk menghancurkan kegembiraan diri anda dan juga orang lain.

8. Tidak sabar buatkan hati kosong

Banyak-banyakkan bersabar dalam hidup. Bukankah Tuhan telah menjanjikan perkara yang baik-baik untuk hambaNya yang bersabar?

9. Hati rasa kosong kerana anda tidak sihat

Cuba periksa kesihatan anda. Bilakah kali terakhir anda dapat tidur yang cukup? Selain itu, adakah anda berada di dalam keadaan tertekan disebabkan keluarga atau kerjaya?

Semua ini boleh mempengaruhi hati anda dan membuatkan anda rasa kosong dan tidak gembira.

10. Anda berkawan dengan orang yang negatif

hati kosong

Adakah kawan anda seorang yang gemar bergosip, kaki complaint dan selalu bersembang tentang perkara-perkara yang negatif sahaja?

Jika anda mempunyai kawan-kawan negatif sebegini, cuba jauhkan diri daripada mereka.

Daripada membazirkan masa mendengar celoteh negatif mereka yang akan membuatkan anda rasa sedih dan resah, lebih baik anda buat kerja lain yang lebih bermanfaat.

Kesimpulan

Bukan mudah untuk buang semua bentuk pemikiran negatif di atas daripada terus menganggu kita. Tetapi, ingatlah – Kita mungkin tidak boleh mengawal takdir, tapi kita boleh berubah dan bentuk tabiat pemikiran baru yang lebih sihat.

Pilihan untuk lebih gembira dan bahagia berada di dalam genggaman anda. Jadi, mengapa pilih untuk seksa hati anda?

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. Art of Living. n.d. The 3 Things That Stop You From Being Happy. Accessed January 19, 2021. https://www.artofliving.org/knowledge-sheets/3-things-that-stop-you-from-being-happy.
  2. Lifehack. n.d. Why Am I so Unhappy? 50 Little Things That Secretly Make You Unhappy. Accessed January 19, 2021. https://www.lifehack.org/articles/communication/50-reasons-why-you-may-unhappy.html.
  3. Project Happiness. n.d. What Stops Us From Being Happy? Accessed January 19, 2021. https://shop.projecthappiness.org/blogs/project-happiness/what-stops-us-from-being-happy-1.
  4. Stylist. n.d. 10 things that are scientifically proven to make you unhappy. Accessed January 19, 2021. https://www.stylist.co.uk/life/10-things-that-are-scientifically-proven-to-make-you-unhappy/56273.
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 06/05/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
x