Namun, bukan jumlah yang menjadi persoalannya tetapi kualiti rakan yang berada di sekeliling anda adalah lebih penting.
Anda boleh melakukan aktiviti kegemaran secara bersama-sama dengan rakan anda bagi merapatkan hubungan.
#2. Buat jadual mingguan anda
Anda tidak tahu apa yang ingin dilakukan setiap minggu?
Cuba duduk sebentar dan buat satu senarai aktiviti yang akan dan perlu dilakukan pada minggu hadapan.
Senaraikan aktiviti yang boleh menjadikan anda berasa lebih tenang dan gembira seperti pergi membeli belah, mencuci pakaian atau membuat kerja-kerja sukarelawan.
Buat senarai anda sama ada pada helaian kertas, buku diari atau hanya pada kalendar di telefon pintar milik anda.
#3. Pergi ke hutan rekreasi
Anda boleh cuba meluangkan sedikit masa untuk berada lebih dekat dengan alam semula jadi seperti pergi ke taman rekreasi, hutan rekreasi, memanjat bukit atau gunung atau pantai.
Tahukah anda, jika anda meluangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit di kawasan hijau seperti hutan, ia boleh membantu menurunkan tekanan darah anda dan juga kemurungan.
Alang-alang anda ke hutan rekreasi, anda juga boleh melakukan sedikit senaman di sana.
Cara untuk hidup gembira setiap bulan
#1. Beramal atau bersedekah
Kita mungkin akan berasa lebih gembira dan tenang jika dapat membantu atau melepaskan kesusahan orang lain.
Sekiranya anda berasa seronok dan boleh membuatkan anda gembira dengan bersedekah, anda boleh lakukannya secara konsisten setiap bulan.
Antara perkara yang boleh anda lakukan adalah menjadi sukarelawan di dapur komuniti, menyertai ekspedisi memberikan bantuan serta berkhidmat di rumah anak yatim atau pusat penjagaan warga emas.
#2. Nikmati masa yang terluang bersendirian
Anda masih boleh menikmati masa terluang anda atau aktiviti yang telah dirancang tanpa kehadiran rakan anda.
Walaupun rakan anda mungkin membatalkan penyertaan mereka terhadap rancangan yang telah dirancang, ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh menikmatinya bersendirian.
Pergi sahaja menonton wayang, membeli-belah atau bercuti berseorangan jika ia mampu menggembirakan anda. Tiada siapa yang dapat menghalang kehendak anda.
#3. Buat senarai aktiviti gembira
Mungkin ada masanya anda memiliki sedikit masa terluang ketika menunggu sesuatu. Sebagai contoh ketika anda berbaris di bank, menunggu giliran di pejabat atau berehat sebentar setelah memandu.
Pada ketika ini, cuba fikirkan beberapa perkara yang menggembirakan yang ingin anda lakukan pada masa akan datang. Adakalanya, idea yang lebih baik akan hadir pada waktu-waktu sebegini.
Cara untuk hidup gembira setiap tahun
#1. Ambil masa untuk refleksi diri

Apabila tiba masa untuk menyambut tahun baharu, ambil sedikit masa untuk melakukan refleksi diri.
Tanyakan diri anda berkenaan apa yang telah anda lakukan sebelum ini. Apa pelan anda untuk masa akan datang? Adakah anda berasa gembira pada tahun yang lalu?
Jika anda rasakan bahawa anda tidak begitu gembira atau mempunyai emosi yang terganggu pada tahun lepas, pertimbangkan untuk membuat perjumpaan bersama ahli terapi.
Ini bagi memastikan agar kejadian yang sama tidak lagi berulang pada tahun berikutnya dan anda dapat menjalani hidup dengan lebih gembira.
#2. Nilai semula matlamat anda
Fikirkan apa matlamat anda. Jika anda rasakan anda masih perlu mengikuti matlamat tersebut, maka teruskanlah.
Namun jika matlamat anda sudah tidak relevan lagi, tiada masalah untuk anda menukarnya kepada yang baharu kerana lumrah manusia akan sentiasa berubah mengikut masa.
#3. Jaga kesihatan tubuh badan anda
Di sebalik kesibukan anda menjaga emosi sendiri, jangan dilupakan kesihatan fizikal tubuh badan. Lakukan pemeriksaan berkala berkenaan diri anda.
Jaga diri anda sebaiknya terutama jika anda menghidap sebarang penyakit kronik.
Lakukan juga pemeriksaan terhadap kesihatan mulut dan gigi anda. Periksa penglihatan anda sama ada mempunyai sebarang masalah atau tidak.
Kesimpulan
Anda perlu kekal gembira kerana anda berhak terhadapnya. Tiada apa yang dapat menghalang anda untuk terus gembira.
Jika anda tidak tahu caranya, ikuti sahaja cara untuk gembira yang kami sediakan di sini. Ia pasti dapat membantu anda.