home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Jaga Kesihatan Diri Sebelum Menyesal di Kemudian Hari!

Jaga Kesihatan Diri Sebelum Menyesal di Kemudian Hari!

Kesihatan diri ialah nikmat paling besar bagi seorang individu. Tanpa tubuh yang sihat, semua perkara tidak dapat dilakukan.

Biarpun anda mempunyai duit yang banyak, ia bukan jaminan kepada kesihatan yang baik. Belum tentu duit tersebut mampu membeli tubuh yang sihat.

Penjagaan kesihatan diri bermula semasa anda masih sihat

kesihatan diri

Jangan tunggu sudah sakit baru ingin menjaga kesihatan. Pada ketika itu, keadaan mungkin sudah agak terlambat. Mulakan hari ini semasa badan masih segar dan sihat, sama seperti orang yang ingin mengambil insuran.

Cuba anda bertanya kepada mereka yang menghadapi penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Jika mereka diberi peluang, pasti semuanya ingin kembali ke masa lampau untuk mengubah gaya hidup dan pemakanan.

Bukanlah semua penyakit tersebut disebabkan gaya hidup dan pemakanan yang salah. Namun ia merupakan faktor yang besar.

Anda ingin hidup dengan tubuh anda lebih lama

kesihatan diri

Anda masih memerlukan tubuh anda dalam tempoh yang lama. Penyakit-penyakit kronik utama mengambil masa berpuluh tahun sebelum ia menyebabkan simptom.

Ia tidak berlaku dalam satu malam. Oleh itu, penjagaan kesihatan diri pun harus bermula berpuluh tahun sebelumnya.

Cuba fikirkan impak yang akan berlaku jika anda mendapat penyakit pada usia yang agak muda. Bukan sahaja memberikan beban kepada anda, tetapi juga kepada keluarga, masyarakat, dan negara.

Keluarga anda perlu menjaga diri anda yang sedang sakit. Masyarakat dan negara pula perlu mengeluarkan duit yang banyak bagi menampung kos-kos tertentu.

Kita tidak bercakap tentang penyakit yang di luar kawalan seperti penyakit sejak lahir. Tetapi yang menjadi fokus adalah penyakit yang boleh dikawal.

Diabetes, penyakit jantung, dan strok yang menjadi pembunuh utama di negara ini boleh dikawal dengan pemakanan serta gaya hidup yang sihat.

Kurangkan gula dan garam serta tinggalkan amalan merokok. Keseronokan sementara yang dinikmati hari ini mungkin akan mendatangkan beban kepada anda di masa hadapan.

Tidak salah untuk menikmati makanan yang sedap serta gaya hidup tertentu tetapi nikmatilah ia dengan sihat!

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/staying-healthy/hlv-20049421

https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/follow-the-rainbow-to-your-health

 

Gambar penulis
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim pada 17/10/2018
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x