Bolehkah saya menurunkan risiko hipertensi ketika kehamilan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Hipertensi kehamilan – adalah keadaan biasa dalam kalangan wanita hamil. Walaubagaimanapun, komplikasi keadaan ini boleh menjadi teruk. Semak artikel ini untuk melihat adakah anda berisiko dan cara untuk mengurangkan risiko itu.

Hipertensi kehamilan adalah keadaan di mana tekanan darah anda meningkat selepas 20 minggu kehamilan anda. Anda akan menghadapi risiko yang lebih tinggi jika anda:

  • Ibu pertama kali
  • Lebih muda daripada 20 tahun atau lebih tua daripada 40 tahun
  • Membawa gandaan, bermakna lebih daripada satu bayi
  • Ada adik-beradik atau ibu yang mempunyai riwayat hipertensi kehamilan
  • Mempunyai obesiti, tekanan darah tinggi atau penyakit buah pinggang sebelum mengandung

Pada masa ini, tidak ada cara yang jelas untuk mencegah hipertensi gestational, tetapi anda boleh mencuba ini untuk menjaga keselamatan anda dan bayi sepanjang kehamilan:

  1. Selalu berunding dengan doktor: Periksa dengan doktor anda sebaik sahaja anda mengesyaki kehamilan. Dan hadiri semua temu janji berjadual. Pemeriksaan teratur dengan doktor anda juga dapat membantu mengesan tanda-tanda masalah sebelum ini, memberikan lebih banyak peluang untuk rawatan awal. Bincang dengan doktor tentang kaedah untuk mengawal tekanan darah tinggi anda.
  2. Mengambil vitamin prenatal: Nutrisi yang mencukupi tentu penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Mereka boleh mencegah kecacatan kelahiran dan memastikan anda dan bayi anda sihat. Tambahan pula, menurut beberapa kajian, asid folik dan kalsium – dua nutrien tersebut sebenarnya dapat menurunkan risiko hipertensi kehamilan!
  3. Diet sihat: Semak dengan doktor anda untuk julat berat badan yang disyorkan yang sihat untuk kedua-dua anda dan bayi, serta pengambilan garam yang disyorkan. Memilih pelbagai jenis makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, roti bijirin dan produk rendah lemak. Elakkan merokok dan minum.

Senaman yang kerap: Ini adalah salah satu kunci penting untuk kehamilan yang sihat. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita berlebihan berat badan yang berjalan dengan kerap sebenarnya boleh membantu menurunkan tekanan darah mereka. Walaubagaimanapun, semak dengan doktor tentang jenis senaman yang sesuai untuk anda.

Tidak kira apa jua keadaan anda, gaya hidup sihat termasuk diet yang sihat dan senaman dengan konsisten merupakan kunci penting untuk kehamilan yang sihat. Semak dengan pakar kesihatan anda mengenai nasihat profesional dan memulakan perjalanan yang sihat.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bahasa Isyarat Bukan Hanya Untuk OKU, Orang Biasa Juga Kena Belajar! Ini Sebabnya

    Orang kelainan upaya (OKU) mempunyai cara yang tersendiri untuk memahami sesuatu perkara dan bertindak balas, melalui penggunaan bahasa isyarat.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Sekadar Hobi, Menyanyi & Menari Adalah Penawar Stres Terbaik! Tak Percaya? Jom Baca Ini

    Ada kajian yang kata bahawa aktiviti menyanyi dan menari mampu kurangkan stres. Adakah ia benar? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Sukar Mendengar Percakapan Orang Lain? Anda Mungkin Ada Kondisi Pekak Sebelah Telinga!

    Jangan terkejut jika ada orang yang pekak sebelah telinga sahaja kerana ia memang boleh terjadi. Jom kita baca artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kerap Buat Seks Mungkin Boleh Cegah Kanser Prostat! – Berita Baik Atau Palsu?

    Umum sudah tahu bahawa kanser prostat adalah bahaya. Namun tahukah kalian bahawa kerap buat seks mungkin boleh cegah ia daripada berlaku. Jom baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kanser Prostat, Kanser 21/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pil perancang

    Pil Perancang Keluarga Untuk Lelaki – Adakah Ia Sudah Wujud Atau Masih Dalam Kajian?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 22/09/2020 . 3 minit bacaan
    aktiviti fizikal

    Ibu Takut Nak Bersenam Sebab Masih Menyusukan Bayi? Usah Risau! Cuba 6 Tip Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/09/2020 . 3 minit bacaan
    cermin mata penutup mulut

    Cabaran Si Mata Empat, Ini Cara Nak Elak Cermin Mata Berkabus Apabila Pakai Pelitup Muka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/09/2020 . 3 minit bacaan
    Test Image Upload

    Test Image Upload

    Ditulis oleh Billy Tran
    Diterbitkan pada 22/09/2020 . 1 minit bacaan