Air
Cara jaga buah pinggang yang seterusnya adalah dengan air.
Air dapat membantu menyalurkan nutrien penting ke buah pinggang sihat dan menyingkirkan sisa kepada pundi kencing dalam bentuk air kencing.
Pengambilan air yang tidak mencukupi, akan menyebabkan fungsi penapis kecil di dalam buah pinggang boleh terhenti dan berisiko menyebabkan jangkitan dan batu karang.
Berdepan dengan dehidrasi juga boleh merosakkan buah pinggang, khususnya jika keadaan ini sering berlaku.
-
Bersenam
Bersenam juga merupakan salah satu cara jaga buah pinggang.
Seperti pengambilan diet makanan penjagaan buah pinggang, senaman juga boleh membantu mencegah masalah kesihatan seperti kencing manis dan penyakit jantung yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang.
Tetapi berhati-hati, terlebih bersenam juga berisiko merosakkan buah pinggang anda jika ia tidak bersedia.
Mulakan senaman secara perlahan-lahan, seperti 30 hingga 60 minit dalam tempoh lima kali seminggu.
Jangan membebankan atau memaksa diri anda melakukan aktiviti fizikal intensiti tinggi.
Pastikan anda mendapat nasihat dan rundingan doktor sebelum melakukan sebarang senaman jika anda mempunyai masalah kesihatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen