Asid hidroksikitrik terdiri daripada kalsium dan fosforus dalam garamnya yang diekstrak dari kulit buah gelugur kering. Telah didapati bahawa ekstraknya mengurangkan tahap tekanan oksidatif dalam pankreas dan dengan itu membantu mengurangkan tahap glukosa plasma tinggi.
Kolesterol tinggi dan tahap trigliserida
Gelugur membantu mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida. Ekstraknya berfungsi dengan menghalang aktiviti ATP lyase, enzim membantu dalam pembuatan lemak di dalam tubuh. Ia terus menindas pembentukan lemak di hati, usus dan tisu adipos.
Aktiviti diuretik
Dalam sesetengah penyakit, air mungkin terkumpul di dalam badan menyebabkan edema. Diuretik adalah kelas ubat yang diberikan kepada individu yang mempunyai kandungan air terkumpul yang dikenali sebagai edema untuk meningkatkan pengeluaran air kecil mereka. Ini mengurangkan jumlah tambahan air dan elektrolit, yang terkumpul di dalam badan akibat pelbagai gangguan.
Antiradang
Keradangan dikaitkan dengan banyak penyakit. Oleh itu, ia menjadi sangat penting untuk menurunkan tahap keradangan untuk merawat penyakit. Salah satu gangguan itu adalah penyakit usus radang (IBD) di mana keradangan di saluran gastrousus yang meningkat.
Kesan Sampingan
Asam gelugur boleh menyebabkan loya, ketidakselesaan saluran pencernaan, sakit kepala, mulut kering, dan cirit-birit. Bagaimanapun, tidak semua orang mengalami kesan sampingan ini. Mungkin terdapat beberapa kesan sampingan yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai kesan sampingan, sila rujuk doktor anda.
Suplemen Asam Gelugur: Benarkah Efektif untuk Turunkan Berat Badan?
Garcinia boleh didapati dalam bentuk dos berikut:
- Ekstrak garcinia
- Tablet garcinia
- Kapsul garcinia
Diringkaskan daripada pelbagai kajian, buah gelugur mengandungi sebatian aktif asid hidroksisikit, atau HCA, yang dapat meningkatkan metabolisma tubuh untuk membakar lemak. HCA juga boleh meningkatkan tahap serotonin kimia di dalam otak, yang boleh mengawal rasa lapar.
Catherine Ulbricht, ahli farmasi senior di Massachusetts General Hospital di Boston dan pengasas bersama Natural Standard Research Collaboration, menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa HCA dapat menghentikan enzim yang menukarkan gula menjadi lemak.
Walau bagaimanapun, dunia perubatan masih belum sepenuhnya yakin tentang keberkesanan HCA untuk menurunkan berat badan. Setakat ini, manfaat HCA untuk menghalang pemprosesan gula menjadi lemak hanya telah terbukti melalui penyelidikan dalam tikus makmal.
Kajian yang dilakukan pada manusia hanya menunjukkan hasil yang bercanggah. Apabila membandingkan dua kumpulan peserta – satu telah diminta untuk mengambil secara rutin suplemen garcinia cambogia, manakala yang lain mengambil pil kosong – pasukan penyelidik tidak mendapati penurunan berat badan sama sekali dalam kumpulan.
Masih ada keperluan untuk penyelidikan yang lebih besar yang berfokus kepada manusia untuk membuktikan keberkesanan suplemen garcinia cambogia sebagai suplemen berat badan. Ulbricht juga menambah bahawa setiap pengeluaran suplemen ini mempunyai dos yang berbeza dalam dos HCA, menjadikannya sukar untuk mengesan dan menentukan keberkesanan sebenar.
Adakah pengambilan garcinia cambogia selamat?
Percubaan klinikal menunjukkan bahawa mengambil ekstrak garcinia adalah selamat, sekurang-kurangnya selama 12 minggu atau semasa kajian. Tetapi anda perlu berhati-hati kerana buah ini mempunyai kesan menurunkan gula darah yang boleh berinteraksi negatif pada orang yang berada dalam penjagaan diabetes.
Di samping itu, tiada kajian telah mengkaji kesan buah ini pada wanita hamil dan menyusu. Ulbricht juga menekankan bahawa buah ini memberi kesan buruk kepada orang yang mengalami Alzheimer dan lain-lain.
Pada tahun 2009, Food and Drugs Administration mengeluarkan amaran keselamatan selepas menerima lebih daripada 20 laporan mengenai kesan sampingan yang teruk, termasuk kerosakan hati, pada orang yang menggunakan makanan suplemen Hydroxycut. Suplemen ini mengandungi ekstrak garcinia dan sebatian lain, termasuk krom polimikotinat dan ekstrak sylvestre gymnema.
Ekstrak garcinia cambogia dan kegagalan hati
Kajian kes yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam World Journal of Gastroenterology oleh Keri E. Lunsford, et al., mendapati bahawa ekstrak garcinia cambogia boleh menyebabkan kegagalan hati serius sehingga memerlukan transplantasi. Kumpulan orang yang dikaji dilaporkan telah mengambil suplemen selama beberapa bulan sebelum mengalami kerosakan pada hati mereka, dan suplemen ini juga merupakan satu-satunya ubat yang digunakan oleh mereka.
Penyelidik melaporkan bahawa ini adalah kes pertama kegagalan hati akut yang dikaitkan dengan garcinia cambogia. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih relevan diperlukan untuk menentukan sama ada suplemen ini adalah penyebab utama kerosakan atau tidak.
Selain itu, orang yang ingin mengambil suplemen ini perlu mengetahui potensi risiko dan kesan sampingan yang mungkin. Paling penting, rujuk doktor terlebih dahulu jika anda berminat untuk mencuba sebarang suplemen atau makanan tambahan, termasuk garcinia cambogia. Ini kerana tidak semua ubat herba selamat untuk digunakan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen