8 Manfaat Minuman Probiotik Yang Mungkin Anda Tak Sedar, Bukannya Baik Untuk Usus Sahaja!

Minuman probiotik memang terkenal kerana kebaikannya untuk sistem penghadaman tubuh. Tetapi tahukah anda sebenarnya banyak lagi kelebihan jika mengamalkan pengambilan harian susu probiotik?

Teruskan membaca perkongsian artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenainya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini.

Pengambilan minuman probiotik

Apabila menyebut perkataan bakteria, biasanya kita akan mengaitkannya dengan sesuatu yang negatif – virus dan penyakit berbahaya pada tubuh.

Namun hakikatnya, wujud bakteria baik dan jahat dalam diri. Justeru, adalah penting untuk kita mengawalnya kerana jumlah bakteria berbahaya yang banyak boleh mengakibatkan penyakit.

Jadi bagaimana untuk mengawal jumlah bakteria dalam tubuh? Caranya mudah!

Dengan pengambilan minuman yang mengandungi probiotik. Ia berfungsi menambah bakteria baik dalam tubuh bagi membantu meningkatkan kesihatan usus dan mengembalikan keseimbangan bakteria badan.

Baca juga:

Memahami apa itu probiotik

Probiotik adalah gabungan bakteria hidup dan yis yang secara semula jadi hidup dalam tubuh – berperanan melawan jangkitan dan membantu meningkatkan fungsi tubuh lain.

Probiotik adalah sebahagian daripada mikrobiom – ‘komuniti’ organisma dalam badan yang memastikan kita sihat. Setiap komuniti terdiri daripada mikrob. Manakala mikrob pula terdiri daripada:

• Kulat
• Bakteria
• Virus

Setiap individu mempunyai mikrobiom yang berbeza, sebab itu anda perlu mengambil pelbagai suplemen untuk memberi manfaat kepada kesihatan.

Mikrob perlu mempunyai ciri khusus untuk dilabelkan sebagai probiotik, iaitu:

• Mempunyai manfaat
• Bertahan dalam usus selepas dimakan
• Selamat untuk dimakan

Manfaat minum minuman probiotik

Suplemen boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti pil atau ditambah ke dalam makanan, begitu juga dengan probiotik. Tetapi cara paling mudah adalah dengan meminumnya.

Menambah minuman yang mengandungi probiotik dalam diet harian memberikan pelbagai kebaikan dalam jangka masa panjang.

Selain membantu mengawal bakteria usus, ia juga:

1. Mengatasi masalah kulit

Masalah kulit berjerawat dan bintik hitam perkara yang paling tidak disukai. Ada kalanya ia sukar untuk ditangani.

Dengan menjadikan minuman kaya dengan probiotik ini sebagai amalan, ia dapat membantu melawan bakteria punca jerawat.

2. Meningkatkan sistem imun, kelebihan minuman probiotik

Kesihatan usus adalah komponen penting dalam mempunyai sistem imun yang kuat. Jika sistem imun lemah, anda terdedah kepada pelbagai penyakit.

Berita baiknya minuman ini boleh menguatkan sistem ketahanan tubuh. Ia juga berperanan dalam melawan keradangan dan kerosakan radikal bebas, di samping meningkatkan penyerapan nutrien.

Kesannya, anda mungkin akan kurang mengalami gejala selesema, flu, masalah kulit dan gangguan pencernaan.

3. Mengurangkan risiko alahan atau sensitiviti makanan

Apabila sistem imun bertambah kuat, ia akan menghalang usus bocor dan menutup saluran gastrousus.

Probiotik adalah antara cara yang dapat membantu kerana ia mengurangkan alahan makanan serta gejala intoleransi laktosa.

4. Susu probiotik boleh bantu menurunkan berat

Lemak berfungsi memberikan tenaga, namun ada kalanya ia boleh kekal dan menjadi punca pertambahan berat badan.

Apabila anda minum minuman probiotik, ia membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh lebih lama serta membantu mengurangkan lemak yang tersimpan dalam usus – dikumuhkan melalui najis – sekali gus membantu menurunkan berat.

5. Merawat cirit-birit

Pengambilan antibiotik akan mengganggu keseimbangan bakteria dalam usus, mengakibatkan anda terdedah dengan masalah cirit-birit.

Oleh sebab probiotik kaya dengan bakteria sihat, ia dapat membantu bakteria usus kekal seimbang walaupun ketika sedang mengambil antibiotik.

Mengamalkan minum probiotik juga membantu mereka yang mengalami cirit-birit yang bukan disebabkan antibiotik.

6. Minuman probiotik turut bermanfaat untuk kesihatan jantung

Masalah kesihatan jantung seperti serangan jantung dan strok boleh mengancam nyawa.

Dengan penambahan probiotik pada rejimen anda, kesihatan jantung akan meningkat, serta mewujudkan perlindungan tambahan terhadap penyakit jantung.

7. Membantu kesihatan mental

Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Namun ada kalanya keadaan seperti kemurungan dan kegelisahan boleh menghalang kita daripada menjaga kesihatan mental dengan baik.

Jika anda rajin minum susu probiotik, ia dapat membantu kesihatan tubuh secara keseluruhan, termasuklah kesihatan mental.

Kelebihan & kekurangan susu probiotik

Probiotik boleh…

Menjadi pelengkap terbaik dalam rutin kecergasan. Jika kerap melakukan aktiviti senaman berat, anda mungkin menekan sistem imun dan menjadikan tubuh terdedah kepada jangkitan.

Memandangkan probiotik boleh membantu menguatkan sistem imun, pengambilannya secara tetap boleh memberi manfaat kepada atlet dan mereka yang gemar bersenam.

Probiotik tidak boleh…

Menghasilkan ‘keajaiban’ segera dalam sistem pencernaan. Jangan berharapkan dengan hanya minum sekali probiotik akan membantu membersihkan sistem usus anda selama seminggu.

Sebaliknya, dengan pengambilan secara berkala, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan sistem pencernaan, mengurangkan perut kembung dan memerangi masalah sembelit.

Pentingnya minuman probiotik untuk kesejahteraan

Kebanyakan virus dan penyakit yang kita hadapi selalunya datang daripada bakteria yang tidak seimbang dalam usus.

Namun dengan mengamalkan minuman kaya probiotik ini ia akan membantu mengawal bakteria dalam usus dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

Jika terdapat sebarang pertanyaan mengenai kesesuaian pengambilan probiotik harian, berundinglah dengan doktor untuk lebih kepastian.