Tengah Kira Detik Masuk Bilik Bersalin? Ini Tip Meneran Untuk Ibu, Moga Semuanya Lancar!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 08/12/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Antara tip paling penting saat melahirkan anak adalah untuk mengetahui cara meneran yang betul.  Bagaimana? Hello Doktor akan menjelaskan melalui perkongsian artikel ini.

Mengetahui cara meneran yang betul

Selepas 9 bulan kehamilan, anda kini semakin menghampiri detik untuk bertemu dengan si manja. 

Sudah tentu ia menyebabkan anda berasa gementar mengenai proses melahirkan anak, lebih-lebih lagi jika ini kehamilan pertama.

Apabila bukaan rahim (pelebaran serviks) selesai, bermakna inilah masanya untuk membantu bayi anda melalui saluran kelahiran dengan cara meneran yang betul. 

Secara keseluruhan, kelahiran bayi biasanya memakan masa selama 30 minit hingga satu jam. 

Pun begitu, tempoh bersalin bagi kelahiran bayi kedua dan seterusnya dikatakan akan menjadi lebih cepat.

Namun hakikatnya, sama ada anak sulung, kedua atau berapa kelahiran sekali pun, proses melahirkan anak boleh menjadi sesingkat beberapa minit atau memakan masa berjam lamanya. 

Tip cara meneran yang betul

Untuk melahirkan anak, anda perlu berada dalam posisi meneran mengikut keselesaan. 

Anda juga disarankan untuk mengikuti arahan daripada pengamal perubatan mahupun jururawat di dalam bilik bersalin tersebut. 

Biasanya anda akan meneran secara berkala, iaitu 3 kali bagi setiap satu kontraksi yang dirasai atau apabila berasa seperti ada tolakan. 

Berikut terdapat 8 petua bagi cara meneran yang betul untuk dicuba:

1. Teran seolah-olah mengalami pergerakan usus

Tenangkan badan serta paha dan tekan seolah-olah anda ingin membuang air besar yang paling ‘hebat’ dalam hidup. 

Berikan tumpuan kepada proses tersebut dan teran sekuatnya. Jangan bimbang sekiranya anda mungkin terberak atau terkencing.

Ia situasi yang normal untuk berlaku dan tiada apa yang perlu dimalukan. 

cara meneran

2. Tekan dagu ke dada

Sekiranya anda duduk bersandar, pastikan dagu diletakkan ke dada untuk membantu melakukan cara meneran yang betul. 

Kedudukan ini membolehkan anda memusatkan tenaga dan usaha kepada tempat yang sepatutnya. 

3. 100% usaha dan tenaga

Apabila anda dapat meneran dengan betul bersama tenaga yang secukupnya, maka pergerakan bayi menuju ke saluran kelahiran akan bertambah cepat.

Jadi jangan berputus asa, ayuh teruskan usaha anda, wahai ibu!

4. Kekal fokus

Kekalkan kawalan dan cuba untuk elakkan daripada mengalami tekanan panik.

5. Menukar posisi

Adakalanya, apabila proses meneran yang dilakukan tidak membantu menggerakkan bayi ke saluran kelahiran, idea terbaik adalah untuk menukar posisi.

6. Percayakan kata hati

Tarik nafas sedalamnya ketika waktu kontraksi menghampiri supaya anda bersedia untuk meneran sepenuhnya. 

Apabila kontraksi memuncak, teran sekuat hati dan tenaga anda. 

Umumnya, tiada formula ajaib untuk membantu. Anda hanya perlu lakukan apa yang dirasakan secara semula jadi. 

Cuma, apabila anda terasa ingin teran, lakukan cara meneran yang betul.

7. Rehat antara kontraksi

Simpan tenaga untuk sesi meneran yang seterusnya. Proses melahirkan anak dan meneran sememangnya memerlukan dan akan menggunakan tenaga secara intensif.

8. Berhenti meneran seperti diarahkan

Pengamal perubatan yang bersama dalam bilik bersalin mungkin akan mencadangkan anda berhenti meneran bagi beberapa kontraksi berlaku.

Ia untuk membolehkan anda memperoleh kembali kekuatan.

Jika anda terasa ingin meneran pada ketika itu, gantinya dengan hembusan nafas daripada mulut.

cara meneran yang betul

Proses melahirkan anak

Pastinya anda ingin mengetahui apa yang dilakukan oleh pengamal perubatan di dalam bilik bersalin, kan?

Sementara anda sibuk melakukan cara meneran yang betul, pengamal perubatan mahupun jururawat yang ada akan membantu dengan memberikan arahan dan sokongan.

Dalam masa yang sama mereka akan memantau degupan jantung bayi melalui monitor janin.

Selain itu, mereka juga akan bersiap untuk proses kelahiran bayi dengan menyediakan instrumen yang diperlukan seperti sarung tangan pembedahan dan span untuk kawasan perineum bersama antiseptik.

Instrumen tersebut akan digunakan jika perlu melakukan prosedur episiotomi atau penggunaan pengekstrakan vakum mahupun forceps.

Apabila kepala bayi sudah keluar:
  • Jururawat akan menyedut lendir dari hidung dan mulut si kecil. Kemudian membantu mendorong bahu dan batang tubuh bayi keluar. Biasanya anda hanya perlu meneran sekali lagi untuk memudahkan proses tersebut
  • Tali pusat akan dikepit dan dipotong
  • Anda juga perlu bersedia untuk meneran sekali lagi bagi mengeluarkan plasenta
  • Bayi akan diserahkan atau diletakkan ke bahagian dada. Ini adalah masa untuk melakukan sentuhan kulit pertama dengan bayi. Kajian menunjukkan tindakan tersebut membolehkan si manja tidur lebih lama dan tenang untuk tempoh beberapa jam kemudiannya

melahirkan anak

Pengamal perubatan akan menentukan sama ada anda memerlukan jahitan pada kawasan faraj.

Jika perlu, anda akan diberikan anestetik di kawasan yang akan dijahit. 

Lakukan sebaiknya

Kini anda sudah mengetahui cara meneran yang perlu dilakukan nanti. Paling penting, jangan panik dan sentiasa bertenang. 

Jika tidak, anda akan meningkatkan risiko untuk mengalami koyakan faraj yang teruk ketika bersalin. 

Hello Doktor mendoakan semoga proses kelahiran bayi anda akan berjalan lancar.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Jangan Pelik! Ada Wanita Yang Selalu Cirit-Birit Waktu Haid, Ini Namanya ‘Period Poop!’

Haid berpotensi menyebabkan kekejangan, perubahan mood dan jerawat. Tetapi, ia juga boleh mendatangkan 'malapetaka' pada sistem pencernaan anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 17/12/2020 . 3 minit bacaan

Kelahiran Secara Vakum Buat Kepala Bayi Lonjong? Jom Cuba Tip Ini Untuk Kurangkannya

Semasa kelahiran secara vakum, doktor menggunakan alat vakum membantu bayi keluar daripada saluran kelahiran. Namun benarkah ia punca kepala bayi lonjong?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Proses Bersalin 15/12/2020 . 3 minit bacaan

Hati-hati Wanita! Main Skipping Boleh Sebabkan Peranakan Jatuh, Betul Ke?

Peranakan jatuh berlaku apabila otot pelvis menjadi lemah akibat keregangan berlebihan. Tapi, ada yang mengatakan senaman skipping juga boleh menjadi punca?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 10/12/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Hamil Yang Suka Bersukan, Ini Jenis Latihan Yang Disarankan Ikut Trimester

Kebaikan bersukan bagi wanita mengandung tidak boleh dinafikan. Jom ketahui aktiviti bersukan yang sesuai untuk mereka berbadan dua.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Penjagaan Ibu 02/12/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

selepas bersalin

Tiada Lagi Masalah Perut Menggeleber Selepas Bersalin! Nah, Cuba 9 Petua Ini, Tak Perlu Surgeri!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 13/01/2021 . 3 minit bacaan
IUD terkeluar seks kasar

Betul Ke Alat Pencegah Kehamilan IUD Boleh Terkeluar Kalau Lakukan SEKS KASAR?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
kelahiran caesarean

Bersalin Bukan Proses Mudah Terutamanya First-Time-Mom, Teknik Pernafasan Ini Penting!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 21/12/2020 . 3 minit bacaan
bayi pramatang 6 bulan

Mama, Ini Risiko Bayi Lahir Minggu Ke-36, Paling Bahaya Boleh Akibatkan MAUT

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan