Nak Berat Badan Ideal Masa Ramadan? Buatlah Solat Tarawih, Bakar Kalori Anda Lepas Berbuka

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 10/06/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan, perhimpunan ramai amat ditegah sama sekali.

Ini termasuklah aktiviti keagamaan seperti solat berjemaah di masjid, majlis berbuka puasa mahupun solat Tarawih.

Namun, pelaksanaan PKP pada bulan Ramadan semestinya bukan alasan untuk kita lari daripada mendapatkan kelebihan solat Tarawih.

Solat Tarawih di rumah masih lagi boleh dilakukan secara berjemaah bersama ahli keluarga.

Jadikan solat Tarawih masa terbaik bersama keluarga

solat tarawih di rumah

Sebelum ini, ramai di antara kita yang mungkin tidak sempat untuk bersolat Tarawih secara berjemaah akibat kekangan kerja atau keletihan setelah pulang dari kerja.

Apatah lagi ingin melaksanakan solat Tarawih di rumah bersama ahli keluarga.

Maka, jadikan waktu PKP ini sebagai waktu terbaik untuk mendapatkan kelebihan solat Tarawih bersama-sama keluarga

Buat masa sekarang, kita mungkin tidak berkemampuan untuk solat Tarawih berjemaah di masjid atau surau, namun ia bukan alasan untuk tidak berjemaah di rumah.

Antara kelebihan solat Tarawih di rumah bersama keluarga yang boleh anda dapati ialah:

#1. Berperanan sebagai ketua keluarga

Apabila ayah mengajak isteri dan anak-anak untuk solat Tarawih di rumah, ia secara tidak langsung mengembalikan kepercayaan ahli keluarga terhadapnya sebagai seorang ketua keluarga. 

Selain itu, ia juga menjadikan seorang ketua keluarga itu untuk lebih bertanggungjawab terhadap ahli keluarganya yang lain.

Tanggungjawab ini termasuklah dalam membimbing ahli keluarga untuk bersama-sama mendapatkan kebaikan sewaktu bulan Ramadan, seperti melakukan solat Tarawih.

#2. Meneruskan rutin solat Tarawih setiap tahun

Apa pun keadaan yang mendatang, termasuklah penularan wabak COVID-19, solat Tarawih masih boleh dilaksanakan.

Hanya memerlukan pendekatan yang sedikit berbeza daripada tahun-tahun sebelumnya. 

Suasana solat Tarawih berjemaah di masjid sebelum ini masih boleh dihidupkan dengan cara melakukannya secara berjemaah di rumah pula.

Ia secara tidak langsung meneruskan dan menghidupkan suasana Ramadan pada tahun ini tanpa masalah

#3. Menambahkan kasih sayang

Apabila solat Tarawih dilakukan secara berjemaah bersama keluarga, ia sebenarnya membantu mengeratkan hubungan sesama ahli keluarga.

Setelah selesai bersolat, ahli keluarga bersama-sama menadah tangan mendoakan kesejahteraan dan keselamatan masing-masing.

Kelebihan solat Tarawih kepada tubuh manusia

kelebihan solat tarawih

Selepas kita berbuka puasa, kita akan menunaikan solat Maghrib dan seterusnya solat Isyak.

Kemudiannya, kita akan bersama-sama melakukan solat Tarawih di rumah dengan ahli keluarga.

Tahukah anda, di samping mengumpulkan pahala daripada solat Tarawih, anda juga sebenarnya memperoleh manfaat pada kesihatan tubuh anda.

Apakah kelebihan solat Tarawih kepada tubuh manusia?

Sebelum anda berbuka puasa, tahap gula darah dan juga insulin berada pada tahap terendah dalam tubuh anda.

Selepas anda berbuka puasa, paras gula darah dan juga plasma insulin akan mula meningkat naik dalam tubuh.

Pada ketika ini juga, hati dan juga otot badan akan mula memproses dan mengedarkan glukosa yang ada dalam tubuh.

Gula darah akan mula berada pada tahap yang tinggi dalam tempoh 1 atau 2 jam selepas berbuka.

Pada ketika anda melakukan solat Tarawih, glukosa yang sedang beredar dalam tubuh anda akan dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan juga air.

Secara tidak langsung, solat Tarawih membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan fleksibiliti serta koordinasi tubuh. 

Selain itu juga, solat Tarawih membantu mengurangkan tindak balas autonomi berkaitan tekanan bagi individu yang sihat dan mengurangkan kegelisahan serta kemurungan yang dialami.

Solat yang dilakukan ini adalah seumpama 1 senaman setelah anda berbuka puasa.

Ia membantu meningkatkan kecergasan fizikal tubuh badan, kesejahteraan emosi dan juga memanjangkan umur.

Kelebihan solat Tarawih yang lain

solat tarawih di rumah

Selain itu, terdapat juga beberapa manfaat lain solat Tarawih yang mungkin anda perlu tahu. Antaranya ialah:

  • Membantu mengembalikan kekuatan otot bagi individu yang telah berusia. Apabila seseorang itu telah berusia, senaman fizikal mereka biasanya semakin berkurangan. Ia kemudiannya menjadikan tulang mereka menipis. Pergerakan yang berulang-ulang sewaktu melakukan solat Tarawih mampu memperbaiki fleksibiliti sendi, kekuatan otot serta kekuatan tendon.
  • Pergerakan secara berulang kali dan banyak kali sewaktu melakukan solat Tarawih membantu membakar kalori yang diperoleh sewaktu berbuka puasa
  • Solat fardu dan solat Tarawih selepas berbuka puasa membantu mencernakan makanan yang telah dimakan dengan lebih mudah
  • Antara kelebihan solat Tarawih yang lain ialah ia mampu meningkatkan stamina, keyakinan diri serta memberikan ketenangan pada mental seseorang

Kesimpulan

Apabila kita melakukan solat Tarawih, kita bukan sahaja mendapat manfaat dari segi spiritual, malah juga fizikal.

Selain memperoleh pahala berganda yang dijanjikan, solat Tarawih secara umumnya membantu tubuh untuk mengawal gula darah, membakar lebih banyak kalori serta memberikan manfaat dari segi kesejahteraan mental.

Teruskan melakukan solat Tarawih di rumah bersama ahli keluarga anda.

Mungkin Ramadan pada tahun ini akan memberikan manfaat serta kelebihan solat Tarawih yang berbeza kepada anda berbanding tahun-tahun yang sebelumnya. 

Inilah peluang untuk anda menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga di rumah.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Stres Lepas Kena Buang Kerja? Ini 11 Langkah Yang Boleh Anda Ambil Untuk Move On

Mesti stres kalau kena buang kerja semasa PKP kan? Ekonomi masih lagi terjejas dan kini anda tidak tahu bagaimana nak move on. Ketahui 11 cara mudah.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kesihatan Mental, Pengurusan Stress 29/07/2020 . 3 minit bacaan

Hikmah Di Sebalik PKP, Kajian Buktikan Orang Malaysia Pilih Amal Gaya Hidup Sihat

Selepas PKP, lebih ramai rakyat Malaysia yang ambil berat terhadap kesihatan diri. Tambah lagi, ramai yang makin cakna menggunakan teknologi telekesihatan.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Fatin Zahra
COVID-19, Penyakit Berjangkit 28/07/2020 . 3 minit bacaan

Pawagam Akan Dibuka Semula Mulai 1 Julai: Sebelum Pergi, Ini Yang Anda Perlu Tahu!

Pada tanggal 1 Julai 2020, semua pawagam Malaysia akan dibenarkan untuk beroperasi semula. Adakah selamat untuk pergi semasa pandemik COVID-19 ini?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Ahmad Farid
COVID-19, Penyakit Berjangkit 25/06/2020 . 3 minit bacaan

Angkara PKPP, Kes COVID-19 Kembali Ke 2 Digit Dan Banyak Positif TANPA Simptom? Kita Masih Belum Menang!

Setelah beberapa hari PKPP, kita dapat lihat bahawa jumlah kes virus korona baharu kembali meningkat 2 digit. Kita masih belum menang melawan pandemik ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Ahmad Farid
COVID-19, Penyakit Berjangkit 12/06/2020 . 2 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

apa itu intermittent fasting

Pernah Dengar Mengenai Intermittent Fasting? Inilah Cara Diet Puasa, Bagi Badan Kurus

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 18/02/2021 . 3 minit bacaan
tahun baharu

Memori Tahun 2020, Ini 5 Pengajaran Yang Tidak Boleh Dilupakan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
pandemik

Sentuhan & Pelukan Penting Di Kala PKPB Ini, Usah Menyendiri!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 20/11/2020 . 3 minit bacaan
wang simpanan

Penangan COVID-19, Rakyat Malaysia Makin Cakna, Simpan Duit Untuk Situasi Kecemasan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 13/08/2020 . 3 minit bacaan