Dapatan kajian:
- Pil tidur didapati tidak dapat membantu anda mendapatkan tidur yang berkualiti pada waktu malam.
- Kebanyakannya akan tidur dalam masa 8-20 minit lebih awal. Jadi, anda hanya boleh tidur 35 minit lebih lama daripada biasa!
Apakah ubat tidur paling kuat di farmasi?
Ubat tidur tidak boleh dibeli tanpa preskripsi.
Namun, ada beberapa jenis bantuan tidur yang mungkin anda boleh dapatkan secara over-the-counter di farmasi berdekatan.
Sebagai contoh, ubat yang mengandungi antihistamin mungkin dapat membuatkan anda rasa mengantuk dan tidur lebih lena.
Ada juga yang mengambil pil melatonin untuk membantu tidur.
Melatonin merupakan sejenis hormon yang dirembeskan badan untuk memudahkan kita melelapkan mata pada waktu malam.
Kini, pil melatonin, juga dikenali sebagai melatonin gummies boleh dibeli di mana-mana sahaja, termasuklah secara atas talian.
Pengambilan melatonin mungkin dapat membantu sesetengah orang tidur dengan lebih nyenyak.
Walau bagaimanapun, pakar masih belum pasti apakah kesan pengambilan melatonin dalam satu tempoh masa yang panjang.
Sekiranya anda ingin mengambil ubat tidur, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat-ubatan tertentu.
Baca juga:
Bagaimana pula dengan ubat tidur kuat yang diberi secara preskripsi?

Ubat tidur yang diberikan secara preskripsi selalunya lebih kuat daripada apa yang anda boleh beli di farmasi. Antara contoh ubat tidur kuat ialah:
Ubat tidur kuat boleh mendatangkan beberapa kesan sampingan. Antaranya:
- Sembelit atau cirit-birit.
- Sakit kepala.
- Mulut kering.
- Lemah otot.
- Masalah pencernaan.
Langkah berjaga-jaga
Pengambilan ubat tidur mungkin dapat membantu sekiranya anda sukar tidur malam.
Di bawah, kami senaraikan beberapa perkara yang anda perlu tahu sebelum mengambil ubat tidur.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen