Tidur Berkualiti

Tahukah anda, salah satu rahsia awet muda ialah tidur yang berkualiti? Ramai yang tidak tahu bahawa proses penuaan mempunyai kaitan dengan kualiti tidur kita setiap hari. Pasca COVID-19, semakin ramai manusia yang mengalami masalah tidur. Kekurangan tidur bukan sahaja akan mempengaruhi kemampuan kita untuk berfikir, ia juga akan membawa pelbagai lagi masalah kesihatan lain. Malah, ia […]

Susahnya nak tidur malam! Kadang-kadang, kita sudahpun bersiap awal. Sudah buka aircond, tutup lampu dan berselimut, namun mata masih tidak mahu lelap. Bagi mereka yang mengalami kesukaran untuk melelapkan mata, kami ada beberapa tips untuk tidur awal yang mungkin dapat membantu anda. Semua orang mempunyai rutin dan masa tidur yang berbeza. Walau bagaimanapun, itu tidak bermaksud […]

Tidak boleh tidur malam? Sedang mencari ubat tidur kuat yang boleh anda dapatkan di farmasi berdekatan? Sebelum anda beli apa-apa jenis ubat tidur paling kuat di farmasi, ketahuilah bahawa ia tidak boleh dijual sembarangan tanpa preskripsi daripada doktor. Ubat tidur cecair paling kuat boleh membawa mudarat sekiranya digunakan tanpa pemantauan doktor. Selain itu, ia juga hanya […]

Mengapa ada antara kita yang gemar tidur dengan selimut toto? Walaupun panas, ada yang tidur berselubung dengan selimut hingga ke pagi. Kalau tidak ada selimut, tidur rasa tidak lengkap. Ada juga yang gunakan langkah ini sebagai cara mudah tidur malam. Tak ada selimut, tidak lenalah tidur! Sebenarnya, penggunaan selimut ketika tidur merupakan sesuatu yang baharu. Pada […]

Tilam kekabu atau tilam kapas merupakan antara item yang sangat popular dalam kalangan ibu yang baru melahirkan anak. Ramai ibu yang memilih untuk menggunakan tilam kekabu untuk anak mereka kerana keselesaan dan keempukannya. Bukan itu sahaja, orang dewasa juga gemar membeli bantal atau tilam kekabu. Rasanya yang empuk dan sejuk membolehkan kita tidur malam dengan lena […]

Selalu rasa sakit belakang? Tahukah anda, tempat tidur memainkan peranan penting dalam menentukan kualiti hidup kita. Mungkin ramai yang anggap tilam adalah alas terbaik untuk tidur, namun kajian menunjukkan kesan tidur atas lantai adalah yang terbaik untuk tulang belakang kita! Ada banyak sebab mengapa seseorang itu memilih untuk tidur beralaskan lantai. Ada yang percaya amalan tidur […]

Sama ada anda melancong atau ke luar negara atas urusan kerja, anda boleh mengalami jet lag. Jet lag adalah satu gangguan tidur yang mampu mengganggu kualiti rehat seseorang individu. Jika anda melancong ke luar negara, gangguan tidur ini mampu merosakan rancangan anda untuk melakukan akiviti yang diingini! Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Tidur Berkualiti, sila dapatkannya […]

Gangguan tidur seperti insomnia bukanlah perkara yang asing lagi, terutamanya dengan gaya hidup masyarakat pada zaman moden ini. Selain insomnia, terdapat juga gangguan tidur lain iaitu sering terjaga dari tidur di tengah malam. Ia juga dikenali sebagai sindrom tidur bangun yang tidak teratur dan masalah ini lebih menjurus kepada kitaran tidur yang tidak sihat. Anda ada alaminya? […]

Sindrom kepala meledak, turut dikenali sebagai exploding head syndrome adalah gangguan tidur malam yang menyebabkan seseorang individu mendengar bunyi yang kuat ketika dalam transisi tidur nyenyak. Teruskan membaca untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai punca, gejala, dan rawatan bagi gangguan ketika tidur, sindrom kepala meledak ini. Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan tidur, anda boleh klik di […]

Adakah anda berasa mengantuk secara berlebihan pada waktu siang dan menghadapi masalah tidur malam? Keliru dengan kondisi ini? Anda mungkin memerlukan diari tidur! Jika ingin tahu lebih lanjut mengenainya, teruskan membaca artikel ini. Apa itu diari tidur? Buku harian tidur ini adalah catatan tentang corak dan tabiat tidur pesakit yang sangat berguna dalam membantu doktor membuat diagnosis masalah […]