Pssttt… Rahsia Nak Turunkan Kolesterol, Minum Teh Hijau, Tapi Berapa Lama Boleh Nampak Kesan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Teh hijau dikategorikan sebagai minuman sihat yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. Bahkan, teh ini juga dikenali ramai sebagai minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Kajian terkini berjaya membuktikan satu lagi kebaikan teh hijau yang mungkin tidak ramai tahu, iaitu sebagai ubat kolesterol semula jadi. 

Akan tetapi, berapa lamakah masa yang diperlukan untuk teh ajaib ini menurunkan kadar kolesterol anda?

Teruskan membaca untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

Kepentingan mengawal tahap kolesterol

kebaikan teh hijau

Kadar lemak tinggi dalam darah, khususnya LDL dan trigliserida berisiko untuk membentuk radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas ini boleh merosakkan sel-sel tubuh dan mengakibatkan berbagai-bagai penyakit yang serius seperti masalah jantung dan strok.

Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh akan membentuk plak lemak dalam dinding pembuluh darah jantung.

Hal ini mengakibatkan pembuluh darah semakin sempit, mengeras dan akhirnya tersumbat. Oleh itu, jantung terpaksa bekerja dengan lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan.

Apabila pembentukan plak lemak semakin banyak, tekanan pada jantung untuk mengepam darah akan menjadi lebih tinggi dan seterusnya menyebabkan kegagalan jantung.

Banyak kajian telah mendedahkan individu dengan kolesterol LDL tinggi lebih berisiko untuk terkena serangan jantung berbanding dengan individu yang memiliki kadar kolesterol yang normal.

Faktor risiko peningkatan tahap kolesterol

Terdapat beberapa faktor risiko yang menyebabkan peningkatan tahap kolesterol LDL dalam tubuh anda seperti :

Kebaikan teh hijau sebagai ubat kolesterol semula jadi

kebaikan teh hijau

Teh hijau atau nama saintifiknya Camellia sinensis mempunyai sejenis kandungan flavonoid unik dengan antioksidan tinggi bergelar katekin.

Walaupun katekin tidak mempengaruhi kerja enzim yang memecah lemak, ia bertindak dengan mengurangkan penyerapan kolesterol dan meningkatkan pembuangan kolesterol daripada badan.

Sebuah kajian yang dijalankan pada tahun 2011 mendapati teh hijau boleh menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dengan ketara.

Kajian di Jepun melibatkan 40,530 orang dewasa membuktikan individu yang minum lebih daripada 5 cawan teh hijau sehari mempunyai risiko kematian  26% lebih rendah disebabkan oleh strok atau serangan jantung.

Dapatan ini dibuat berbanding dengan individu yang minum kurang daripada secawan sehari.

Ia juga boleh meningkatkan keupayaan antioksidan dalam darah. Hal ini penting untuk mengurangkan pengoksidaan kolesterol LDL yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Tempoh teh hijau menurunkan tahap kolesterol

Seperti bahan semula jadi yang lain, anda tidak akan dapat melihat kebaikan teh hijau pada tahap kolesterol anda dalam jangka masa yang singkat.

Banyak kajian mengesyorkan pengambilan teh hijau selama berminggu-minggu sebelum ada penurunan kadar kolesterol.

Sesetengah kajian lain pula menyatakan tidak ada perubahan yang akan berlaku buat 2 bulan yang pertama.

Oleh itu, konsumsi teh hijau harus dilakukan secara berterusan untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya buat pengawalan tahap kolesterol anda.

Kathy McManus, Pengarah Bahagian Nutrisi di Brigham and Women’s Hospital berpendapat, meskipun tiada kesan sampingan yang serius dilaporkan dalam kajian, tapi katekin mampu meningkatkan enzim hati pada haiwan.

Selain itu, teh hijau juga merupakan sumber oksalat utama yang boleh menyebabkan batu karang ginjal.

Jika diambil dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh meningkatkan risiko anda mendapat batu karang ginjal.

Namun, jika teh hijau diambil dalam kuantiti yang berpatutan, ia boleh meningkatkan kesihatan jantung anda.

Konklusi

Kebaikan teh hijau tidak berakhir dengan pengawalan tahap kolesterol anda. Terdapat banyak lagi manfaatnya buat tubuh anda seperti melawan kanser, pengawalan berat badan dan sebagainya.

Sertakanlah sekurang-kurangnya 2 gelas teh ajaib ini dalam hidangan setiap hari untuk kesihatan tubuh anda.

Jangan lupa kongsikan tip ini dengan orang tersayang, ya!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Lawan Lemak, Melawan Kanser Payudara

Kanser payudara adalah masalah kesihatan awam yang mencabar di dunia. Kajian mendapati bahawa lemak dikaitkan dengan risiko kanser payudara.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Farah Aziz
Pusat Kesihatan, Kanser Paru Paru 15/04/2019 . 2 minit bacaan

Teh Hijau Dipercayai Boleh Bantu Kuruskan Badan, Ini 5 Waktu Sesuai Untuk Minum, Baru BERKESAN!

Teh hijau dianggap sebagai teh diet, kerana dikatakan dapat membantu menguruskan badan. Jika anda gemar meminumnya, ketahui waktu sesuai minum teh hijau.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 19/03/2019 . 2 minit bacaan

Teh Hijau Bagus Untuk Turunkan Berat Badan & Mengurangkan Risiko Penyakit Lain

Tahukah anda bahawa terdapat banyak manfaat teh hijau yang boleh mencegah kanser dan membantu mengurangkan berat badan serta kelebihan yang lain.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya, Pemakanan 18/03/2019 . 2 minit bacaan

Herba yang Biasa Digunakan untuk Rawatan Kanser

Herba boleh menjadi berkuasa. Sejak dahulu lagi, herba telah digunakan bagi merawat pelbagai jenis keadaan perubatan. Walaupun kajian penyelidikan mengenai keberkesanan herba masih lagi terbatas, terdapat bukti ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 12/03/2019 . 2 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

masalah kesihatan

Ada 7 Penyakit Yang Sering Dialami Kaum Adam, Beri Perhatian Awal Sebelum Terkena!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 09/06/2020 . 3 minit bacaan
minuman teh hijau

Gemar Minum Teh Hijau? Kajian Kata Ia Bagus Untuk Kesihatan. Jom Ketahui Mengenainya

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 28/01/2020 . 3 minit bacaan
teh

Minuman Teh Beri Manfaat Kepada Struktur Otak

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 06/01/2020 . 4 minit bacaan
paru-paru

Bukan Susah Nak Bersihkan Paru-Paru, Cuba Anda Buat 5 Benda Ini – Bagus Untuk PEROKOK!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 10/10/2019 . 2 minit bacaan