Bolehkah Teh Hijau Mengurangkan Risiko Diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Teh hijau terkenal dengan pelbagai manfaat bukan sahaja kecantikan tetapi juga kesihatan manusia. Selain melegakan tekanan, mempertahankan penuaan, mencerahkan kulit, meningkatkan sistem imun, teh hijau boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes.

Ketahui mengenai diabetes

Apabila orang mengambil makanan dengan karbohidrat, karbohidrat tersebut bertukar kepada gula melalui proses penghadaman. Kemudian badan menghasilkan insulin untuk membantu sel-sel menyerap gula dan menggunakannya sebagai tenaga manakala badan boleh mengawal tahap gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bagi pesakit diabetes, proses ini tidak sama.

Untuk diabetes jenis 1, sel-sel dalam organ yang menghasilkan insulin dimusnahkan oleh sistem imun badan. Oleh itu, tiada insulin.

Untuk diabetes jenis 2, terdapat sel-sel badan yang menentang insulin. Oleh itu, gula dalam darah tidak digunakan.

Kedua-dua keadaan membawa kepada masalah dengan tahap gula dalam darah.

Ketahui bagaimana teh hijau berfungsi untuk mencegah diabetes

Teh hijau berfungsi dengan baik bagi mencegah diabetes atau mengurangkan diabetes terutama diabetes jenis 2.

Teh hijau, apabila memasuki badan, menggalakkan satu siri tindak balas komplikasi yang membawa kepada menyedarkan sel yang menentang insulin. Oleh itu, ia merendahkan tahap gula dalam darah.

Di samping itu, teh hijau mengandungi polyphenols yang anti oksidan dan boleh membuat arteri melebar. Dengan cara itu, ia mengurangkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan dan mengurangkan kolesterol. Semua perkara ini menyumbang kepada jantung yang sihat.

Ketahui bagaimana mengambil kesempatan

Dos yang diberikan polifenol adalah antara 200-1000 mg setiap hari. Polyphenols mungkin berbeza-beza dari 5mg hingga 180mg setiap cawan teh.

Cara terbaik untuk mengambil teh hijau adalah minum dalam rasa yang paling tulen yang bermaksud tidak menambah barangan lain seperti gula atau susu ke dalamnya.

Ia amat disyorkan untuk menggunakan teh hijau segar; Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh mendapatkannya, matcha, yang merupakan serbuk teh hijau masih baik. Walau bagaimanapun, cara minum ini menjadikannya sukar untuk mendapatkan jumlah polifenol betul yang diperlukan untuk badan. Ini adalah kerana untuk mendapatkan dos yang disyorkan, anda perlu menggunakan sehingga 10 cawan teh hijau tradisional.

Sebagai alternatif, anda boleh memilih uncang. Terdapat uncang teh yang dibuat khas untuk pesakit diabetes. Ia akan membantu pesakit mendapatkan jumlah polifenol mencukupi dengan cara yang mudah dan senang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ini Kesan Diabetes Masa Hamil Kepada Bayi Dalam Kandungan, Mak Buyung MESTI Tahu!

    Adakah bahaya kencing manis semasa hamil benar-benar serius? Adakah kesan penyakit diabetes semasa hamil boleh mempengaruhi bayi dalam kandungan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Komplikasi Diabetes 22/02/2021 . 3 minit bacaan

    Peria Katak Berkesan Turunkan Gula Darah Pesakit Kencing Manis, Benarkah?

    Benarkah peria katak ubat kencing manis yang berkesan? Bolehkah pesakit kencing manis mengambil peria katak untuk kencing manis mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kencing Manis 19/02/2021 . 3 minit bacaan

    Elak Penyakit Kencing Manis Dengan Lakukan 7 Cara Ini! Kongsikan Kepada Ahli Keluarga Anda

    Adakah anda tahu, apakah cara mencegah diabetes? Kami kongsikan beberapa cara mencegah penyakit kencing manis ini agar anda tidak menjadi mangsa seterusnya. 

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 2 18/02/2021 . 3 minit bacaan

    Semua Pesakit Diabetes Kena Ambil Suntikan Insulin? Ini Fungsi Insulin Pada Tubuh

    Dalam artikel ini, kami jelaskan kepada anda apa itu insulin dan kenapa ia penting sebagai salah satu cara mengatasi diabetes.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kencing Manis 16/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara berlari dengan betul

    Suka Aktiviti Berlari? Pesakit Diabetes Jenis 1, Sebelum Buat, Ambil Tahu 3 Perkara Mustahak Ini Dulu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 2 minit bacaan
    tips kerja shift malam

    Anda Ada Diabetes Dan Bekerja Shift Malam? Ini 15 Tip Kawal Gula Darah

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    tanda kencing manis tinggi

    Jika Anda Alami Salah Satu Daripada 7 Tanda Ini, Anda Mungkin Ada Kencing Manis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan
    tanda kurang gula dalam badan

    Gula Tinggi & Gula Rendah Bahayakan Nyawa! Ini 13 Tanda Tubuh Banyak Dan Kurang Gula

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 23/02/2021 . 2 minit bacaan