Kepentingan Asid Folik Semasa Hamil, Ia Penambah Darah Merah & Kurangkan Komplikasi Kehamilan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 25/10/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Asid folik sangat diperlukan oleh ibu yang sedang hamil. Pengambilan 400 mikrogram asid folik semasa kehamilan akan mengurangkan risiko kecacatan pada bayi.

Apakah itu asid folik?

Asid folik merupakan salah satu komponen vitamin B9 yang dikenali sebagai folat. Ia sangat diperlukan oleh ibu hamil atau individu yang cuba untuk hamil. Asid folik mampu membantu mengelakkan kecacatan yang serius pada otak dan saraf tunjang bayi anda, yang dikenali sebagai neural tube defects (NTD). kecacatan ini kebiasaannya akan berlaku pada awal perkembangan bayi malahan sebelum ibu tahu akan kehamilan mereka.

Ini merupakan punca mengapa asid folik sangat penting untuk kehamilan anda. Bijirin merupakan antara sumber utama asid folik. Selain itu, folat juga boleh ditemui dalam sayur-sayuran hijau dan buah-buahan sitrus.

Apakah manfaat asid folik?

Nutrien ini sangat penting untuk badan anda menghasilkan sel darah merah yang normal serta mengurangkan risiko komplikasi kehamilan, sakit jantung, strok, kanser serta Alzheimer. Ia juga membantu dalam proses penghasilan, pengubahsuaian serta fungsi DNA.

Mendapatkan asid folik yang secukupnya sebelum dan semasa kehamilan akan membantu melindungi bayi anda daripada pelbagai kondisi kesihatan seperti bibir sumbing, kelahiran bayi pra matang, kelahiran bayi kurang berat malahan keguguran.

Berapa banyak asid folik yang anda perlukan?

pemeriksaan ibu mengandung

Pakar menyarankan anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik pada setiap hari untuk mengurangkan risiko bayi dalam kandungan anda mengalami kecacatan. Ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya sebulan sebelum anda mencuba untuk hamil lagi.

Dalam beberapa kes, kehamilan adalah di luar jangkaan jadi kesemua wanita disarankan mengambil 400 mikrogram asid folik dalam sehari. Ada juga pakar yang menyarankan anda untuk meningkatkan pengambilan asid folik kepada 600 mikrogram semasa sedang hamil.

Periksa label vitamin dan suplemen anda atau terus berjumpa doktor untuk memastikan anda telah mengambil asid folik secukupnya. Jika masih kurang, pertimbangkan untuk menukar jenama vitamin atau suplemen anda. Jika anda disarankan untuk mengambil vitamin pranatal, ia mungkin sudah memberikan anda sekurang-kurangnya 800 hingga 1,000 mikrogram asid folik. Namun begitu, anda masih perlu memeriksa label atau terus berjumpa doktor.

Jangan mengambil lebih daripada 1,000 mikrogram asid folik sehari melainkan atas saranan doktor. Ia sangat penting terutamanya kepada golongan vegetarian.

Golongan ini mempunyai kecenderungan kekurangan vitamin B12. Ini menyebabkan kesukaran untuk menentukan sebanyak mana asid folik yang perlu atau sudah diambil.

Mengapa anda memerlukan lebih asid folik?

Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan disarankan untuk mengambil lebih 400 mikrogram asid folik dalam sehari. Jika bayi anda yang sebelum ini mempunyai kecacatan, doktor mungkin akan menyarankan anda untuk mengambil 4,000 mikrogram asid folik sehari. Pastikan doktor anda peka terhadap rekod kesihatan anda dan rancang masa untuk melakukan pemeriksaan.

Jika anda hamil anak kembar pula, pakar menyarankan anda untuk mengambil sekurang-kurangnya 1,000 mikrogram asid folik dalam sehari.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

1
Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Pernah Dengar Mengenai Vitamin U? Ia Ada Dalam Jus Kubis & Katanya Baik Untuk Ulser Perut?

Pernahkah anda mendengar mengenai vitamin U? Ya, vitamin ini berkait rapat dengan jus kubis. Apakah kebaikan dan fungsi vitamin ini dalam minuman kubis?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Nak Tambah Otot, Patut Makan Telur Mentah Atau Telur Rebus? Mana Lebih Berkhasiat?

Mereka yang selalu bersenam di gim pasti tahu mengenai kebaikan makan telur. Tapi, mana satu yang lebih baik, telur mentah atau rebus?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Cara Nak Awet Muda, Kena Tahu Jenis Penuaan Mana Yang Tubuh Anda Alami Dahulu

Proses penuaan pada manusia sememangnya berbeza mengikut individu. Ia merupakan satu proses biologi yang boleh dipengaruhi pelbagai jenis faktor seperti...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 27/11/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Hamil Ada Fibroid? Ini Rawatan Yang Akan Dilakukan, Bagi Elak Keguguran!

Fibroid adalah tumor bukan kanser yang tumbuh pada rahim dan bukan lagi perkara asing bagi wanita. Dalam kes yang teruk, fibroid ketika hamil boleh berlaku.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 27/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

sawan tarik

Sawan Tarik VS Sawan Babi: Nampak Macam Sama, Tapi Sebenarnya Berbeza!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
tanda-tanda kehamilan atau PMS

Macam Sakit Senggugut Tapi Tak Period, Jangan Keliru Dengan PMS & Tanda Kehamilan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
penyakit PCOS dan kehamilan

Wanita PCOS Berjaya Hamil? Ambil Tahu Ini, Ada Risiko Pada Bakal Ibu & Bayi!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
rawatan tumit merekah

Atasi Masalah Tumit Kaki Merekah Dengan 5 Bahan Dapur Di Rumah, Boleh Cuba, Ya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan