Anda mungkin telah tahu bacaan tekanan darah normal. Bagaimana pula dengan tekanan darah yang tidak normal, dan apakah kesan buruknya? Untuk mengetahui bacaan tekanan darah tinggi yang bahaya berserta kesannya, sila lihat artikel di bawah ini.
- Berhenti merokok jika anda merokok. Ini termasuklah vape, shisha dan lain-lain lagi
- Lakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal setiap minggu
- Kawal stres yang dialami
- Makan diet dan amalkan pemakanan yang sihat
- Kawal berat badan anda. Turunkan berat badan jika perlu
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen