Tak Sampai Setengah Jam Dah Nak Kencing Lagi? Hati-Hati 6 Punca Ini!

Inkontinens wanita atau kerap kencing ialah pengeluaran kencing tanpa disengajakan. Ia biasa berlaku dan selalu mengundang rasa malu.

Tahap keterukan adalah daripada masalah kerap kencing wanita yang berlaku kadangkala hingga rasa kencing secara tiba-tiba dan ketidakupayaan mengawal kencing.

Ianya boleh diurus dengan mengurangkan faktor risiko. Sila bincangkan dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Masalah Urologi, sila dapatkannya di sini. 

Simptom-simptom anda mengalami kerap kencing.

Simptom biasa bagi inkontinens wanita ialah;

Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom masalah kerap kencing wanita, sila berjumpa dengan doktor anda.

Juga, komplikasi inkontinens kencing kronik termasuklah:

• Masalah kulit: ruam, jangkitan kulit dan luka kulit.
• Jangkitan laluan kencing: inkontinens meningkatkan risiko serangan jangkitan laluan kencing berulang.
• Kesan pada kehidupan peribadi anda: inkontinens kencing boleh memberi kesan pada hubungan sosial, kerja dan hubungan peribadi anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Sekiranya masalah kerap kencing wanita dan mengganggu kualiti kehidupan anda, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Punca kerap kencing bagi perempuan

Inkontinens kencing ialah simptom dan bukanlah penyakit. Ianya boleh disebabkan tabiat harian, keadaan perubatan yang lain atau masalah fizikal. Biasanya, ada dua jenis inkontinens kencing:

1. Inkontinens stress

Berlaku bila anda batuk, bersin, ketawa, bersenam, atau melakukan perkara yang menambah tekanan pada pundi kencing anda. Masalah kawalan pundi kencing paling biasa berlaku pada wanita.

2. Inkontinens desakan

Situasi ini berlaku bila anda ada keinginan yang mendadak untuk kencing sehingga tidak mungkin mengawalnya sebelum sampai ke tandas. Ini boleh berlaku walaupun pundi anda hanya mempunyai air kencing dalam jumlah yang kecil.

Sesetengah wanita tanpa sengaja terkeluar air kencing tanpa sebarang amaran. Wanita lain mungkin terkeluar air kencing semasa mereka minum air atau semasa mereka menyentuh atau mendengar bunyi air yang mengalir. Pundi yang terlebih aktif adalah salah satu jenis inkontinens desakan. Tapi bukan semua mereka yang mempunyai pundi terlebih aktif akan terkucil.

Faktor-faktor meningkatkan risiko kerap kencing

Faktor yang meningkatkan risiko terbentuknya inkontinens kencing termasuklah:

• Bertambah tua;
• Mengalami berat berlebihan;
• Penyakit neurologikal atau diabetes.

Rawatan kerap kencing wanita, apa yang boleh dilakukan?

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

• Analisis kencing: Ini untuk menguji sebarang gejala jangkitan, darah dan abnormaliti lain.
• Diari pundi kencing: Diari ini untuk merekodkan berapa banyak anda minum, bila anda kencing, jumlah kencing anda keluarkan, dan jumlah episod inkontinens.
• Ukuran bagi menguji jumlah lebihan air kencing dalam pundi kencing melalui kateter atau ujian ultra-bunyi.

Bergantung kepada jenis inkontinens, doktor akan menjalankan rawatan berbeza, antaranya:

1. Teknik tingkah laku

Teknik ini adalah bagi membantu mengawal pundi kencing anda dan masalah kerap kencing wanita, termasuklah:

• Latihan pundi
• Pengosongan berganda
• Penggunaan tandas berjadual
• Pengurusan cecair dan diet

Cara hilangkan kerap kencing #2. Senaman otot lantai pelvik

Doktor anda boleh mencadangkan agar anda melakukan senaman ini selalu bagi menguatkan otot yang membantu mengawal urinasi. Untuk melakukan senaman lantai pelvik, bayangkan yang anda sedang cuba menghentikan aliran kencing anda. Kemudian:

• Tegangkan otot yang anda gunakan bagi menghentikan aliran kencing dan tahan selama 5 saat, dan kemudian kendurkan selama 5 saat.
• Usahakan menahan dari kontraksi selama 10 saat setiap kali.
• Tetapkan matlamat sekurang-kurangnya 3 set dari 10 ulangan setiap hari.

3. Stimulasi elektrikal

Elektrod dimasukkan seketika ke dalam rektumatau vagina bagi merangsang dan menguatkan otot lantai pelvik.

Stimulasi elektrikal yang lembut boleh jadi berkesan bagi inkontinens stres dan inkontinens desakan, tetapi anda mungkin memerlukan beberapa rawatan sepanjang sekian bulan.

4. Ubatan, antara cara hilangkan kerap kencing

Ubatan yang biasa diguna merawat inkontinens termasuklah:

• Antikolinergik: ubatan ini boleh menenangkan pundi yang terlebih aktif dan mungkin membantu inkontinens desakan.
• Mirabegron: ubatan ini mengendurkan otot pundi dan mengingkatkan jumlah urin boleh disimpan oleh pundi kencing anda.
• Estrogen topikal: ini boleh mengurangkan beberapa simptom inkontinens.

5. Alatan medikal

Ini membantu mengawal punca inkontinens dan mengelak dari kebocoran urin (terkucil).

Alatan dicipta bagi merawat masalah kerap kencing wanita seperti kemasukan urethra atau pesari.

6. Terapi pencegahan

Terapi pencegahan yang boleh membantu inkontinens termasukklah:

• Injeksi bahan pukalan;
• Botulinum toxin type A (Botox);
• Bahan stimulasi saraf.

Cara hilangkan kerap kencing #7. Surgery

Sekiranya rawatan lain tidak berkesan, beberapa prosedur pembedahan boleh merawat masalah yang menyebabkan inkontinens pundi kencing:

• Prosedur anduh;
• Suspense tengkuk pundi;
• Pembedahan prolapse.

Perubahan gaya hidup untuk masalah kerap kencing wanita.

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi masalah kerap kencing wanita:

• Kurangkan minuman berkaffein;
• Makan makanan tinggi serat;
• Hentikan merokok;
• Kekalkan berat badan yang sihat;
• Lakukan senaman lantai pelvik secara tetap;
• Perhatikan simptom dan sebarang kebocoran urin dengan diari kencing.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.